Qadınlar üçün normal və yüksək qan təzyiqi nədir?
Təxminən 50 milyon amerikalı qan təzyiqi yüksəkdir. Yaşlı qadınlar xüsusilə yüksək qan təzyiqi inkişaf etdirə bilərlər. 60 yaşdan yuxarı olan bütün qadınların yarıdan çoxu var.
Yüksək qan təzyiqi inkişaf riski yüksək olanlar, Afrikalı amerikalılar, kilolu olanlar, yüksək qan təzyiqi ilə ailənin tarixi və normal qan təzyiqi təbii olaraq yüksək olanlardır.
Yüksək qan təzyiqi nədir?
Qan qanın vücuduna oksigen və qida gətirmək üçün gəmilər vasitəsilə pompalanır. Qan təzyiqi damar divarlarına qarşı qanın qüvvəsidir. Təzyiq nə qədər yüksək olsa, ürək daha da işləyir.
Gün ərzində qan təzyiqi tez-tez qalxır. Artaraq yüksək qalırsa, yüksək qan təzyiqi olur. Tibb müddəti hipertansiyondur.
Asan bir test qan təzyiqi ölçür. Bir qolu ətrafında şişirdilmiş bir manatı istifadə edir. Təzyiq yüksək olduqda, test dəqiq oxumaq üçün bir neçə gün ərzində təkrarlanacaq. Hətta doktorunuza bir səfərdə belə bir imtahan verdiniz.
Yüksək qan təzyiqinin ölçülməsi
Test iki ədəd verir: Sistolik təzyiq ürək atdığı kimi damarlarda qan təzyiqidır. Diastolik təzyiq , ürək çatışmazlığı arasında qan təzyiqidır. Nömrələr ümumiyyətlə yuxarıda və ya solda olan sistolik bir kəsə kimi yazılır.
Məsələn nümunə 120/80 mm Hg (civə milimetr), normal yetkinlikdə qan təzyiqidır.
Hər iki nömrə sayılır. Sistolik təzyiq 140 və ya yuxarı olduqda və ya diastolik təzyiq 90 və ya yuxarı olduqda və ya hər ikiniz yüksək olduqda qan təzyiqi yüksəkdir.
"Səssiz qatil"
Əgər qan təzyiqini bilmirsinizsə, onu götürməlisiniz.
Yüksək qan təzyiqi olanlar tez-tez xəstələnmir. Əslində, yüksək təzyiq tez-tez "səssiz qatil" adlanır, çünki uzun müddət heç bir simptom gətirə bilməz. Lakin müalicə edilməmiş, böyrəklərə zərər verə və vuruş, ürək böhranı və ya digər ürək-damar (ürək və qan damarı) problemlərini artıra bilər. Qadınlarda hər 5 ürək çatışmazlığından üçü yaranır. Ürək çatışmazlığı ürək bədəni qanla kifayət qədər təmin edə bilməyən ağır vəziyyətdir.
Ham diabet, həm də yüksək təzyiqli qadınlar təkcə yüksək qan təzyiqi olanlara nisbətən daha çox insult, ürək və böyrək problemləri riskindədirlər.
Nəzarətdə Sənsən?
Çox qadınların qan təzyiqi olan dərmanları almalarını, lakin hələ də yüksək təzyiqə malik olduğunu öyrənməkdən təəccüblənə bilərsiniz. Bu xüsusilə yaşlı qadınlar üçün doğrudur.
Niyə? Çox səbəblər var. Bəzi qadınlar dərmanları yanlış miqdarda və ya səhv zamanlarda qəbul etmədikləri üçün qəbul edə bilməzlər. Başqaları üçün bir dərman qan təzyiqi kifayət qədər aşağı düşməməlidir.
Konturu, ürək böhranı və ya ürək çatışmazlığını qarşısını almaq üçün qan təzyiqi 140/90 aşağıda nəzarət edilməlidir.
Beləliklə, yüksək təzyiqin nəzarətində olduğunuza əmin olun. Doktorunuzla danışın və qan təzyiqi səviyyəsini soruşun.
Bu çox yüksəksə, dərmanınızı düzəltmədən və qan təzyiqi 140/90-dan aşağıya gətirən həyat tərzi dəyişiklikləri etməkdən soruş.
Nəzarət alaraq
Yüksək qan təzyiqli qadınların 4-ü 3-ü bilirlər və hələ də 3-dən az olanlar onu idarə edirlər.
Bütün qadınlar yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparmaq üçün addımlar ata biləcəklər. Bu ürək xəstəliyi olan qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. Qan təzyiqi azaldıqda, ürək çətin işləmir. Ürək böhranı keçirən qadınlar yüksək təzyiqini azaltmaq üçün başqa birinə sahib olma ehtimalı azdır.
Qan təzyiqini bu addımlarla idarə edə bilərsiniz:
- Kilolu olduqda çəkin
- Fiziki cəhətdən aktiv olun
- Duz və sodyumda qidaları az seçin
- Sizin spirt alımını məhdudlaşdırın
- Təyin edildiyi təqdirdə, yüksək təzyiqli həbləri alın
Bu həyat tərzi addımları da yüksək təzyiqin qarşısını almağa kömək edir, buna görə də həm sizin, həm də ailəniz sağlam fayda üçün bir yerdə onları təqib edə bilər.