Menstrual ağrını aradan qaldırmaq üçün asan yol
Dysmenoreya və ya dövr ağrıları olaraq da bilinən menstrual kramplar, qadının qadının adet dövründə və əvvəlində baş verə biləcək aşağı karında hiss olunan ağrılı hisslərdir. Bəzi qadınlar öz dövründə yalnız krampların ən kiçik hissəsini yaşayır, digərləri isə ağrıları ağır ola bilər. Bəzən bu ağrı da pelvisə və aşağıya doğru uzanır.
Bir antiinflamatuar dərmanlar kömək edə bilər, amma dərmanlardan qaçınmaq istəsəniz, istilik yastığı da ağrılarınızı azalda bilər.
Və hətta biri almaq üçün böyük pulları qabıqlamaq lazım deyil.
Yəqin ki, artıq evdə olan şeylərdən istifadə edərək istilik örtüyünü necə edə bilərsiniz.
Təchizat
- Boru çorabı
- Pirinç (ani düyüdən istifadə etməyin)
- Mikrodalğalı soba
Təlimatlar
- Bir boru çorabının ətəyini düyü ilə doldurun.
- Boru çorabının açıq ucunu bir düyməə bağlayın.
- Güclü doldurulmuş çorağınızı mikrodalğalı sobaya 2 ilə 3 dəqiqə yüksək gücdə yerləşdirin. Saat mikrodalğalı ilə fərqlənə bilər, belə ki, bir yarım dəqiqədən sonra yoxlayın.
- Çorabın mikrodalğadan çıxarın və ağrı hiss etdiyiniz yerə bədəninizin üzərinə qoyun.
Əlavə İpucu
Çanta çox isti ola bilər. Dərinizi və çorağınızın arasında bir dəsmal və ya digər materialdan istifadə edərək dəri yandırmadan qoruyun.
Əlaqədar Oxu
- Menstrual krampları necə azad etmək olar ? Evdə istilik yastığı sizin üçün bunu etməsə, ağrıları azaltmaq üçün başqa yollar da var. Dəyişiklik, oral kontrasepsiya, müəyyən vitaminlər, bitki mənşəli vasitələr və isti vanna digər qadınlar üçün faydalı olan bütün üsullardır.
Adət zamanı mülayim krampları yaşamağa çox normal olsa da, kramp xüsusilə ağrılı hala gəlirsə, həkiminizlə məsləhətləşmək istəyə bilərsiniz . Əgər ağır bir ağrı yaşarsanız və ya müddətiniz bir həftədən çox gecikdirilmişsə və cinsi aktiv hala gəlmiş olsanız, kasımpeplerinizi bir atəş ilə müşayiət etsəniz həkiminizə də müraciət etməlisiniz.