Əlavələr ya yeganə migren müalicəsi və ya digər migren dərmanları ilə birlikdə məşhurlaşır.
Bu təbii müalicələr Amerika Birləşmiş Ştatları Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənməmiş olsa da, Kanada Baş ağrısı Cəmiyyəti (CHS), Amerika Baş Ağrısı Cəmiyyəti (AHS) və Amerika Nöroloji Akademiyası (AAN) kimi baş ağrısı cəmiyyətləri təkliflər verir mövcud məhdud elmi sübutlara əsaslanaraq.
Bu tövsiyələr həkimlərə və migrenerlərə kömək edir, bu əlavələrin hətta cəhddə olub-olmadığına dair rəhbərlik verir.
Riboflavin
Riboflavin vitamin B ailəsinin bir hissəsidir və mitokondriyada (vücudunuzdakı hüceyrələr içərisində olan kiçik quruluşlar) mühüm rol oynayır. Mitokondriyalar hüceyrələrin həyatda qalması üçün lazım olan enerjini istehsal edir, belə ki zədələnmiş və ya düzgün işləməsə, hüceyrələr düzgün işləmir və ya ölürlər.
Bəzi ekspertlər, mitokondriyal qüsurun migren tetikleyicilerine bir şəxsin eşikasını azaltmaqla migren inkişafına kömək edə biləcəyindən şübhələnir. Beləliklə, riboflavin alaraq, ekspertlər bədənin bu mitokondrial qüsuru aradan qaldıracağına inanırlar.
Riboflavin həqiqətən işləyirmi? Dəlillər məhduddur, yalnız iki kiçik randomizə nəzarətli sınaq mövcuddur. Buna baxmayaraq, Kanada baş ağrısı cəmiyyəti (CHS) riboflavinə gündəlik 400mg təklif edən güclü bir tövsiyə verdi.
Amerika Nöroloji Akademiyası və Amerika Baş Ağrısı Cəmiyyəti (AAN / AHS) riboflavin migreni azaltmaqda "yəqin ki effektiv" olduğuna inanaraq, B səviyyəsində tövsiyə verdi.
Yaxşı xəbərdir ki, əgər doktorunuz riboflavinin tövsiyə edərsə, ümumiyyətlə yaxşı bir şəkildə tolere edilir. Bəzi insanlar diareya və ya həddindən artıq idrar inkişaf etdirirlər, amma bu ümumi deyil.
Ayrıca, riboflavin sidiyenizi fluoresan sarı rəngə çevirmir, buna görə də bu meydana gələndə şaşırmayın.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , ya da CoQ10, hüceyrələrin mitokondriyalarında da mövcuddur. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və oksidləşdirici stresin qarşısını almaqda mühüm rol oynaya bilər - bəzi migrenerlərin beynində baş verə bilən metabolik anormallik.
Koenzyme Q10-dan migrenlərin qarşısının alınmasında faydası olan bir kiçik randomizə nəzarətli iş var. Bu 2005-ci ildə Nöroloji tədqiqatında Coenzyme Q10-dan 3 ay sonra migren hücumlarının sayı azalmışdır. Yaxşı xəbər coenzyme Q10 yaxşı tolerant idi, bir dəri dəri alerjisi səbəbiylə işdən çıxaraq yalnız bir nəfər ilə.
Riboflavinin olduğu kimi, CHS Coenzyme Q10'a migrenin qarşısını almaqda güclü bir tövsiyə verərək, gündə üç dəfə 100 mq doza təklif edir. AAN / AHS Coenzyme Q10 səviyyəsində C məsləhətini verdi, yəni migrenlərin qarşısını almaqda "mümkündür".
Maqnezium
Maqnezium əzələ və iskelet sistemi, ürək-damar sistemi və sinir sistemi daxil olmaqla vücudunuzdakı bir çox sistemdə iştirak edən mühüm mineraldır. Maqneziumda bir çatışmazlıq adətən simptomlara gətirmədikdə, erkən simptomlar yorğunluq, zəiflik, bulantı və ya iştaha itkisi ehtiva edə bilər.
Qüsurun davam etdiyi kimi, simptomlar əzələ spazmları, titrəyişlər, qeyri-müntəzəm və ya sürətli ürək atışları və / və ya şəxsiyyət dəyişikliklərini əhatə edə bilər.
Elmi işlər magnezyum çatışmazlığı və migren arasında bir əlaqə olduğunu göstərir. Buna görə bəzi migren mütəxəssisi migren olan xəstələrdə maqnezium səviyyəsini yoxlamağa gəlir. Əgər aşağı olsa, həkimlər ya bir maqnezium tədarükü və ya hətta bir maqnezium zəngin pəhriz təklif edəcək.
