Yaralanma və ya əməliyyat səbəbiylə diz ağrısı varsa, ağrılarınızı azaltmaq və hərəkət və qüvvət aralığınızı artırmaq üçün fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Bəzi hallarda, fiziki terapevtiniz və ya həkiminiz, şikayətinizdən şəfa verərkən dizinizi sabitləşdirməyə kömək etmək üçün bir diz buraxmağı məsləhət görür.
Əməliyyatdan sonra tez-tez cərrahınız bərpa dövründə geyinmək üçün müəyyən bir kəmər təyin edə bilər.
Tənəffüs dövründə bədənin köhnəlməsini tələb edən diz əməliyyatları arasında anterior cruciate ligament (ACL) əməliyyatı , lateral serbest bırakma əməliyyatı və ya patella tendon təmiri əməliyyatı daxildir.
Sizin fiziki terapevtiniz necə düzgün bir şəkildə bağlandığını və diz bağını necə işlədiyini və düzgün şəkildə yerləşdirildikdən əmin olmaq üçün necə kömək edə bilər. O, nəhayət sizin brace istifadə dayandırmaq bilər, belə ki, sizin getmək, mobillik və gücü ilə düzgün tərəqqi kömək edə bilər. Yalnız doktorunuzla danışdığınızdan və fiziki terapevtinizlə sıx əməkdaşlıq etdiyinizdən əmin olun, buna görə də sizin bəxtinizi necə aradan qaldıracağınızı dəqiq bilirsiniz.
Düzgünləşdirilməmiş qolun təhlükəsi
Diz əyləcini taxarkən, düzgün şəkildə yerləşdirilməsi vacibdir. Çox güzəştli bir kəmər ayağınızdan aşağıya sürüşəcək. Bu brace sizin dizinizə lazımi dəstək göstərməyəcək və potensial olaraq çox aşağı sürüşdürmə təhlükəsi yarada bilər.
Çox sıx bir qaynaq da sizin üçün problem yarada bilər.
Bükünüz çox sıx olduqda, ayağınıza sirkulyasiyanı kəsdirə və ya ayağınızdakı sinirləri qıracaq bilər. Bu, ayağınıza rəngsizləşmə, şişkinlik və ya uyuşma və karıncalanmaya səbəb ola bilər.
Düzgün bir şəkildə Brace'inizi qorumaq üçün sadə üsullar
Düzgün ölçülü bir paltar geyən olduğunuzdan əmin olmaq üçün bir sadə yol, kəmərlə birlikdə gələn ölçmə diaqramını yoxlamaqdır.
Ortaq xəttinizdə dizinizin zirvəsini ölçmək üçün bir tape ölçüsünü istifadə edin və düzgün çərçivəni seçmək üçün chartı yoxlayın. Hər kəs bir az fərqlidir, buna görə də bədəninizi sınamağa əmin olun və fiziki terapevtiniz və ya həkiminiz bədəninizin çox sıx və ya çox boş hissəsi olub olmadığını bilsinlər.
Diz əyləcinin düzgün quraşdırıldığından əmin olmaq üçün digər sadə üsul "iki barmaq" üsulundan istifadə etməkdir. İki barmaq metodundan istifadə etmək üçün bu addımları edin:
- Bığınızı qoyun və qayışları bağlayın.
- Bir kayış altında iki barmaq sürüşdürün.
- İki barmağınız kəmərin altına sığmazsa, çox sıx ola bilər; kəmər bir az gevşetin və test təkrarlayın.
- İki barmağınız kəmərin altında asanlıqla sürüşürsə və kəmərin altındakı üçüncü bir parmağınız varsa, bəlkə də kəmər çox boş qalır. Bir az onu siqnalı və testi təkrarlayın.
- Hər iki kəmər üçün barmaq testini təkrarlayın.
Hər kəmərin düzgün bir şəkildə yerləşdirildiyini təmin etdikdə, bir az ətrafında gəzib diz çarxının necə hiss etdiyini gör. Diz aşağı səpilirsə, çox boş qalır; qayışları sıxın və iki barmaq testini yenidən sınayın. Dizinizin altındakı ayağınızdakı ağrı, uyuşma və ya karıncalanma hiss edirsinizsə, diz buraxması çox sıx ola bilər. Kayışları gevşetin və iki barmaq testini təkrarlayın.
Yaralanma və ya cərrahiyyə sonrasında diz bağının paylanması dizinizin bərpası protokolunun zəruri bir parçası ola bilər. Diz burucağınız sizin təhlükəsizliyinizə və dizinizdə normal şəfa meydana gəlməsinə uyğun olaraq vacibdir. Diz bərpasının digər vacib bir hissəsi: Diz hərəkət və gücünü artırmaq üçün məşqlər . Sizin PT həm də sizinlə kömək edə bilər.
Diz burununuzla bağlı hər hansı bir sualınız və ya narahatlıqınız varsa, həkiminizə və ya fiziki terapevtinizə baxın. O, sağ diz əyləcindən istifadə etməli və diz əyləcinizin düzgün şəkildə yerləşdirilməsinə kömək edə bilər.