Həyat tərzi təcrübələrinə uyğun düzəlişlər demək olar ki, heç vaxt gec olmayacaq. Misal üçün, egzersiz yapmaya başlayan octogenarians'da sağlamlıq və funksiyalarda təsirli inkişaflar göstərmək üçün işlər var. Ancaq belə, daha yaxşıdır. Uşaqlıq dövründə obezitenin qarşısının alınması ilə əlaqədar əvvəllər ən çox düşündüyümüzdən daha əvvəl də ola bilər.
British Medical Journal- ın son sayında bir araşdırma, təhsil dövründə bir körpə olan 14.000-dən çox qadın cohortunda həyat tərzi tətbiqlərini araşdırdı.
Qadınlar hər hansı bir xroniki xəstəlikdən azad idi.
Tədqiqatçıların başlıca diqqət odur diabetidir. Tütündən qaçınan, müntəzəm olaraq istifadə edilən, yaxşı yeyən ya da normal bir BMI olan qadınlarda gestational diabet xəstəliyinə diqqət çəkən bir azalma olduğunu qeyd etdi. Amma burada yumruq xətti: Hamiləlik diabetinin tezliyi onların heç birinə malik olmayanlara nisbətən, bu faktorların dördüncüsü olan qadınlarda 80% -dən aşağı idi. Siqaret çəkməyin, yaxşı yeməyin, aktiv olmağın və yaxşı yeməyin və aktiv olmağın, ağırlığınızın idarə edilməsinin və hamiləliyin kifayət qədər yaygın və daha çox zərərli vəziyyətinin riski 80% -dən çox azalır.
Bu həyat tərzi tətbiqləri, xroniki xəstəlik riskini çarpıcı bir dərəcəyə endirmək mənə xəbər deyil. Əslində, mənim karyeramın təşkil etdiyi əsas mövzudur. Bu mənim ən son kitabımın mövzu.
Amma bu prinsipin hamiləliyə uzatılması tək əhəmiyyət kəsb edir, çünki hamımız bətnində bir baxışda başlamalıyıq.
Xüsusilə, kuluçka etdiyimiz bətndə anamın sağlamlığı və həyat tərzinə bir baxış var. Hamiləlik dövründə ana sağlamlıq, fetusun və yeni doğulan sağlamlığının əhəmiyyətli təsiri vardır. Bu hekayə üçün bir çox detal var, amma burada məqsədlərimiz üçün bu neçə nəfər edəcəyik: (1) hamiləlik dövründə pəhriz təcrübəsi fetusun dadlıq üstünlüklərini təsir etməyə başlayır; (2) hamiləlik dövründə ana obezitəsi körpədə gələcək şişmanlıq riskini artıra bilər; (3) gestational diabet doğuş anomaliyalarından piylənmə və şəkərli diabetə olan hər şeyin artması riski ilə əlaqələndirilir.
Bütün bunlar göstərir ki, ana sağlamlıq və həyat tərzinin bətnindən görünüş çox intimdir. Bu, öz növbəsində, vacib bir fürsətdir.
Sağlam həyat tərzi tətbiqləri hamımız üçün vacibdir. Hamilə qadınlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki onlar birbaşa ana və uşaq sağlamlığını təhlükə altına alan bir vəziyyətin mümkünlüyünü birbaşa təsir edə bilərlər. Bununla yanaşı, öz sağlamlığına dərin təsir göstərən həyat tərzi faktorlarının qısa siyahısına bir gözləyən ananın körpəyə bütün gün doğum günü hədiyyələrindən ən böyükünü təklif edə bilər: çox yaxşı bir sağlamlıq ehtimalı.
Anamızın sağlamlığına və həyat tərzinə baxmayaraq, hamımızın başlanğıcını bətnində bəxş edirik. Uşaqlıq dövründə obezitenin, onun ağırlaşmalarının və digər çətinliklərin qarşısının alınması da başlaya bilər.