Hələ təqaüdçü olmaq istəyən birini tanıyırsan, ancaq sonra dərhal xəstələnmiş olsaydın, işin əslində sizin üçün pis olduğunu söyləmək məcburiyyətində ola bilərsiniz. Əslində, təqaüdə çıxıldıqdan sonra sağlamlığının əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşəcəyi barədə elmi dəlillər var.
Çoxmillətli Avropalı Xərçəng və Bəslənmə (EPIC) Araşdırmalarında iştirak edən Yunanistanlı iştirakçıların 2008-ci ildəki bir araşdırması, əlavə 5 ildə bir təqaüdçü olmaq üçün 10% azalma ilə qarşılaşdığını gözlədi.
Epidemiologiya Amerika jurnalında nəşr olunan məqalədə, erkən pensiya xüsusilə kardiovaskulyar ölüm üçün risk faktoru ola bilər.
İşdə post-iş həyatında bədənin və ağılın səbəb ola biləcəyinə bir göz atın.
Maliyyə çətinliyi
Ən açıq şəkildə pensiya, sağlamlığı təsir edə bilər, gəlirləri azaldır. Təqaüdünüz üçün kifayət qədər vaxt qazanmaq üçün kifayət qədər vaxt və ya qənaət planınız zəif bir iqtisadiyyatda zərər görməmişdən əvvəl, işdən azad olmağınızdan asılı olmayaraq, həyatın keyfiyyətini məhdudlaşdıra bilər.
Sizə yaxşı qidalandırmaq üçün qida maddələrinə sərf etmək üçün daha az pulunuz ola bilər və ya kifayət qədər məşq ala bilmək üçün daha az qaynaq var. Maliyyə stressi, bədənin stres hormonunun kortizol istehsalını artıra bilər, bu da uzun ömürlü zərərin təsiridir.
2015-ci ildə Preventiv Tibb Təşkilatında dərc olunan bir hesabatda, orta yaşlı amerikalılara iş itkisi və maliyyə təzyiqi təsirləri faciəvi ola bilər.
40 yaşdan 64 yaşa qədər olanlar arasında intihar nisbəti, 2005-2010-cu illərdən etibarən, intensiv intensivliklərin maliyyə stresinə və iş dövründə çətin iqtisadi dövrlərdə yüksəlməsinə bağlı olaraq eyni dövrdə 32,9% -dən 37,5% -ə yüksəlmişdir.
Az Sosial Dəstək və Struktur
Gündəlik bir iş başa çatdıqda, sosial sahə kiçilməyə bilər.
Əgər güclü ailə bağları və ya dostlarınızla sıx əlaqələriniz yoxdursa, onsuz da daha uzun ömürlü olmağınıza kömək edən sosial əlaqəni gücləndirən tək və təcrid olunmuş hiss edə bilərsiniz.
Hətta gündüzə getmək üçün öz işi və gözləntiləri ilə yanaşı, "iş həftəsi" kimi quruluşu təmin edir.
Kimlikdə dəyişiklik
Bir çox insanlar öz vəzifələri və iş yerində özləri ilə müəyyən olunurlar. İşin gündüz vəzifələri ilə birlikdə prestij, səlahiyyət və özünü müəyyən etmək çətin ola bilər. Biz məşğulluğumuzun məsuliyyəti ilə cəmiyyətdə dəyərimizi tez-tez qiymətləndirdiyimiz üçün "mən ...", ya da "mən ..." deməkdən getmək çətin ola bilər.
Məqsədin Səbəbi
Eyni şəkildə, bir çox böyüklər öz işi və ya peşəsi məqsədlərini və istiqamətlərini təmin etdiklərini və cəmiyyətə kömək etmək üçün dərin bir mənada olduğunu düşünürlər. Sonlu bir iş öhdəliyi olmadan, onlar artıq "öz rollarını oynayırlar" deyə hiss edə bilərlər.
