Misinli və ya zinət əşyaları Misirdən çıxmış ola bilər. Toxumlar, yağ və toxum unu bir çox yollarla istifadə edilə bilər. Flaxseeds, döş xərçəngi riskini azaldacaq və ehtimal ki təkrarlanmanın qarşısını ala biləcək fitoestrogen ehtiva edir.
Diyet faydaları
Kətan toxumlarının iki antikanser komponenti vardır: lignanlar və alfalinolenik turşu adlı bir omeqa-3 yağdır. "Kətan toxumları ilə tanış ola bilərsiniz, çünki onlar təbii laksatif, yaxşı bir pəhriz lifi qaynağı olaraq istifadə olunur və xolesterol.
Flaxseeds də ürək xəstəliyi, osteoporoz, döş xərçəngi və endometrial xərçəng riskinizi azaltmaqda faydalı ola bilər. Flaxseed yağı isti flaşlar , döş ağrıları, artrit ağrısı və qəbizlik ilə əlaqədar ağrıların aradan qaldırılması üçün istifadə edilmişdir.
Anti-Xərçəng Hərəkatı
Kətan yosunda olan fitoestrogenlərin xərçəngə necə kömək edə biləcəyini müəyyən etmək üçün bir sıra tədqiqatlar aparılmışdır. Bir nəzəriyyə, kətan toxumlarının estrogen reseptor blokulyasiya qabiliyyətini östrogen qəbuledici modulyasiya dərmanları ilə müqayisə edir. Zəif bitki bazlı estrogenlər östrojen reseptorlarını məmə toxuması içərisində hüceyrələrə maneə törədirlər, onlara tam güclü qadın estrogenini açırlar. Bu, şiş böyüməsini dayandırır və hüceyrənin zədələnməsini maneə törədir.
Bu təsir, estrogen reseptoru mənfi kanser olan gənc, premenopozal qadınlar üçün ən təsirli ola bilər. Kətan toxumlarını bir makrobiotik diyet ilə birləşdirən klinik sınaq Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Milli Mərkəzi tərəfindən aparılmışdır.
Digər məqsədlər arasındakı araşdırma, xərçəng müalicəsi zamanı və sonrasında xiyar xərçəngi olan bir makrobiotik pəhrizin faydalı olacağını öyrənməyə ümid edir.
Bounty'yi pozdu
Kətan bitkiləri susam toxumlarının ölçüsünə aiddir. Ancaq kiçik ölçüsünə baxmayaraq, onlar böyük anti-xərçəng gücləri ilə doludur.
Kətan yosunlarının ən çox görkəmli antikanser tərkib hissəsi lignanlar və alfalinolenik turşu (ALA) təşkil edir. Kətan yağı və kətan yağı kimi pəhriz lifi də həzminiz üçün böyük fayda gətirir. İşdə necə:
- Pəhriz lifi: Təzə zeytun yağı, pəhriz lifinin yaxşı bir qaynağıdır. Qarınınızı xoşbəxt tutarkən xolesterinin aşağı salınması və ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün bunları çörəklər, taxıllar, şorba və salatlara səpək. Xəmir toxumlarından olan lif kabızlığı azaltmağa kömək edir, lakin çoxlu mayelər ilə istifadə olunmalıdır. Kərə yağı yağı salat sarğılarına əlavə edin və ya bir hamarcuq ilə qarışdırın.
- Lignanlar: Kətan yağı və küncüt toxumu həm bitki əsaslı östrogen, həm də lignanların böyük mənbəyidir. Lignanlar döş və endometrial toxuma hüceyrələrində estrogen reseptorlarına uyğun olaraq zəif östrogenlər kimi çıxış edə bilər. Bu hərəkət güclü qadın östrojenləri ilə əlaqəli olduqda zədələnmiş və ya xərçəngli ola biləcək hüceyrələri qoruya bilər.
- Alphalinolenic acid (ALA): Omeqa-3 yağ turşusu, alfalinolenik turşusu bədəninizdə deyil, yeyinti məhsulu olmalıdır. Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaltmağa kömək edən polyunsaturated yağlardır. Omeqa-3s vitamin C, vitamin E-beta-karoten və seleniyanı ehtiva edən yaxşı balanslı bir pəhrizin tərkibində olduqda, onlar döş xərçəngi qarşısını almaq və hətta müalicə etmək üçün ən təsirli ola bilər.
Hissələri
Bir qabıqlı olaraq zeytinyağlı halda götürürsəniz, tohumlar həzm zamanı genişləndikcə kabızlık və ya bağırsaq blokajından qaçınmaq üçün bol su içirsiniz. Vücudunuz kətanların parçalarını udmaq üçün vaxt lazımdır, belə ki, hər hansı digər əlavə və ya dərman qəbul etməzdən əvvəl bir müddət gözləyin. Kətan üçün alerjiyseniz və ya hamilə olduğunuzda və ya qocalma vəziyyətində olsanız, kətan yağı ilə çəkinin. Əgər östrojen qəbul edən müsbət məmə xərçəngi varsa, zəriflik məhsulları az istifadə edin.
Mənbələr:
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Mərkəzi. Milli Sağlamlıq İnstitutları. Bir baxışda otlar. Flaxseed və Flaxseed Oil. Son dəyişiklik 22 oktyabr 2008-ci il.
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Mərkəzi. Klinik araşdırmalar. Makrobiyotik Diyet və Kətan Toxumu: Estrogenlərə, Fibroestrogenlərə və Fibrinolitik Faktorlara Təsir. 17 Avqust 2006-cı ildə tamamlandı.