Xərçənglə işləmək təhlükəsizdirmi?

Xərçənglə məşq etmək təhlükəsizdirmi? Bu əhəmiyyətli bir sual. Daha çox tədqiqat xərçəngdən sonra həyata keçirmək sağlam həyata keçirilməsinin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Amma dərhal başlamalı, müalicə zamanı? Və ya müalicə bitdikdən sonra gözləyin? Siz başlamazdan əvvəl xərçənglə məşq etmək təhlükəsiz olub-olmadığını bilmək lazımdır.

Xərçənglə mübarizə yalnız təhlükəsiz deyil, səhiyyə mütəxəssisləri bunun mütləq olduğunu söylədilər. Milli Xərçəng İnstitutu (NCI), xərçəng, fitness, məşq və obeziteyle əlaqədar 13 mütəxəssisin bir panelindən tapıntıları təkzib etdi. Panel Amerika İdman Tibb Təşkilatı (ACSM) tərəfindən yaradılmışdır.

Ekspertlərin xülasəsi? Fəal qalın! Onlar xərçəng müalicəsində olanlar da daxil olmaqla, bütün xərçəng xəstələrinə aiddir. Xərçəng ilə mübarizə təhlükəsizdir və insanların xərçəng və müalicə ilə əlaqəli yan təsirləri ilə mübarizə aparmasına kömək edə bilər. Bundan əlavə, həyata keçirmə diaqnozdan sonra sağkalımı artıra bilər.

Xərçəng Rehab

Bir insanın ürək böhranı və ya başqa bir ürək xəstəliyi olduğu zaman, o, kardiyak rehabilitasiya proqramını (rehab) həyata keçirəcəkdir. Kardiyak rehabilitasiya fiziki terapistlər tərəfindən idarə olunan və fizioloji məşqlər aparan mütəşəkkil proqramları əhatə edir. Bu təlim proqramları ürək xəstəliyinə tutulan və yaxşı həyat keyfiyyətinə malik olan insanlara kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Kardiyak rehabilitasiya də bir insanın daha sonra ürək xəstəliyi ilə əlaqədar sağlamlıq problemlərini azaltmağı hədəfləyir. Bu ürək xəstəliyi xəstələrinə onilliklər ərzində qulluq standartı olmuşdur. Xərçəngdən təsirlənən insanlar daha az layiqdirlər. Xərçəng mərkəzləri xərçəng rehabına bənzər bir yanaşma inkişaf etdirməlidir.

Xərçənglə mübarizə aparan əsas fayda

Xərçənglə işləmək təhlükəsizdir, amma xərçəng müalicəsi zamanı və sonra fiziki cəhətdən fəal olmağın faydaları varmı?

Bahisiniz! Ekspertlərin fikrincə, xərçəngdən xilas olmaq üçün istifadə edilən fəsadlar çoxdur.

Xərçəng müalicəsi keçirən xəstələrin ən yaygın şikayətlərindən biri, yorğunluğu azaldır. Təlim müalicə zamanı yuxusuzluq ehtimalını yaxşılaşdırmaq və insanların daha yaxşı yatmasına kömək edə bilər. Təcrübə zamanı müalicə zamanı və sonrasında xərçəng xəstələrində fiziki fəaliyyətlər yaxşılaşdırılır.

Bunların hamısı xərçəngdən xilas olanların həyat səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bu gün ABŞ-da təxminən 12 milyon xərçəngdən xilas olanlar, bu kiçik bir şey deyil. Bu, çox daha yaxşı işləyən və çox xoşbəxt bir insan deməkdir.

Hansı İşin növü və nə qədərdir?

Bir çox xərçəng xəstəsi üçün həkimlər bəzi məşqlər almaq üçün yaxşı bir yol kimi gedən məsləhət görürlər. Gəzinti kənarında, nə və nə qədər nə etməlisiniz bir çox şeyə bağlıdır:

Məsələn, xərçəng diaqnozundan əvvəl çox aktiv olduqda, özünüzü hiss etdiyiniz zaman normal gündəlik həyata keçirmək üçün yaxşı bir şans var. Əgər xərçəng diaqnozundan əvvəl fiziki cəhətdən aktiv olmadıysanız, məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmalısınız. Təcrübənizin hazırkı fitness səviyyəsinə uyğun olduğundan tibbi qrupunuzdan OK almalısınız.

Ayrıca, ürək xəstəliyi və ya diabet kimi digər şərtlər sizin üçün uyğun olan məşqlərin növləri və miqdarını təsir edə bilər.

Ümumiyyətlə, gəzinti insanların çoxu üçün təhlükəsizdir. Əgər fiziki cəhətdən aktiv olmadıysanız, qısa yürüşlər başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Başlamadan əvvəl daha çox məlumat və rəhbərlik üçün doktorunuza müraciət edin.

Xərçənglə nə vaxt məşğul olmalısan?

İstifadəsi təhlükəsiz olmadığı bəzi hallar var. Xərçənglə mübarizə üçün təhlükəsiz olmayan zaman nümunələri bunlardır:

Bunlar xərçənglə mübarizə aparmaq təhlükəsiz olmadığı zaman bəzi nümunələrdir. Başqaları ola bilər. Şübhə halında, xərçəng müalicəsi zamanı hər hansı bir yeni fəaliyyətə başlamazdan əvvəl həmişə doktorunuzla yoxlayın.

Alt xətt xərçəng xəstəliyinə tutulan insanların çoxu üçün müntəzəm fiziki fəaliyyət müalicə zamanı və sonrasında daha yaxşı hiss etməyə və daha yaxşı yaşamağa kömək edə bilər.

Mənbələr

Amerika Xərçəng Cəmiyyəti. Xərçəng müalicəsindən sonra qidalanma və fiziki aktivlik. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html

Amerika Xərçəng Cəmiyyəti. Fiziki fəaliyyət və Xərçəng xəstəsi. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html

Milli Xərçəng İnstitutu. NCI Xərçəng Bülteni. Təlimatlar, Xərçəng xəstələrinə, Survivorlara tətbiq olunmağa çağırır. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment