Menstrual krampları necə azad etmək olar?

Bu krampları, bu faydalı məsləhətlər və fəndlər ilə dərinliyə vur

Bir çox qadın bir nöqtədə menstrual krampların dərəcəsini yaşayır. Çox insan üçün yaşı azaldar. Bir çox gənc qadınlarda əsas dyspartium var, bədənin hormonal dəyişikliklərinə əsaslanan kramplar. Bu dəyişikliklər menstruasiya üçün yeni olanlar tərəfindən ən çox hiss edilir. Kramplar ağır ola bilər. Endometrioz, fibroid şişləri , yumurtalıq kistləri və digər şərtlər ağrılı kramplara səbəb ola bilər, buna görə də dövründə ardıcıl olaraq ağrınız varsa, ginekoloğunuzu görmək üçün randevu verməlisiniz.

Həyat tərzi dəyişiklikləri

Dərman və əlavələr götürməyi sevməsəniz, dövrünüzün hər günü edə biləcəyiniz və cramplamanı azaltmağa kömək edə bilən dövrünə qədər gedən şeylər var.

  1. Gəzinti kimi müntəzəm məşq bəzi qadınlar üçün menstrual krampların şiddətinin qarşısını almaq və ya ən azı azaltmaq üçün kömək edir. Əgər məşq etməyiniz üçün çox ağrılıyorsanız, su əsaslı bir proqram və ya yoga kimi daha yumşaq bir şəkildə həyata keçirin.
  2. Aromaterapi ilə doldurulmuş isti vanna və ya alt karnınızda bir qaynaq yastığı ilə doldurulur və menstrüel krampları aradan qaldırmaq üçün tez-tez faydalıdır.
  3. Kafein, süd, qırmızı ət və spirt kimi müəyyən qidalardan qaçınmaq kimi pəhriz dəyişiklikləri - iltihabı təşviq edən qidalar da dövrün ağrısını asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
  4. İstilik yastığınız yoxdursa, paltarla bir çorab doldurulması və bir neçə dəqiqəlik bir mikrodalğalı sobada qızdırmaqla edə bilərsiniz.

Qarşıdurma vasitələrinin üzərində

Zamanın ilk əlamətində istifadə edilən ibuprofen və ya naproxen kimi əks ağrı kəsicilərinin üzərində, prostaglandinlərin sərbəst buraxılmasını maneə törətməklə bir çox qadınlarda krampların şiddətini azaltmağa kömək edir.

Siqaret, kalsium və B vitaminləri qida və əlavələrdən əldə edilən krampları, şişkinliyi və digər simptomları azaldır.

Viburnum prunifolium, Scutellaria və Cimicifuga racemosa kimi bitki mənşəli vasitələr bəzi adet kramplarını azaldacaq bir antispazmodik təsir göstərir. Hər hansı digər əlavələr almadan əvvəl götürdükləri digər dərmanlara müdaxilə etməməyə çalışmaq üçün doktorunuzla yoxlayın.

Reçetesiz İlaçlar

Sözlü kontraseptivlər bəzi qadınlar üçün menstrual krampları effektiv şəkildə azaltmaq və ya aradan qaldırmaq; Ancaq krampları qarşısını almaq üçün istifadə etməzdən əvvəl ağızdan doğulan kontraseptivlərin yan təsirlərini nəzərə almalıyıq. Sizin krampların (yəni endometriyozu) yaradan kronik bir vəziyyətiniz varsa, həkiminiz sizə köməkçi ağrı dərmanından daha güclü bir şey yaza bilər. Sizin dövründə baş verə biləcək digər simptomlar ürəkbulanma kimi reçeteli dərman vasitəsi ilə də azad edilə bilər. Mədə narahatlığını qarşısını almaq üçün həmişə ağrı kəsicilərini yeyək.

Bu məsləhətlər kömək etmirsə, həkiminizlə danışın, əsas səbəb ola bilər. Ağrısız kramplara səbəb olan şərtlər - endometrioz, uterin miyom, kistlər - idarə oluna bilər. Əgər yaxınlarda bir RİA əldə etsəniz, bu sizin də krampinizin səbəbi ola bilər. Bir Rəhbərlik səbəbiylə cramping tipik olaraq ilk üç aydan sonra gedir.

Şiddətli qəfil kramplar, qusma və ya ateş tibbi təcili bir əlamət ola bilər, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın və ya təcili xidmətə girin.