Bu antioksidant MS-də qeyri-müəyyən rol oynayır
Selenyum bədəndə iz miqdarında olan əhəmiyyətli mineraldır. Antioksidandır və bəzi ekspertlər MS-in azad radikalların yaratdığı oksidləşdirici stressin MS-də rol oynadığını düşünürlər.
Antioksidant nədir?
Vücudumuzdakı hüceyrələr oksigen istifadə etdikdə təbii olaraq azad radikallar istehsal edir. Pulsuz radikallar, digər molekullardan elektronları "oğurlamaq" istəyən orqanlarında hüceyrələrə zərər verə biləcək qeyri-sabit molekullardır, çünki onlar özlərini itirmirlər.
Antioksidantlar orqanizmə oksidativ zərərin qarşısını alan və ya yavaşlatan maddələrdir. Bədəndəki azad radikalları sabit və az zərərli etmək üçün öz elektronlarından birinə "bağışlayırlar".
Selenyum və MS arasındakı əlaqə nədir?
Bir Fin tədqiqatında, MS olan insanların qanında selenyum səviyyələri MS olmayan insanlardan daha aşağı idi. Başqa bir araşdırmada, MS olan insanların qırmızı qan hüceyrələrində sel selenium səviyyələri az idi. Ancaq digər tədqiqatlar MS olan insanların qanında normal və ya daha yüksək səviyyədə seleniyanın səviyyəsini tapdılar, buna görə də bu ikisi arasında əlaqə yoxdur.
Seleniya alaraq narahatlıq varmı?
Bir əlaqə varsa və MS olanlar əslində selenium səviyyələrinə sahib olsalar, selenium zərər verər?
Bəzi antioksidanlar immunitet sistemini stimullaşdırır. MS, otoimmün xəstəlikdir , yəni immun sisteminin hissələri artıq çox aktivdir.
Buna görə də antioksidantları istifadə edərək immunitet aktivliyinin artması MS xəstəliyinin fəaliyyətini stimullaşdırmaq mümkündür. Bu birbaşa görülə bilməmiş olsa da, antioksidant terapiyi nəzərdən keçirərkən xatırlamaq lazımdır.
MS nümunəsi olan heyvanların bir araşdırmasında seleniumun tətbiqi həqiqətən onların xəstəliyini pisləşdirdi və ölüm dərəcəsini artırdı.
Bundan əlavə, kiçik (18 nəfər), qısa (5 həftəlik) tədqiqat MS olan insanlara seleniya tədarükünün təsirlərini araşdırdı. Bu, qırmızı qan hüceyrələrində seleniyanın səviyyəsini yaxşılaşdırdı, amma hər hansı bir klinik fayda vermədi.
Yaxşı xəbər Birləşmiş Ştatların əksəriyyətində bir çox ərzaq mənbəyində olduğu kimi kifayət qədər selenium istehlak etməsi. Tövsiyə olunan Pəhriz ödeneği, yetkinlər üçün 55 mqqdir.
Seleniyanın pəhriz qaynaqları aşağıdakılardır:
- Dəniz məhsulları (tuna, halibut, karides, sardina)
- Üzvi ətlər
- Süd məhsulları
- Bəzi fındıqlar (cashews, Braziliya qozaları)
- Taxıl və bütün taxıllar
Yüksək doz selenium (400 mikrogramdan çox) ürəkbulanma, diareya, dəlilik, sinir sisteminin problemləri, saç və tirnəsiz itkisi və diş çürüməsi kimi simptomlara səbəb ola bilər. Daha yüksək olan dozalar əhəmiyyətli nevroloji, mədə və bağırsaq problemlərinə, ürək və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Beləliklə, sağlam, balanslı bir pəhriz yeyirsinizsə, əlbəttə mövcud tədqiqatlara əsasən əlavə və ya lazım deyildir.
Aşağı xətt
Multipl sklerozda seleniyada zəngin olan əlavə və diyetlərin təhlükəsizliyi və faydası sadəcə məlum deyildir və bir insanın immunitet sisteminin fəaliyyətini artıra biləcəyi narahatlıq var.
MS və ümumi sağlamlığınızdakı bəslənmənin əhəmiyyətini nəzərə almaq yaxşı bir fikir olsa da, həkiminizin rəhbərliyi olmadan hər hansı mineral, vitamin və əlavələr qəbul etməyin.
Mənbələr:
Bowling, Allen C. Tamamlayıcı və Alternativ Tıp və Multipl Skleroz. 2-ci ed. Demoq Nəşriyyat: Nyu-York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Multipl Sklerozda Qan Hücreləri Glutatyon Peroksidaz Fəaliyyəti və Selenyum. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Milli MS Cəmiyyəti. MS'li Vitaminlər, Mineraller və Otlar: Bir Giriş .
Schwarz S, Leweling H. Multiple skleroz və qidalanma. Çox skler. 2005 Feb; 11 (1): 24-32.
ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti. Milli Sağlamlıq İnstitutu. Sağlamlıq Professional: Selenyum.