ACL Cərrahiyyəsi ən yaxşı nəticələr və ən sürətli şəfa üçün bu 11 məsləhətləri istifadə edin
ACL əməliyyatından qurtarma vaxt tələb edir, amma prosesi mümkün qədər tez bir zamanda aparmaq üçün edə biləcək bəzi tədbirlər var.
Anterior cruciate ligament (ACL) diz yaralanmaları tez-tez ayaqdaqlanan artroskopik ACL əməliyyatı ilə müalicə olunur. Əksər hallarda ACL əməliyyatı əvvəlcədən əməliyyatdan əvvəl və əməliyyatdan sonrakı bir müalicə planı hazırlamaq üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq üçün kifayət qədər planlaşdırılır.
ACL əməliyyatından daha sürətli qurtarmaq üçün 11 məsləhət
ACL əməliyyatından tez qurtarmaq üçün bəzi əsas tövsiyələr aşağıdakıları əhatə edir. Onları təqib edən xəstələr daha yaxşı bir cərrahi nəticəyə və xəstə olmayan xəstələrə nisbətən daha sürətli bir xəstəliyə sahib olurlar.
- ACL Post-op Təlimatlarını təqib edin : ACL əməliyyatı sonrasında dərhal cərrahınızdan xüsusi təlimatlar alacaqsınız və ACL bərpa proqramı qurmaq üçün fiziki bir terapevt ilə görüşəcəksiniz. Bu tövsiyələrə riayət etmək və soruşduğunuz şeyi başa düşməmisinizsə suallar vermək vacibdir.
- Randevunuza gedin : İhtiyacınızın izlənilməsi vacibdir və ehtiyacınız olduqda planınız tweaked.
- PT'ye müraciət edin : Fizika terapiyası , əlbəttə ki, ACL əməliyyatından sonra qəbul edilir. PT-ə müraciət etməsəniz, cərrahınızdan birinə müraciət edin.
- ACL Rehab məşqlərini həyata keçirin : Fiziki terapevt sizin şəxsi məhdudiyyətlərinizə əsaslanaraq reabilitasiya proqramınızı müəyyən edəcək və təkmilləşdirmələrinizə əsaslanan məşq prosesini təyin edəcək. Yenə də ən yaxşı nəticə üçün bu proqramı tam olaraq təqib etmək çox vacibdir.
- Doğru Bəslənməni Alın : Əməliyyatdan sonra yaxşı yemək vücudunuza daha sürətli şəfa verə bilər. Tövsiyə olunan yeməklər yüngül lezyak (qırmızı ət, toyuq və ya balıq), süd və taze sitrusdur. Tərəvəzlər qida baxımından zəngindir, belə ki, ispanaq daxil olmaqla çoxlu yaşıl yarpaqlı bitki yeyin. Bir çox qidalanmaçı kofein, alkoqol və soda üçün dayandırılması və ya ən azı məhdudlaşdırmağı məsləhət görür.
- Güclü yuxu alın : Uyuduğunuz zaman, vücudunuzun toxumalarını təmir etdirir və şəfa verir, belə ki hər gecə ən azı səkkiz saat keyfiyyətli yuxuya sahib olun.
- Təyin edildiyi kimi dərman alın: Əməliyyatdan sonra ən çox ehtimal ağrıdan dərman alacaqsınız. Yeni dərmanların necə və nə vaxt qəbul ediləcəyi haqqında həkiminizə danışın və gündəlikdə olan gündəlik rehab planınıza multivitaminlər və ya digər əlavələr əlavə etməlisiniz. Əməliyyatınızdan əvvəl dərmanları dayandırdıysanız, necə və nə vaxt yenidən götürməyə başlamağınızı soruşun.
Xəstəliyinizi Xəstəliyiniz barədə məlumatlandırın : Əgər ağrınız birdən-birə artarsa, bir ateş və ya digər infeksiyanın əlamətlərini inkişaf etdirirsinizsə, həkiminizə dərhal məlumat vermək vacibdir.
- Rahatlıq və görüntü texnologiyasından istifadə edin: Rahatlıq və rahat bir vəziyyətin qorunması və əməliyyatdan qaynaqlandığınız hər hansı narahatlığı azaltmaq üçün istirahət məşqlərini və ya podkastlardan istifadə edin.
- Təcrübə Sakatlıklarının Mübarizə Strategiyaları : Yaralanma ilə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif yollar var. Bunlar sizin davranışınızla yanaşı, davranışınızı da əhatə edir. Başqalarına köməklik göstərə biləcəyiniz digər strategiyaları öyrənmək üçün bu ipuçlarını oxuyun.
- Kömək soruş : Əməliyyatdan sonra, siz daha az mobil olacaqsınız və gündəlik fəaliyyətlərlə yanaşı əlavə kömək lazımdır. Dostlarınız və ailənizdən kömək istəməkdən qorxmayın.
Mənbə:
ACL Yaralanma Kılavuzu. Mayo Tibbi Tədris və Tədqiqatlar Fondu (MFMER). 15 noyabr, 2007
Santa Monica Ortopedik və İdman Təbibləri Araşdırma Fondu, ACL Yaralanması qarşısının alınması Layihəsi 10-9-2009 tarixində əldə edildi.