Bir az hazırlıq stres və simptom alovlarını azalda bilər
Zamanla gəldiyin stress arasında, sərt oturacaqdakı uzun uzanırlar və ayaqüstü hava yollarının ümumi olmaması, hətta ən yaxşılarımız üçün də çalışır. Yorğunluq, ağrı və digər skleroz (MS) digər problemləri atın və narahatlıqlar yalnız büyütülür.
Amma bu bir təyyarə almaqdan çəkinməmə demək deyil. Bu, sadəcə vəziyyəti ağırlaşdırmaq üçün əvvəlcədən hazırlamaq təklif edir.
Burada səfərlərinizə kömək edə biləcək yeddi sadə ipucu var.
Sizin İlaçlarınızı Düzgün Hazırlayın
Əgər MS var və bir səfər planlaşdırırsanız, əlbəttə ki, ən vacib məsələ sizin dərmanlarınızı düzgün şəkildə qablaşdırır. Bir çox dərmanı soyuducu bir qabda soyuq tutmaq lazımdır (xüsusən də injection tərəfindən verilmişdir), bəziləri qısa müddət ərzində otaq temperaturunda saxlana bilər.
Bu barədə məsləhətə ehtiyacınız varsa, həkiminizə və ya eczacınıza danışın və ya xəstənin xəttini dərman paketinə əlavə edin. Ayrıca, spirtli çubuqlar, dəzgah yastıkları, band-yardımlar və iynələr və şprislər sərf etmək üçün kəskin konteynerlər (əgər varsa) paketini unutmayın.
Druglarınızın səyahətə hazır olduğundan əmin olun
Dərmanınızı soyuq bir qabda daşıyırsınızsa, üst hissədə saxlanılması üçün daşınma şəklində təsdiq olunduğundan əmin olun. İtirilmiş baqajda itirildikdə dərmanınızı paketləmək yaxşı bir fikir deyil.
Əgər səyahət edirsinizsə (xüsusilə xaricdə), həkiminizdən dərman və "şəxsi istifadəyə görə injection tərəfindən təsnif edilən kronik dərman" olduğunu ifadə edən bir məktub aparmaq mantiqlidir. Nəhayət, dərmanların soyudulması tələb olunursa, otel otağınızdakı bir mini buzdolabında əmin olun.
Hava limanına əlavə erkən çatın
Hava limanına yaxınlaşmadan səyahətdə kifayət qədər stress var. Həm stres, həm də həddindən artıq həssaslıq , səfəriniz başlamazdan əvvəl səhv ayaq sizi qoyaraq, bir simptom parıltıına səbəb ola bilər. Özünüzə bir xeyir verin və daxili uçuşdan əvvəl iki saat əvvəl 90 dəqiqə və beynəlxalq uçuşdan ən azı üç saat əvvəl gəlin.
İnsanlar sənə kömək etsinlər
Uçuşunuz xüsusilə uzun və çətin olsa, hava limanında uzun məsafəni boğaraq özünüzü kənar etməyin. Qapısı uzaqda olsa və ya əlaqəli bir uçuşu tutmaq üçün qısa bir müddətiniz varsa, təkərli kürsü yardımı və ya elektrik araba gezintisi üçün əvvəlcədən telefon et.
Uçuşdan əvvəl uçuş təhlükəsizliyi və check-in asanlaşdırmaq üçün hava limanı tərəfindən təklif olunan hər hansı digər əlçatanlıq xidmətləri haqqında soruşa bilərsiniz. Heç vaxt kömək istəməkdən utanmayın.
Əlavə yer isteyin
Uçuş dolmadıqda, yayılması mümkün olan boş satırlar olub olmadığını görmək üçün check-in sayğacındakı şəxsin vəziyyətini izah edin. Boş yerlər təyyarənin arxasına doğru hərəkət edirlər, ancaq bu da banyoya daha yaxın olduğunuzu bildirir (həmişə bir artı).
Tipik olaraq, çox erkən və ya çox gec uçuşlarda bir və ya daha çox boş oturacaq var.
Bu, həmişə sizin cədvəlinizə uyğun olmaya bilər, baxmayaraq ki, uçuşunuz xüsusilə uzun olsa, off-prime uçuşu seçmək ədalətli bir ticarət-off ola bilər.
Yüngül şəkildə mümkün qədər səyahət edin
Paket etdiyiniz hər şeyi bir nöqtədə və ya başqa bir yerə daşımaq lazımdır. Mümkün qədər yüngül qablaşdırma ilə həyatınızı asanlaşdırın. Bunu etmək üçün sadə bir üsul paltarlarınızı əlaqələndirmək və sadə palitraya (məsələn, grays, blues, grays və qara) məhdudlaşdırmaqdır.
İnsanlar tez-tez fərdi kostyumları qablaşdırma və bir neçə əlavə "yalnız halda" atmaq səhv edəcək. Bu sizə lazım olduğunuzdan daha çox qablaşdırma edəcəyinizə zəmanət verir.
Bunun əvəzinə qarışdırdığı və uyğunlaşdığı paltarlara odaklanın. Əlavə kıyafetlerinize gətirmək əvəzinə, Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets və ya Woolite səyahət paketləri kimi səyahət ölçüsü təmizləyici təchizat paketləri.
Nəmləndirilmiş qalın
Uçuşda yaxşı nəmləndirilmiş qalmaq bir sıra səbəblərdəndir. Bu, dehidrasyon və təyyarə qidasının birləşməsinin səbəb olduğu kabızlıkların qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, yorğunluq , qıcıqlanma və konsentrasiyanın olmaması da daxil olmaqla, jet laginin bəzi mənfi təsirlərini yumşaldır. Burun keçidlərini hidratlı saxlaya və havadan infeksiya əldə etmək riskini azalda bilər.
Bundan əlavə, diuretik təsiri olan kofein içməkdən qaçın. Eyni, bədənin suyun təkrar istifadə üçün istifadə etdiyi bir antidiüretik hormon istehsalını azaldır spirt üçün aiddir.
MS-də ümumi bir mesane nəzarət problemi olsa da, tualetdən tez-tez istifadə etmənin əlverişsizliyi yaxşı nəmli olmağın faydaları ilə üst-üstə düşür.
Bir sözdən
Nəticədə işinizə və ya zövqünüzə səyahət edirsinizsə, hazırlıqlı və qabaqcadan fikirləşərək, rahatlığınızı maksimum dərəcədə artıra və MS semptomlarını minimuma endirə bilərsiniz. Budur, bir şey yanlış getməyə bağlıdır. Bu vəziyyətdə, axını ilə getməyə, sakit qalmağa çalışın və MS səyahətlərinizi idarə etmək üçün MS simptomlarını cəsarətlə idarə etmək üçün istifadə etdiyiniz eyni mübarizə bacarıqlarını istifadə edin.
> Mənbələr:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Multipl skleroz və xəstələrin müalicə strategiyalarının yükü. BMJ Dəstək Palliat Baxımı. 2017 İyun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Travel Medicine'in İlkeleri ve Uygulamaları (İkinci Sürüm). Hoboken, Nyu-Cersi: Wiley-Blackwell.