FMS və RLS ilə yaşamaq
Fibromiyalji (FMS) olan bir çox insan yuxu pozuqluğuna malikdir və narahat olmayan ayaq sindromu (RLS) yaygındır. Avropa Nöroloji tərəfindən 2009-cu ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə FMS'li insanların yüzdə 64'ü də RLS idi.
Çox həkimlər, tədqiqatçılar və FMS xəstələri sizə daha yaxşı yatdığınızı, FMS simptomlarınızın daha yumşaq olacağınızı söyləyəcəklər. Yaxşı bir gecə yuxu qazanmaq isə, edilənin daha asan olduğunu söylədi.
Daha yaxşı yuxuya doğru gedən ilk addım, ümumiyyətlə bir yuxu tədqiqatını ehtiva edən hər hansı bir yuxu pozuqluğunu tanı və müalicə etməkdir.
Həddindən artıq Ayaq Sindromu nədir?
RLS olan insanlar, ayaqları, sürünən, yanan, süründürmə və ya tıqqıltı kimi qəribə hissi var. Bəzən bu duyğular kifayət qədər kiçikdir, digər dövrlər isə acıdırlar. Hisslər, istirahət etdiyiniz zaman başlar, yəni gecə boyunca yuxuya düşməyinizi və ya bir neçə dəfə oyanmanızı təmin edir, bu da sizin tükənməyinizə və çətin bir işləmə müddətinizə səbəb ola bilər.
RLS bir nevroloji vəziyyətdir, amma hələ də bunun səbəbini bilmirik. Bəzi hallarda genetik bir səbəb ola bilər, digərləri isə bunlarla əlaqəli olduğuna inanır:
- Anemiya
- Hamiləlik (xüsusilə son üç ayda)
- Xroniki xəstəliklər, o cümlədən:
- Diabet
- Parkinson xəstəliyi
- Böyrək çatmazlığı
- Periferik nöropati
FMS və RLS bir araya gedir?
Bu günə qədər FMS ya da RLS'nin əsas səbəblərini bilmirik.
Bu şərtlər haqqında daha çox məlumat əldə etməyimizə qədər, nəyə görə tez-tez birlikdə baş verdiyini başa düşməyəcəyik.
Həm FMS, həm də RLS nevroloji şərtlər hesab edilir, buna görə də beyin və / və ya sinir sistemində ümumi mexanizmlər ola bilər.
Artan elmi dəstəyi ilə bir nəzəriyyə bu şərtlərin hər ikisinin mərkəzi duyarlılıq sindromudur .
Həddindən artıq Ayaqları Sindromunun Tanılanması
RLS üçün tək bir diaqnostika testi yoxdur, həkimlər, əlbəttə, simptomlar və tibbi tarixə əsasən bu diaqnozu verirlər.
RLS üçün diaqnostik meyarlar aşağıdakılardır:
- Ayaqları hərəkət etmək arzusu, tez-tez tək hissləri ilə əlaqələndirilir
- Əgər istirahət etdiyiniz zaman (və ya daha pis) olan simptomlar; hərəkət bəzi müvəqqəti rahatlıq təmin edir
- Motorun narahatlığı
- Gecə pisləşən simptomlar
Həkiminiz sizin əlamətlərin digər mümkün səbəblərini istisna etmək üçün laboratoriya testlərini edə bilər və o, həmçinin yuxu işinə sifariş verə bilər.
FMS və RLS simptomları
FMS və RLS bu simptomları paylaşır:
- Həddindən artıq gündüz yuxusuzluq
- Konsentrasiya problemləri
RLS-in əsas simptomları ayaqlarındakı tək hisslər (paresteziya) və ya xoşagəlməz hisslər (dysesthesias) və bu hissləri aradan qaldırmaq üçün hərəkət etmək üçün nəzarətə alınmayan bir çağırışdır. FMS paresteziya və dizestezi ehtiva edə bilər, lakin relaksasiya zamanı hərəkət etmək və artan simptomlar RLS üçün unikaldır.
