Miqrenin qarşısının alınması üçün qida əlavələri və ya qidaların istifadəsi daha populyarlaşır. Bir besin takviyesi riboflavindir, badem, ıspanak, göbələk və bütün taxıl kimi gündəlik yeməklərdə olan B vitamidir.
Burada riboflavinin, migren inkişafında rol oynadığını və migrenların qarşısını almaq üçün hesab etməli olduğunuzu nəzərdən keçirin.
Migrenlərdə rolu Riboflavin oynayır?
Mitokondri hüceyrələrin gücünü təşkil edir. Onlar hüceyrənin quruluşunu və funksiyasını qorumaq üçün lazım olan metabolik reaksiyalara cavabdehdirlər. Migrenlərdə bəzi alimlər mitokondriyal qüsuru migren hücumları üçün ərazi dərəcəsini azalda bilər. Bu, beynə migren tetikleyicilerine hiper reaksiyaya səbəb olur.
Riboflavin hüceyrə metabolizmasında əsas rol oynayır. Beləliklə, riboflavin ilə mitokondriyal qüsuru aradan qaldırmaq və ya mitokondriyal enerji səmərəliliyinin artırılması ilə beyin enerji metabolizmasının pozulmasına kömək edə bilər.
Riboflavinin işi varmı?
2012-ci ildə Amerikan baş ağrısı Cəmiyyəti və Amerikan Nöroloji Akademiyası epizodik migrenin profilaktikası üçün riboflavin səviyyəsini B səviyyəli dərman və ya migrenin qarşısının alınması üçün "ehtimal effektiv" olaraq təyin edir.
Məlumdur ki, migrenin qarşısının alınmasında riboflavinin istifadəsini yoxlayan yalnız iki təsadüfi nəzarətli tədqiqat var və ikisi də kiçikdir.
Nöroloji bir araşdırmada, 55 migreineurs ya plasebo - ya da 3 ay müddətində 400 mq riboflavin şəkər həbini almaq üçün randomizə edildi. Nəticələr riboflavinin baş ağrılarının sayını riboflavin qrupunun yüzdə 59'unun ən az yarısı ilə plasebo qrupunun yüzdə 15-ə nisbətlə azaldığını ortaya qoydu.
Bu çalışmada üç mənfi təsir göstərildi: biri plasebo qrupu-abdominal kramplarda, ikisi riboflavin-diareya və həddindən artıq idrara çıxdı.
Baş ağrısında başqa bir araşdırmada, 49 migrener ya 3 ay ərzində ya riboflavin (400mg), magnezium (300mg) və feverfew (100mg) və ya plasebo (25mg riboflavin) birləşməsini qəbul etmişdir. Riboflavın kiçik bir dozasının plaseboya verilməsi səbəbi riboflavinin sidikdə floresan sarı rəng verdiyini göstərir. Bu yolla iştirakçılar dərman verdikləri üçün həqiqətən körükdilər.
Hər iki qrupda plasebo və kombinasiya olunmuş həblər migren və migren günlərində əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Beləliklə, plasebo qrupu və kombinasiyanı tamamlayan qrup arasında heç bir fərq yox idi.
Araşdırmada, plasebonun və müalicə qrupunun təxminən yarısının migrenlərin əhəmiyyətli dərəcədə azaldıldığını bildirmişdir ki, kiçik riboflavin dozası (25mq) də migrenlərin qarşısını almaqda rol oynadı.
Migren varsa, bu nə deməkdir?
Riboflavin migrenlərin qarşısını almaq üçün ağlabatan bir seçim ola bilər. Riboflavini ənənəvi migren əleyhinə preparatlarla müqayisə edən daha geniş tədqiqatlar və işlər faydalı olardı.
Hər zaman olduğu kimi, hər hansı bir qida əlavəsini sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Mənbələr "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin və migren: problemli mitokondriyanın üzərində körpü. Neurol Sci. 2014 May; 35 Əlavə 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. Miqrenin qarşısının alınması üçün "təbii" və ya alternativ dərmanlar. Baş ağrısı. 2006 İyun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. epizodik migrenin qarşısının alınması üçün 2012 AHS / AAN qaydaları: bir xülasə və digər son klinik praktikaya dair təlimatlarla müqayisə. Baş ağrısı . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A və Burchette R. Migren profilaktikası üçün riboflavin, maqnezium və feverfew birləşməsi: bir randomizə sınaq. Baş ağrısı. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 və riboflavin: mitokondrial əlaqə. Baş ağrısı. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Migren profilaktikasında yüksək dozda riboflavinin effektivliyi. Randomizə nəzarətli sınaq. Nöroloji. 1998 Fevral; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). Maryland Tibb Mərkəzi Universitetində .