KOAH'lı olsaydı bu yeməyin

Aksi hallarda sağlam qidalara simptomlar pisləşə bilər

Xroniki obstrüktif ağciyər xəstəliyiniz və ya KOAH xəstəliyiniz varsa, müəyyən yeməklərdən sonra, ümumiyyətlə, sağlam bir pəhrizin tərkib hissəsi olan qidaları yeyəndən sonra simptomların daha da pisləşdiyini fərq etmiş ola bilərsiniz. Yəqin ki, sizin təsəvvürünüz yox: Bəzi qidalar, məsələn, ağciyərlər tərəfindən istehsal edilən sümüklərə təsir göstərir və başqaları şişkinliyə səbəb olur ki, bu da nəfəs almaq üçün çətinləşə bilər.

Bədəndiniz yemək qidalarına necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Bir nümunəni müəyyənləşdirə bilsəniz, KOAH-ı pisləşdirən müəyyənləri müəyyən edə bilərsiniz. Bu yolla onları məhdudlaşdıra və ya tamamilə yeyə bilərsiniz. Gözlərinizə diqqət yetirmək üçün bir sıra ümumi şeylər.

1 -

Dairy haqqında cəsarətli olun

Çoxlu südün yeyilməsi mucus istehsalını artırdığını eşitmiş ola bilərsiniz. Bu olduqca doğru deyil: COPD Fondu görə, süd, pendir və qatıq kimi yeməklər bədəni artıq mucus çıxarmaq üçün tetiklemez, lakin mövcud mucusun qalınlaşmasına səbəb ola bilər. Kalsium, D vitamini və süd məhsulları təmin edən digər qidalar üzərində qaçırmaq deyil, daha çox sümükləri saxlamaq üçün addımlar atmaq daha yaxşıdır. Bir çox su içməli və havayolu qurğusundan istifadə etmək bunun sadə yoludur. Bəzi ekspertlər deyirlər ki, klub soda da sümükləri incə bilər, lakin qazlı içkilərin qazı artırmağı və şişkinliyə meylli olduğunu nəzərə alsaq, bu sizin üçün işləyən bir variant ola bilməz.

2 -

Əyləclər üzərində Əyləclər qoyun

KOAH'lı insanlar üçün qazın şişkinliyi diaphragmə daha çox təzyiq yarada bilər ki, bu da nefes darlığının pisləşməsi ilə nəticələnə bilər. Şəkərli, bubbly sodas və yağlı qızardılmış qidalar qaz və bloating səbəbiylə bədnam olunur. Digər səbəblərdən də sükan arxasına dəyərdirlər: Çoxları doymuş yağ və kalorilərdə yüksəkdir.

Bununla yanaşı, qaz və şişkinliyə səbəb olan çox qida maddələr də var. Xüsusilə brokoli, kələm, qala, Brüssel dalağı, gül kələm və bok çay kimi xırda çiçəkli tərəvəzlər. Bu qidalar C və A kimi vitaminlərin zəngin qaynaqlarıdır, lakin bu qidaları sitrus meyvələri, yerkökü, qovaq və şirin kartofu da daxil olmaqla digər qidalardan əldə edə bilərsiniz.

3 -

Nix Nitrates

Çoxlu miqdarda nitratlar olan südlü qidaları qoruyan maddələr olan qidaları yeyərkən, KOAH alevlenmesine gətirib çıxaran kifayət qədər xroniki obstrüktif akciğer xəstəliyini ağırlaşdıra bilər. Bu əlamətlərin xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb etmək üçün kifayət qədər ağır ola biləcəyi bir vəziyyətdir. Nitratı yemək xəstəliyin inkişafına səbəb ola biləcəyini düşünür.

Bundan əlavə, nitratlar xərçəng riskini artıra bilər; KOAH'lı insanlar artıq zəif ağciyər xərçəngi riski altındadır . Tədqiqatçılar deyirlər ki, KOAH-ın şiddətini təsir etmək üçün çox az nitrat ehtiva edən yemə ala bilər. Gündə birdən çox dilim dibinə ziyan verə bilər, buna görə də ham, hətta isti itlər, pastırma və soyuq kəsiklər və digər proses yemək ətləri kimi nitratlarda yüksək qidaları məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə aradan qaldırmaq mümkündür.

4 -

Allergensdən çəkinin

Qida allergiyası , öskürək, nəfəs darlığı, hırıltı və bronxospazm kimi tənəffüs əlamətləri pisləşməsi ilə bağlıdır. Əgər qida alerjisi ilə diaqnoz qoyulsanız, nə edə biləcəyinizi və yeməyəcəyinizi bilirsiniz. Ancaq əgər KOAH əlamətləriniz yeməkdən sonra daha pisləşirsə və bu başqa bir səbəbi təsbit edə bilmirsinizsə, bir yemək alerjisi ola bilər. Ən çox yayılmış ərzaq allergiyaları:

• Yumurta
• Fındıq
• Özü olan buğda və taxıl ( çölyak xəstəliyi və ya selüloz həssaslığı olan insanlar üçün)
• Süd
• Yer fıstığı
• Fındıq, qoz və pecans kimi ağac qozaları
• Soya yeməyi
• Qarğıdalı və bəzi digər dəniz məhsulları: cır, karides, xərçəngkimilər, salyangozlar və oysters

5 -

KOAH olduğunuzda ən yaxşı bahislər

Müəyyən qidaların yeyilməsi əlbəttə ki, KOAH simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, eyni zamanda, ilk növbədə KOAH-ın inkişaf riski ilə bağlı olan pəhriz vərdişləri vardır.

Məsələn, Amerika Klinik Nutrition Journal jurnalında 2007-ci ildə yayımlanan bir araşdırmaya əsasən, tam taxıl, polyunsaturated yağ turşuları, qoz-fındıq və uzun zəncirli omeqa-3 yağ turşuları və qırmızı və işlənmiş ətlərin aşağı salınması taxıl və şəkər şirniyyatlı içkilər KOAH riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Digər bir araşdırma, daha çox balıq yeyib xəstəliyi inkişaf etdirmək üçün daha aşağı bir risk ilə əlaqəli ola biləcəyini təsbit etdi. Bunların ümumi ağıllı yemək vərdişləri olduğuna baxmayaraq, onları qəbul etmə ehtimalı, KOAH kimi onları daha da iştahaaçan etməsi üçün sizi narahat edən bir vəziyyətdən qoruya bilər.

Mənbələr:

> Berthon, B. və L. Wood. "Bəslənmə və Tənəffüs Sağlamlığı-Bədən Baxımı". Qidalar . 2015. 7 (3): 1618-43.

Sicherer, S. "Qida alerjisinin tənəffüs əlamətləri". UpToDate . 23 fevral 2016.

Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W. və C. Camargo. "Alternativ Sağlam Yeme İndeksi 2010 və ABŞ Qadınları və Kişiləri arasında Kronik Obstrüktif Akciğer Xəstəliyi Təhlükəsizliyi Riskləri: Prospektiv Çalışma". İngilis Tibb Jurnalı . 350: h286.

Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. və C. Camargo. "2 Böyük ABŞ Kohortunda Balıq Alma və Xroniki Obstrüktif Akciğer Xəstəliyi Riski". Klinik Nutrition Amerika Journal . 2015. 101 (2): 354-61.