RLS müalicəsi
RLS müalicələri dərman və həyat tərzi dəyişikliklərini ehtiva edə bilər.
Yumşaqdan orta səviyyəli simptomlar üçün, həkiminiz kofein, spirt və tütünün istifadəsini azaltmaq və ya aradan qaldırmağı təklif edə bilər. Əgər qida çatışmazlığı varsa, xüsusən də demir, folate və ya maqnezium varsa, həkiminiz əlavələr təklif edə bilər.
Digər həyat tərzi idarə üsulları bunlardır:
- Müntəzəm bir yuxu qrafiki saxlanılır
- Daimi, mürəkkəb məşq
- Həddindən artıq məşqdən qaçın
- Isti vanna
- Ayaq masajları
- İsti və ya buz tətbiq
Bununla birlikdə, bu tədbirlər ümumiyyətlə tam simptomları aradan qaldırmır.
Həkiminiz RLS müalicəsi üçün dərman təklif edə bilər. Daha geniş yayılmış növləri aşağıdakılardır:
- Dopaminergik: (Nümunələr tələb olunur, Mirapex) Bu preparatlar əzələ hərəkətini tənzimləyən nörotransmitter olan dopamin kimi fəaliyyət göstərir.
- Benzodiazepinlər: (Valium, Xanax nümunələridir) Bunlar mərkəzi sinir sistemi depressantlarıdır, ümumiyyətlə, anksiyete dərmanları kimi istifadə olunur ki, bu da əzələ sancmalarını basdırır.
- Opiates : (Darvon, Percodan nümunələridir) Bu ağrı kəsiciləri də sizi rahatlaşdırır və bəzi insanlar üçün RLS-i susdura bilər.
- Anticonvulsants: ( Nöritin , Tegretol nümunələridir) Bunlar normal olaraq nöbetlerin qarşısını almaq üçün, lakin bəzən əzələ sancmalarını azaltmağa kömək edir.
Bəzi dərman vasitələrində RLS simptomları, antinausea, antikonvulsan və antipsikotik dərmanlar və bəzi soyuq və ya allergiya dərmanları da daxil ola bilər. Əgər bunlardan birini götürürsəniz, həkiminizlə simptomların pisləşməsi ehtimalı az olan dərmanların dəyişdirilməsi ilə danışmaq istərdiniz.
RLS Müalicəsi və FMS Müalicəsi
RLS müalicələri ümumiyyətlə FMS müalicələrinə zidd deyil və bir çox hallarda müalicə həm şərtlərə kömək edə bilər.
FMS'li bir çox insan benzodiazepinlər, opiatlar və antikonvulsanlardan rahatlaşır. (Onlar geniş istifadə olunur, benzodiazepinlər və opiatlar FMS üçün rəsmi tövsiyələrin bir hissəsi deyil.) Ayrıca, bir çox RLS həyat tərzi idarə üsulları (müntəzəm yuxu proqramı, orta məşq, isti vanna) FMS idarə etmək üçün faydalı ola bilər.
Hər ikisi üçün də dərman qəbul edirsinizsə və ya düşünürsünüzsə, həkiminiz və eczacınızla mümkün olan hər hansı bir dərman qarşılıqlı əlaqələ danışın.
Bir sözdən
Bir tibbi vəziyyəti idarə etmək çətindir və iki və daha çox idarə etmək çətindir.
Yaxşı xəbər RLS müalicəsi və nəticədə daha yaxşı keyfiyyətli yuxu FMS simptomlarınızı asanlaşdıra bilər.
Mənbələr:
Milli Nöroloji Xəstəliklər İnstitutu və Stroke. "Həddindən artıq Ayaq Sindromu Faktlar"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. Avropa Nöroloji. 2009; 61 (2): 107-11. Fibromiyalji xəstəliyində olan xəstələr arasında narahat olmayan ayaq sindromu tez-tez olur.