Bir neçə müxtəlif maqnezium takviyesi var və bədənin nə qədər yaxşı əmələ gəldiyi fərqlidir. Maqneziumda zəngin bir pəhriz baxımından, yüksək lifli qidalar ümumiyyətlə maqneziumda yüksəkdir, halbuki təmizlənmiş və ya təmizlənmiş qidalar yoxdur.
Maqnezium zəngin qidaların nümunələri bunlardır:
- bütün taxıllar
- qoz-fındıq (məsələn, badam, kakao, fıstıq)
- yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (məsələn, ispanaq)
- paxlalılar
Maqnezium əlavələri yüksək dozalarda qəbul edilərkən diareya və ya qarın boşluğuna səbəb ola bilər, maqnezium zəngin qidalar isə bu mənfi təsirə səbəb olmayacaqdır.
Riboflavin və Coenzyme Q10 kimi, CHS gündəlik maqneziumun migrenin qarşısının alınması üçün əlavə olaraq 600mg dozada təklif etməsi üçün güclü tövsiyə edir. AAN / AHS maqneziumu migrenin qarşısının alınmasında B səviyyəli B tövsiyəsi ("ehtimal effektiv") verdi.
Butterbur
Butterbur, Petasites hybridus olan texniki ad , migreni qarşısını almaq üçün tarix boyu istifadə edilən çoxillik kol və dərman terapiyasıdır. Etkili və yaxşı tolerant alternativ bir müalicə sayılır, üstün dominant yan təsiri isə mədənin belçinqlə pozulmasına səbəb olur.
Sözsüz ki, butterburun istifadəsi artıq təhlükəsizlik məsələləri üzündən mübahisələrlə əhatə olunub. Petadolex formulasiyası və digər butterbur formulaları qaraciyər toksisitesinin 40 vəziyyəti, qaraciyər nəqli tələb edən iki nəfərlə əlaqələndirilmişdir.
CHS qaydaları hələ də gündə iki dəfə 75 mq dozada Butterburdan istifadə etmək üçün güclü tövsiyə edir. Lakin Kanada istehlakçıları yalnız kommersiya cəhətdən mövcud lisenziyalı butterbur məhsullarından istifadə etməyi tövsiyə edir - test edilmiş və karaciğer-zəhərli pirolizidin alkaloidləri ehtiva etməyən məhsullar.
AHS və AAN-dan 2012-ci il təlimatlarına əsasən, Petazitlər hibrid və ya butterbur migrenlərin qarşısının alınması üçün A səviyyəsində dərman ("effektiv") kimi siyahıya alınmışdır. Qaraciyər toksikliyi ilə bağlı yeni tapıntıların işıqlandırılması istiqamətində onların qaydalarını yenidən nəzərdən keçirməmişlər. Bir çox həkimlər Amerika Baş Ağır Cəmiyyəti kimi cəmiyyətlərə yeni tövsiyələr verənə qədər Butterburu tövsiyə edirlər.
Aşağı xətt
Ümumiyyətlə aşağı risk və yaxşı tolerantlıq olsa da, bu dörd əlavələr sizin etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə qura bilər. Buna görə də, həkiminizin məsləhət və rəhbərliyi olmadan vitamin və ya əlavələr etməməyin vacibdir.
Doktorunuz, ilerlemenizi izləmək və ya hətta ehtiyacınız olub-olmadığını müəyyən etmək üçün bir əlavə almadan əvvəl qan səviyyənizi (əsasən magnezyum və ya Coenzyme Q10) yoxlamaq istəyə bilər.
Mənbələr:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. epizodik migrenin qarşısının alınması üçün 2012 AHS / AAN qaydaları: bir xülasə və digər son klinik praktiki təlimatlarla müqayisədə. Baş ağrısı , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Miqreldə Nutraceuticals: İstifadə üçün mövcud Təlimatların Xülasəsi. Baş ağrısı . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Şandor PS, et al. (2005). Migren profilaktikasında koenzim Q10-nın effektivliyi: təsadüfi nəzarətli sınaq. Nöroloji. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Migrenin profilaktik müalicəsində şifahi maqnezium əlavəinin sübuta əsaslanan nəzərdən keçirilməsi. Sefalalji . 2015 Sentyabr; 35 (10): 912-22.
Migrenin qarşısını almaq üçün Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.