PCOSunuz varsa, bir diyetisyenle tapmaq və çalışmaq haqqında nə bilmək lazımdır
Polikistik yumurtalıq sindromundan (PCOS) çəkilən qadınlar üçün əsas müalicə üsulu diet və həyat tərzi dəyişiklikləridir. Sağlam qan şəkərinin və insulin səviyyəsinin qorunması PCOS idarə etmək üçün vacibdir. Yaxşı idarə edilmədikdə, PCOS tip 2 diabet və digər xroniki xəstəliklərə yol aça bilər. PCOS'lu bir çox qadın, çəki idarə edilməsi və infertiliya ilə mübarizə aparır.
İnternetdə mövcud olan münaqişəli bəslənmə məsləhətləri və mövcud resursların çatışmazlığı ilə narazı və qarışıq ola bilərlər. Bu sizin kimi səslənirsə, qeydə alınmış diyetisyen (RD) və ya qeydə alınmış dietitian nutritionist (RDN) ilə işləməyi düşünə bilərsiniz. Bu təlimli qidalanma mütəxəssisləri bəslənmənin yanlış informasiyasını aradan qaldırmağa və etibarlı qidalanma məsləhətini təmin etməyə kömək edə bilər.
PCOSunuz varsa və çəkinizi idarə etmək üçün mübarizə aparırsınızsa, PCOS-u sağlam həyat tərzi yaşamaq zamanı yaxşı yeməyin ən yaxşı yolunu başa düşmək istəyirlər və ya RD və ya RDN qiymətli məsləhətlər verə bilərlər. RD və ya RDN sizə kömək edə bilər:
- Kilo vermək və saxlamaq
- Məhsuldarlığınızı artırın
- Tip 2 diabet və digər xəstəliklər üçün riskinizi azaltın
- Binge yeməyi aradan qaldırın
- Bədən imicinizi yaxşılaşdırın
- Enerjinizi artırın
- Təcrübəyə müqavimətin aradan qaldırılması
- Sağlam hamiləliyin dəstəklənməsi
- Gestational diabet üçün riskinizi azaltın
- İnsulin və qan şəkərinin səviyyəsini artırın
- Xolesterol və trigliseridlərin azalması
- Insulin müqavimətini və PCOSu anlayın
- Fərdi yemək planlarını inkişaf etdirin
- Qidalanma etiketlərini necə oxuyacağınızı öyrənin
- Yemek, yemək planlaması və alış-veriş məsləhətləri verin
RD və ya RDN nədir?
RDs və ya RDN'ler ən az bir pəhriz bakalavr dərəcəsi qazanmış qida və qidalanma mütəxəssisləri, bir diyetetik stajı tam bir ilini tamamlamış və müvəffəqiyyətli bir kimlik məlumat imtahanından keçmişdir.
Bu mütəxəssislər həm də hər il etibarlılığı təmin etmək üçün davamlı təhsil kreditləri qazanmalıdırlar.
Bəslənmə seansında nə gözləmək lazımdır?
Bir RD və ya RDN ilə səfərlər adətən 45-90 dəqiqə davam edir. İlk iclas dietitianın hazırkı və keçmiş tibbi tarixinə dair öyrəndiyi və yemək və məşq vərdişlərini qiymətləndirən bir qidalanma hesabatıdır. O, PCOS haqqında qidalanma təhsili verəcək, vəziyyəti yaxşılaşdıra bilən diyet əlavələri və unikal ehtiyaclarınıza əsaslanan fərdi bir yemək planı hazırlayacaq.
İzləmə sessiyalarının sayı məqsədlərinizə və tibbi ehtiyaclarınıza görə müəyyənləşdiriləcəkdir. İzləmə sessiyaları əlavə bəslənmə təhsili, yemək planlaması, əlavə istifadə monitorinqi və yemək məsələləri ilə dəstək ola bilər.
PCOS-da ixtisaslaşmış bir RDN-i necə tapıram?
Həkimlər bir tibb sahəsində ixtisaslaşmış kimi, bəzən də RDs və RDNlər də bunu edirlər. PCOS Qidalanma Mərkəzindəki RDN'lər PCOS olan qadınlarla işləmək və vəziyyətdə ixtisaslaşmaq üçün hazırdırlar (və PCOS özləri var). Bölgəmizdə qidalanma və pəhriz akademiyası www.eatright.org səhifəsinə baxaraq bir diyetisyeni də tapa bilərsiniz. Sizə yaxın olan provayderlər siyahısını tapdıqdan sonra PCOS ilə təcrübə sahibi olub-olmadıqlarını görmək üçün veb səhifəsinə müraciət edin.
Sizə də kömək edə biləcəyiniz və sizə kömək edə biləcəkləri barədə də müraciət edə bilərsiniz. Bir neçə RDN ilə işləmək istəyən biriniz üçün bir fikir almaq üçün zəng etməkdən çəkinməyin. Siz həmçinin bir tövsiyə üçün həkiminizə də xahiş edə bilərsiniz.
Sığorta Qidalanma Məsləhətləşməsini əhatə edirmi?
Bütün sığorta tədarükçüləri PCOS üçün bəslənmə məsləhətini əhatə etsə yaxşı olardı, hamısı deyil. Planınızın əhatə etdiyini görmək üçün sığorta daşıyıcınızla yoxlayın. Bundan əlavə, ən çox səhiyyə xərcləri hesabları (HSA) proqramlarının bir hissəsi kimi qidalanma məsləhətini əhatə edir.
> Mənbələr:
PCOS Qidalanma Mərkəzi.
Bəslənmə və Pəhriz Akademiyası.