Xəstəliyin şişirdilmiş insulin reaksiyası ilə əlaqəsi vardır
Polikistik ovaryen sindromu (PCOS) varsa, şansınız yaxşı bir qan şəkəri (hipoqlikemiya) yaşadıqlarınızdan yaxşıdır. Bədənin insulinin tənzimlənməməsi qan şəkəri səviyyələrində qəflətən dalaqlar ilə nəticələnən, xəstəliyin yaşadığı qadınların sağlamlığına və keyfiyyətinə təsir göstərən PCOS'un ümumi simptomudur.
Hipoqlikemiyanın simptomları
Qlükoza sayğacları qan şəkərinizin nə qədər aşağı olduğu barədə sizə xəbər verərkən, insanların əksəriyyəti hipoqlikemiyanın baş verdiyi ani simptomları tanıya bilər. Ən ümumi daxildir:
- Baş ağrıları
- Anksiyete və ya əsəbilik
- Tərləmə, titrəmə və ya clamminess
- Irritability
- Başlıq
- Bulantı
- Çaşqınlıq
- Yorğunluq
- Aclıq
Hipoqlikemiyanın səbəbləri
Ümumiyyətlə, bədən qanda qlükoza səviyyəsini tənzimləyən çox yaxşı bir iş görür. Səviyyələr stresə cavab olaraq artdıqda, cisim qlükoza qandan gələcək istifadəyə saxlanılan hüceyrələrə çatdırmaq üçün azad insulini buraxacaq.
Ancaq həmişə mükəmməl işləmir və qlükoza birdən-birə və dramatik düşməyə səbəb olan şeylər var. Onların arasında:
- Hər zamankindən daha çox istifadə edirlər
- Yeməklər və yeməklər arasında çox uzun gözləmə
- Yeterli yemək və ya karbohidratlar yeməyin
- Həddindən artıq spirt içmək
- Beta blokerləri, MAO inhibitorları (antidepresanlar), Bactrim (bir antibiotik) və Metformin (diabet müalicəsində istifadə olunur)
Diabet xəstəliyi olmadıqda belə, PCOS olan qadınlarda hipoqlikemiya yaşamaq qeyri-adi deyil. PCOS, bədənin bəzi qidaların yeyildiyi zaman həddindən artıq miqdarda insulin çıxardığı şişirdilmiş bir insulin reaksiyası ilə əlaqələndirilir. Yüksək səviyyədə insulin daha sonra qan şəkər səviyyələrinə səbəb olan hüceyrələrə tez qlükoza basır.
Hipoqlikemiyanın diaqnozu
Həkimlər diabet və insulin müqavimətinin sübutu ( insulinin səmərəsiz istifadəsi) üçün PCOS ilə qadınlarda insulin və qlükoza səviyyələrini mütəmadi olaraq yoxlayacaqlar. Bunlara qlükoza tolerantlığı və oruc qlükoza səviyyəsində testlər daxildir.
PCOS'lu qadınlarda insulin müqavimətinin riski 40-dan yuxarı, kilolu və yüksək qan təzyiqi olanlar üçün daha yüksəkdir. İspan, Afrikalı amerikalı və ya yerli Amerika mənşəli qadınlar ya ağ ya da Asiya qadınlarına nisbətən yüksək təhlükə altında olurlar. Insulin müqavimətinin pisləşməsi nəticədə diabetə səbəb ola bilər.
Aşağı qan şəkərini necə tətbiq etmək olar?
Hipoqlikemiya epizodını müalicə etmək üçün qan şəkərini sürətlə artırmaq lazımdır. Bu, adətən, fiberdə aşağı olan və qan dərhal dərhal daxil olan 15-20 qram sürətlə fəaliyyət göstərən karbonhidratlar yeməklə edilə bilər. Nümunələr:
- İki qaşığı mayonez
- Şirəsi və ya normal soda ilə 4 ons (1/2 fincan)
- Səkkiz unsiya qeyri-ərzaq və ya aşağı yağlı süd
- Bir unsiya süpürgə
- Altı böyük jelly lobya
- Kiçik bir granola barı
- Bir banan yarısı
Əgər aşağı qan şəkərini müntəzəm olaraq qarşılaşırsanız, bu qəlyanaltıları sizinlə aparmaq lazımdır (ya da ofisinizdə və ya avtomobilinizdə bir yerə buraxın) ki, həmişə əllərindəsiniz.
Aşağı qan şəkərini necə önləmək olar?
PCOS'unuz varsa hipoqlikemiyanın qarşısını almaq üçün ən yaxşı yol, diyetinizi idarə etmək və sağlam həyat tərzi seçimlərinə diqqət etməkdir:
- Hər üç ilə beş saat arasında yemək
- Gündüzü uyandıktan sonra balanslı bir nahar ilə başlayın
- Yeməkləri atlamadan çəkinin
- Hər yeməkdə zülal, yağ və karbohidratların hissiyyatlı hissəsi daxildir
- Şəkərli taxıl, içkilər və şirniyyat kimi təmizlənmiş karbohidratı məhdudlaşdırmaq
- Yemekten çox qısa müddət sonra
- Alkoqolun azaldılması
- Siqareti dayandırmaq , vərdişi insulin müqaviməti ilə bağlıdır
> Mənbə:
> Amerika Diabet Cəmiyyəti. "Polikistik Yumurtalıq Sendromu (PCOS)." Vaşinqton, DC; 2 İyul 2014 tarixində yeniləndi.