Xərçəng müalicəsi zamanı məşqlərin faydaları yaxşı sənədləşdirilir. Daimi fiziki fəaliyyət müalicə bluesini məğlub etməyə və yorğunluq və ağrı kimi bəzi yan təsirlərə nəzarət etməyə kömək edə bilər. Lakin, lösemi, lenfoma və miyelom kimi qan və sümük iliyi xərçənginə malik xəstələr təhlükəsiz və sağlam həyata keçirildikdə unikal qayğılara sahib ola bilərlər. İşə başlamadan və ya məşq proqramınızı saxlamadan əvvəl düşünmək üçün bir neçə şey var.
Planlaşdırdığınız zaman qan hüceyrə sayınızı nəzərdən keçirin
Kan və ilıq xərçənglər, onların müalicəsi kimi, sirkulyasiya etdiyiniz sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin, ağ qan hüceyrələrinin və trombositlərin sayının azalmasına səbəb ola bilər. Bu aşağı endirilən hüceyrə sayıları egzersiz rejiminizi riskli və hətta təhlükəli hala gətirə bilər.
- Aşağı ağ qan hüceyrələri (neytropeniya): Ağ qan hüceyrə sayımları aşağı olduqda, infeksiyalara qarşı mübarizədə azalma qabiliyyəti var. Bu anda, dəstə-dəstələrin qarşısını almaq və həyata keçirilməsi gündəlik həyata yaxın saxlamaq lazımdır. Idman zalları, üzgüçülük hovuzu və soyunma otaqları, xəstə ola biləcək bir virus və ya bakteriyaya məruz qalma riskinizi artırır. Atəşınız varsa, özünüzü məşq etdirməyin. Bədəninizə şəfa və kömək üçün bir az vaxt ayırın.
- Aşağı qırmızı qan hüceyrələri (anemiya): Qırmızı qan hüceyrələri orqanlarınıza və toxumalarına oksigen daşıyır. Onlar aşağı olduqda, məşq zamanı vücudunuza qoyulan artan tələbə uyğun gəlmirlər. Gördüyünüz kimi, daha yorğunlaşırsınız və özünüzü göstərdikdə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsiniz. Qırmızı qan hüceyrələrinin sayı az olduğunuz zamanlarda, məşqlərinizin intensivliyini geri götürməlisiniz və həkiminizin məsləhətinə əsasən onları tamamilə çəkinməlisiniz.
- Aşağı trombosit sayıları (trombositopeni): Trombositlər vücudunuzdakı pıhtıların formalaşmasında məsuliyyət daşıyır. Onların sayı azaldıqda , daha çox qanaxma və morarma riski var. Bu səbəbdən, düşmənin və ya zədələnmənin riskinə düşə biləcəyiniz fəaliyyətlərdən qaçın. Çölə düşə biləcəyiniz ağır ağırlıq əvəzinə müqavimət lentlərindən istifadə etməyi seçə bilərsiniz. Bu müddət ərzində əlaqəli idmanlardan uzaq durmalısınız.
Xərçəng müalicəsi zamanı istifadə edərkən ilk təhlükəsizlik
Hüceyrə sayılarına əlavə olaraq, qan və ilıq xərçəng xəstələrinin nəzərə alınması üçün bir neçə təhlükəsizlik nöqtəsi var:
- Əgər mərkəzi venoz kateteri (CVC) varsa , məşqlərdən əvvəl yaxşı təmin olunmalıdır. Tunelli CVC bir idman sütununa tökülə bilər və ya bantlanmış və ya bədəninizə bərkidilir. Periferik CVC (PICC xətləri) buraxılmaması üçün bantlanmış və ya təhlükəsiz şəkildə bükülmüş olmalıdır. Sağlamlıq qrupunuzdan PICC kolunuzun fəaliyyəti məhdudiyyətləri barədə soruşun.
- CVC olan xəstələr və radiasiya müalicəsi alanlar, həmçinin infeksiya qarşısını almaq üçün üzgə və isti çəlləklərdən çəkinməlidirlər.
- Miyelom xəstələrində sümük qırıqları və ziyan riski artmaqdadır. Yüksək riskli fəaliyyətlərdən və bədən əlaqəli şəxslərdən qaçınmalısınız.
- Bir dostla çalışın, ikiniz də sizi motive etsin və sizi təhlükəsiz tutun.
- Heç bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə səhiyyə işçisinə müraciət edin.
Fövqəladə hallar barədə xəbərdar olun
Proqramınızla özünüzü təhlükə altına qoymadığınızı təmin etmək üçün səhiyyə ekibinizi məşq fəaliyyəti ilə əlaqəli hala gətirməlisiniz və müntəzəm olaraq monitorinq aparılsın (randevulara davam edin). Ancaq növbəti görüş üçün gözləmək mümkün olmadığı zamanlar var və daha təcili tibbi müdaxiləni axtarmaq lazımdır.
Əgər inkişaf etsəniz, dərhal kömək edin:
- Sinə ağrısı və ya çarpıntılar
- Vizyonunuzdakı dəyişikliklər
- Başlıq
- Çaşqınlıq
- Ayağın ağrısı
- Nəfəs darlığı
- Sümüklərinizdə və ya oynaqlarda qeyri-adi ağrı
- Ani bulantı və qusma
- Hörmətli büyülər
- Qeyri-adi bruising
Mənbələr:
Coon, S., Coleman, E. "Sakitləyin: Miyelomlu xəstələrə Egzersiz və yorğunluq haqqında danışın" Onkoloji Hemşirelik Forumu 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Multipl Miyelomalı Xəstələrə Dəyişikliyin asanlaşdırılması" Kliniki Onkoloji Hemşireliği Dergisi 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Həyatın həyata keçirilməsi və keyfiyyəti: əlaqələrin möhkəmləndirilməsi" . Onkoloji Hemşireliği Klinik Journal 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Hematopoietik kök hüceyrə transplantasiyası qəbul edən xəstələrdə məşq: Tədqiqatın nəticələrindən öyrənilən və nəticələr əldə edənlər" Onkoloji Hemşirelik Forumu 2011. 38: 216-223.
Xanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Müxtəlif növ xərçəng növləri olan xəstələrdə fiziki funksiya, yorğunluq və əhval-ruhiyyə üzrə kompleks iş proqramının təsiri" Onkologiya Hemşireliği Forum 2008. 35: 461-469.
"McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S." Sağlamlığa Ulaşım: Xərçəngli Acolyasiya Xəstələrində Hemşirelikli Bir Egzersiz Programını İncelenen Pilot " Onkoloji Hemşireliği Klinik Dergisi 2012. 16: E105-110.