Siz yalnız Yaşlısınız
Nəhayət, ənənəvi bir iş buraxaraq həyatın bir hissəsini bağlayır. Bu qabaqcadan yaşlanma əlamətini qabaqda olan bir neçə imkanın olduğunu bir əlamət olaraq xaos edə bilərsiniz.
Pensiyaların sağlamlıq faydaları
Aydındır ki, iş yerindən ayrılma da sağlamlıq baxımından faydalana bilər.
İşiniz tələb edərsə, xaricində maraqlarınız üçün az vaxt ayırdığınız və həyatınızın digər hissələrində stress yaratdığınız təqdirdə, artıq işləməyiniz halında emosional və fiziki rifahınız yaxşılaşacaq.
Gerontologiya B Dərsləri: Psixologiya Elmləri və Sosial Elmlər Dergisində nəşr olunan 2010-cu ilədək araşdırmaya əsasən, əvvəlki işi ailə həyatına müdaxilə edən böyüklər, emeklilikten sonra daha yaxşı duygusal rifah (və daha az depressiya) bildirdilər. Ancaq qadınlar, bu araşdırmada qadınlara nisbətən daha yaxşı gəldi, qadın işi buraxdıqlarını bildirərək, ailə həyatının ağırlığını azaltmadı.
Bu gender boşluğunun mümkün səbəbləri kimi qadınlara işə əsaslanan emosional dəstək verən daha az mənbələr göstərilmişdir.
Kim pensiya ilə ən yaxşı mübarizə aparır?
Maliyyə hazırlığı sağlam pensiyanın əhəmiyyətli bir komponenti olsa da, əhəmiyyətli pensiya və ya qənaətə malik böyüklər də keçid ilə mübarizə edə bilər. Ümumiyyətlə yaşlanmanın müsbət görünüşü olanlar və dəyişikliklə mübarizə qabiliyyəti ən yaxşısını əldə edəcəklər.
Necə hazırlanır?
Emeksiyaya hazır olmaq üçün özünüzü emosional olaraq hazırlamaq üçün ən sadə yollardan biri mərhələlərdən keçirməkdir. Sektorunuzdakı məsləhətçi kimi, ya da iş yerinizdə, ya da həftədə daha az saatla fərqli bir işdə part-time həlli üzrə danışıqlar yolu ilə özünüzü işdən çıxarın.
Fikirinizi, həvəsinizi və könüllülük imkanlarınızı zənginləşdirmək, ictimai ünsiyyətinizin yüksək olması və optimistlik duyğusunu gücləndirmək üçün aktiv olaraq axtarın. Həyat tərzinizi mümkün qədər sağlamlaşdırmaq üçün əmin olmaq üçün yenidən nəzərdən keçirmək üçün böyük vaxtdır. Zehinlilik düşüncəsi kimi gündəlik vərdişlər də hava dəyişikliyinə kömək edə və həyatın bu yeni mərhələsində möhkəmliyinizi artırmağa kömək edə bilər.
> Mənbələr:
Bamia, C, Trichopoulou A və Trichopoulos D. "Ümumi əhalidə nümunə olan pensiya və ölüm halları: Yunan EPIC Study". Epidemiologiya Amerika Jurnalı. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York və Waite, Linda J. "Sosial Əlaqəsizlik, Alınan İzolyasiya və Yaşlılar arasında Sağlamlıq". J Sağlamlıq Soc Behavior 2009 Mart; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M və Jeong-Hwa, Ho. "Təqaüd və Duygusal Xoşbəxtlik Arasındaki Derneğimiz: Əvvəlki İş-Ailə Münaqişəsi Maddə?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sentyabr; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A və Phillips, Julie A. "Yetkinlər arasında İntihar 40-64 yaşlarında yüksəlir." ABŞ-ın Preventive Medicine jurnalının 2005-ci il tarixli nəşri . Fevral 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf