Diareyadan dərinin qıcıqlandırılması üçün məsləhətlər

Ən sağlam yetkinlər ildə bir neçə dəfə ishal keçirirlər . İrritabl bağırsaq sindromu (IBS) və iltihabik bağırsaq xəstəliyi olan insanlar (IBD) uzun müddət diarey ola bilər. Bəzən diareya dərini yandıra bilər, xüsusilə də tabure çox boş və asidik olur. J-çuxur (ileal qaş-anal anastomozu) və ya kolonunun çıxarıldığı ileoanal anastomoz kimi əməliyyatlara səbəb ola bilər, axıdıcı, yanan axmaq olur. Bu dəri üçün çox rahatsız edici və müalicə çətin ola bilər.

Dəri qıcıqlanmasının azaldılmasına dair bəzi göstərişlər, o cümlədən hansı qidaların iştahı pisləşdirə biləcəyi və hansı qidaların kömək edə biləcəyi də var.

1 -

Sahəni təmizləyin

Bağırsaq hərəkətindən sonra ərazini zərif nəm salfetlər və ya körpə nəm salfetlərlə təmizləyin. Ancaq bəzən həssas silmək ağrılı ola bilər. Başqa bir taktika Sitz banyosunda dibinizi yaxalamaq və ya sprey etmək üçün duş başlığını istifadə etməkdir. Sahəni havada qurutun və ya sərin qurğuda zərbə qurutucu istifadə edin.

2 -

Bir maneə kremi tətbiq edin

"Maneə kremi" dərini örtən və dırnaqdan və nəmdən qoruyan bir şey deməkdir. Təmiz və quru dəriyə tətbiq olunduqda, sink oksidini ehtiva edən bibərli dırnaq kremi çox yaxşı işləyir. Bağırsaq hərəkətindən sonra yenidən tətbiq olunmalıdır. Neft jeli və ya vitamin A və D kremləri dəri diareyadan qorunmaq üçün işləyir.

3 -

Sıcak Hamam və Duşdan qaçın

Sızanaqlı bir banyoda istilənmək sizin yara və qırıq dəriniz üçün ən yaxşı şey olacağı kimi görünə bilər. Bununla belə, isti vanna və duş həqiqətən quru dərini qura bilər. Ilık suda islatmaq faydalı ola bilər. Nəmləndirmək üçün vanna və ya duşdan sonra maneə kremi istifadə edin.

4 -

Bol miqdarda maye içmək

Əgər diareyiniz varsa və xüsusən də xroniki olsaydı, susuzlaşmaq riski yaranır. İçməli su və digər nəmləndirici mayelər suyun qurudulmasını qarşısını ala bilər və dəriinizi qurumadan qorumağa kömək edə bilər. Dehidləşdirici təsiri olan kofein və alkoqoldan asılıdır.

5 -

Problemli yeməklərdən çəkinin

Bəzi qidalar diareyə tetikleyebilir ya da kömək edə bilər və ya nəcibinizi daha asidik hala gətirə bilər. Qadağan olmaq üçün bir neçə qidadır:

• Süni tatlandırıcılar
• Sitrus meyvələri və içkilər
• Yağlı qidalar
• Qızardılmış qidalar
• Yağlı qidalar
• Acı ədviyyatlar

6 -

Əlavələrdən qorxun

Bir çox insanlar dərmanlarla yanaşı müxtəlif tədarüklər alırlar və IBD olan insanlar istisna deyildir. Əlavələrin bəzi növləri dərinin dərinizə daha çox əziyyət çəkməsinə səbəb ola bilər. Buna daxildir:

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Milk Thistle
• Palmetto gördüm

7 -

Südündən çəkinin

Süt, süd, dondurma və pendir kimi süd məhsulları, xüsusilə laktoza intoleransınız varsa, diareyə ziyan vura bilər. Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər və qızılgül və ya karides kimi digər mənbələrdən pəhrizinizdə kifayət qədər kalsium almaq üçün əmin olun.

8 -

Uzadılmış Oturdan çəkinin

Uzun müddət oturma, xüsusən də hemoroid varsa, dibinizdə asan deyil. Mümkün olduğunda çox oturmaqdan çəkinin, yatağın altındakı yerə daha asan olacaq.

9 -

Yastıq otur

Uzun müddət oturmağın qarşısını almaq böyük bir fikirdir, amma əslində, çoğumuz işə getmək və ya məktəbə getmək üçün günün bir hissəsi üçün oturmalıdır. Əgər diareyən və qıcıqlanmış dərinizlə məşğul olmağın bir neçə gününü çəkə bilməsəniz, bir yastıqda oturmağı sınayın. Xüsusi bir şey olmağına ehtiyac yoxdur, hətta bir yataq yastıq bir çimdik edəcək.

10 -

Diareyə müalicə edin

Nəticədə, cildinizə şəfa verməyin ən yaxşı yolu mənbəyə çatmaq və diareyinizi yavaşlatmaqdır. İDD və diareyə səbəb olan digər vəziyyəti müalicə etməkdən başqa, aşağıdakı qidalar faydalı ola bilər:

• Balıq (qovurulmuş və ya pişmiş, qızardılmış deyil)
• Meyvə kimi banan və ya soyulmuş alma
• Konservləşdirilmiş meyvə
• Qaytarılmış pastalar
• Ağ düyü və ya çörək
• Hamar fıstıq yağı
• Yaxşı bişirilmiş tərəvəzlər
• Pendir (əgər lactose-intolerant deyil)

> Mənbə:

> Crohn və Colitis Vəqfi Amerika. (May 2012). Diyet və IBD.