TheraBands fiziki müalicədə necə istifadə olunur

TheraBand Loops, evdə əzələləri gücləndirməyə imkan verən qalın elastik bantlardır. Therabands təmin edən müqavimət istifadə edərək, kaslar asanlıqla gücləndirilə bilər. TheraBand müqavimət bantları lateks kauçukdan hazırlanır, lakin lateksə allergik olan insanlar üçün lateks olmayan növlər mövcuddur.

Əgər funksional hərəkətlilik problemləri ilə nəticələnən bir zədə və ya xəstəliyiniz varsa, fiziki terapevtiniz, ehtimal ki, sizin üçün xüsusi təlimlər təyin edəcəkdir.

Bu təlimlərdən bəziləri ev egzersiz proqramının bir hissəsi kimi təyin oluna bilər və TheraBand (və ya digər müqavimət bantları markaları) bu təlimləri yerinə yetirmək üçün istifadə edilə bilər.

Faydaları

Evinizin məşq proqramını etmək üçün müqavimət bantlarından istifadə etmək üçün bəzi faydalar var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

Bəzi insanlar TheraBand döngələrini istifadə gücləndirmək üçün istifadə edirlər və digər vaxtlarda lentlər dəsmal və ya qrupun gərmə məşqi proqramının bir hissəsi kimi rahatlıq üçün istifadə edilə bilər.

Onları istifadə etdiyiniz nə olursa olsun, onları düzgün və təhlükəsiz istifadə etdiyiniz üçün PT ilə yoxlayın.

Məhdudiyyətlər

Sizin məşqləriniz üçün müqavimət bantlarını istifadə etmək üçün bəzi məhdudiyyətlər var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

TheraBand müqavimət loopları və lentlər sadə bir həyata alət kimi görünsə də, ciddi şəkildə zədələnməməsi üçün düzgün və ciddi şəkildə istifadə edilməlidir.

Qarabağınız necə təmin olunduğuna çoxlu müqavimət?

TheraBand Loop sistemi gücünüzü qazanmaq üçün inkişaf etməyə imkan verən müxtəlif səviyyələrdə müqavimət göstərir. Qrupun rəngini daha qaranarlaşdıran müqavimət səviyyəsi artır. Ən müqavimətin ən aza qədər olduğu kimi: sarı, qırmızı, yaşıl, mavi və qara.

Vəziyyətinizə uyğun müqavimət göstərdiyinizdən əmin olun. Çox yüngül bir qrupu istifadə edərək, məşqinizi daha çətin və bəlkə də mənasız edəcək. Çox ağır olanı istifadə edərək, məşqinizi çox çətinləşdirə və ya gərginliyə, stressə və ya zədələnməyə səbəb ola bilər. Müqavimət qrupu ilə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, fiziki terapevtinizlə əlaqə saxlamağa əmin olun.

TheraBands, sadə və asan istifadə etmə vasitəsi ilə təmin edir, belə ki, tez və təhlükəsiz olaraq reabilitasiya edilən evdə məşq proqramını əldə edə bilərsiniz.

Mənbə:

Hughes, CJ, et al. Çiyin oğurluq çalışması zamanı Thera-Band® boru müqavimətinin xüsusiyyətləri. JOSPT. 29 (7). İyul 1999l.