Yuxu apnesi yatarkən nəfəs alma (və ya dayaz nəfəslər) içində dayandıqları ciddi və ümumi bir vəziyyətdir. Bir saatda beş (və ya daha çox) dəfə baş verən, tənəffüs müddətləri 10-20 saniyə və ya daha uzun davam edə bilər. Yuxu apnesi tez-tez yuxu pozur, zəif yuxu keyfiyyətinə və gündüz yuxuya səbəb olur.
Uyku apne üçün təbii yollar
İndiyə qədər təbii vasitələrin yuxu apnesinə müalicə edə biləcəyini iddia edən elmi dəstək yoxdur.
1) Akupunktur
Akupunktur, yuxu apnesinin idarə edilməsində söz verən alternativ təbabətin bir neçə növündən biridir. Lakin yuxu apnesi müalicəsi kimi akupunkturun effektivliyini test edən tədqiqatların əksəriyyəti yalnız az sayda xəstədir.
Məsələn, 2009-cu ildə nəşr olunan bir araşdırmada, tədqiqatçılar haftada üç-beş akupunktur seansla müalicə üçün obstruktiv yuxu apne ilə 30 nəfər təyin etmişlər. 30 seansdan sonra xəstələr hipoksi (oksigenin olmaması üçün tibbi müddəti) kimi amillərdə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı. Obstrüktif yuxu apnası olan 26 xəstənin əvvəllər etdiyi bir araşdırmada həftəlik akupunktur müalicəsinə 10 həftəyə təyin edilənlər, yuxu apne ilə əlaqədar tənəffüs problemlərinin daha yaxşılaşdığını (müalicə alanlara nisbətən) görə tapdı.
Akupunktur və yuxu apnasına dair daha geniş tədqiqatlar olmaması səbəbindən, yuxu apnesi üçün müalicə kimi akupunkturu təqib etmədən əvvəl həkiminizə müraciət etmək vacibdir.
Akupunktur haqqında daha çox məlumat.
2) Otlar
Tutqun və valerian kimi otlar bəzən yuxu apnesinin müalicəsində tövsiyə edilməsinə baxmayaraq hər hansı bitki mənşəli vasitənin yuxu apnesinə müdaxilə edə biləcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur.
Digər yuxu problemləri ilə kömək edən otlar və digər təbii yanaşmalar barədə məlumat əldə edin.
Obstruktiv yuxu və mərkəzi yuxu
Obstruktiv yuxu apnesi olan insanlar (yuxu apnasının ən yaygın forması) olanlarda, hava yolunun yıxıldığı və ya yuxu zamanı maneə törədildiyi üçün ağciyərə hava axını maneə törədir.
Obstrüktif yuxu apnesindən daha az ümumi, mərkəzi yuxu apnesi nəfəs alma əzələləri və nefesinizi idarə etmək üçün məsul olan beyin bölgəsi arasında miscommunication nəticəsində ortaya çıxır.
Səbəbləri
Obstrüktif yuxu apnesi olan bir çox insanda, hava yolları artıq bədən çəkisi və yumşaq yağ toxumasının yığılması səbəbiylə maneə törədilir. (Əslində, yuxu apnesi xəstələrinin 70% -dən artıq kilolu olduğu təxmin edilir.) Ancaq digər problemlər (anormal böyük bademcikler kimi) də yuxu apnesinə kömək edə bilər.
Aşağıdakı insanlar yuxu apne üçün riskin artması ola bilər:
- burunlarında, boğazlarında və ya ağızda (bəzən allergiya varlığı səbəbindən) və ya digər tıxanma səbəb olan kiçik hava yolları olan insanlar
- ailənin yuxu apnesi ilə insanlar
- Afrika-Amerikalılar, İspaniyalılar və Pasifik Adalarıdır
- çəkən insanlar
- yüksək təzyiqli insanlar
- İnme və ya ürək çatışmazlığı üçün risk faktorları olan insanlar
Yuxu apnesi də kişilərdə daha çox yayılır.
Semptomlar
Uyku zamanı çox yuxu apne semptomları meydana gəldiyindən, bu xəstəliyi təsbit etmək çətin ola bilər. Uyqu apnesinin ən çox görülən əlamətlərindən biri yüksək, xroniki xoruluqdur, tez-tez boğulma və ya qazma işidir. Uyku apnesi ilerledikçe, horlamanın həcmi artmaqda və daha tez-tez baş verə bilər.
Lakin, snores olan hər kəs apnea deyil.
Digər yuxu apne semptomları bunlardır:
- gündüz yuxusuzluq
- səhər baş ağrısı
- çətinlik çəkir
- yaddaş problemləri
- qıcıqlanma
- əhval dəyişiklikləri və ya depressiya simptomları
- oyanışdan sonra quru boğaz
Müalicənin əhəmiyyəti
Müalicə edilmədikdə, yuxu apnesi bir çox ciddi komplikasiyaya səbəb ola bilər (bunların çoxu qan oksigen səviyyələrində ani bir azalma ilə nəticələnir). Bu fəsadlar aşağıdakılardır:
- yüksək qan təzyiqi
- Düzensiz ürək atışları
- ürək böhranı, stroke, diabet və ürək çatışmazlığı riskini artırır
Yuxu apnea müalicəsi
Uyqu apnesinin müalicəsində, həkimlər yuxu zamanı simptomları aradan qaldırmaq və müntəzəm nəfəs almağı planlaşdırırlar.
Ən effektiv və ümumi müalicə ağızları və tənəffüs cihazlarını istifadə edir. Bəzi nadir hallarda ağır yuxu apnesi ilə trakeostomiya edilə bilər. Bu, boyun üzərindəki bir plastik boruyu küləyin içərisinə yerləşdirilməsini nəzərdə tutur. Ağır olmayan hallarda, başqa bir cərrahi seçim yumşaq damak, uvula və bademciklərin çıxarılmasını nəzərdə tutan uvulopalatofaringoplastika (UPPP) ola bilər.
Yuxu apnesi müalicəsində faydalı ola biləcək bir sıra həyat tərzi dəyişiklikləri də var. Bunlar:
- alkoqoldan və yuxuya səbəb olan dərmanlardan qaçın
- sağlam bir çəki qoruyur
- arxa yerinə yanınızda yatırsınız
- siqareti buraxma
Tənzimləyici tədqiqatların olmaması səbəbindən, yuxu apnası üçün təbii vasitələrə məsləhət vermək çox gecikir. Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də hamilə qadınlarda, tibb bacısı analarında, uşaqlarda və tibbi şərtlərdə olanlara və ya dərman qəbul edənlərə alternativ tibbin təhlükəsizliyi təmin olunmadığını da unutmayaq. Burada əlavələrlə bağlı məsləhətlər əldə edə bilərsiniz , amma alternativ tibbin hər hansı bir formasının istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, ilk növbədə birincil tibbi yardımçı ilə danışın. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Akupunktur ilə mülayim obstruktiv yuxu apne sindromunun müalicəsi: randomizə edilmiş, plasebo nəzarətli pilot sınaq." Yuxu Med. 2007 8 (1): 43-50.
Milli ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu Xəstəlikləri və Vəziyyəti İndeksi, "Yuxu Apneası". May 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Yuxu apne sindromu müalicəsində auricular acupoint preslənmənin təsiriylə klinik müşahidə." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Obstruktiv yuxu apnea-hipopne sindromu xəstələrində akupunkturun qan oksigen saturasiyasına təsiri." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.