Premenstrüel Sindrom (PMS), ürək-damar yaşlarında bir qədər qadınları müəyyən dərəcədə təsir edir. Çox insan PMS-i yalnız ruhi dəyişikliklərə səbəb olaraq düşünsələr də, simptomlar ağıldan fiziki olaraq dəyişə bilər. PMS-nin ümumi simptomları əhval dəyişiklikləri, depressiya, qıcıqlanma davranışı, yemək istəkləri, şişkinlik, döş həssaslığı, yorğunluq, kramp, sızanaq və baş ağrısı daxildir.
PMS-in təsirlərinin azaldılması hansı əlamətlərinizə bağlıdır. Əgər simptomlar tamamilə fiziki şişkinlik, döş həssaslığı, yorğunluq - PMS-in psixi sağlamlıq əlamətlərinə toxunan dərmanlar kömək etmədikdə çox asandır. Fiziki və zehni simptomlarla qarşılaşdıqda, hər bir simptomu ayrı-ayrı hədəf və müalicə edə bilərsiniz və ya müxtəlif simptomlara kömək edə biləcək bir müalicə edin.
PMDD və PMS ilə bağlı mood dəyişikliklərinin müalicəsi
Bəzi insanlar Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) kimi tanınan PMS-in daha şiddətli bir formasına sahibdirlər. PMDD, həddən artıq əvvəlki günlərdə normal işləməyi çətinləşdirə biləcək ciddi dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Fiziki simptomlar, PMS-də baş verənlər kimi, əhval dəyişikliklərinə də müşahidə edilə bilər
Şiddətli ruh halınız varsa, həkiminiz sizə Serapem'i təyin edə bilər, FDA tərəfindən təsdiqlənmiş PMDD müalicəsi. Serafem, seçilmiş bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olan Prozac'ın yeniden adlandırılmış ve kimyasal olaraq eşdeğer bir versiyasıdır.
Bu PMDD və ya PMS ilə bağlı depressiya, narahatlıq və əhval dəyişikliklərinə müdaxilə edə biləcək tək SSRI deyildir. Həkiminiz sizə fərqli SSRI təyin edə bilər.
PMS-in birdən çox simptomunun müalicəsi
Tədqiqat hər gün 1200 mq kalsium istehlak edərək PMS-nin (əhval dəyişiklikləri, depressiya və menstrual kramplar ) bir çox əlamətini göstərdi.
Kalsium hər yaşda olan qadınlar üçün əhəmiyyətli bir qidadır və osteoporozu daha sonra həyatın qarşısını ala bilər.
PMS'yi azaltmaq üçün ən yaxşı yollardan biri müntəzəm olaraq həyata keçirilir. Yalnız premenstrüel sindrom simptomlarını azaltmaqla yanaşı, stressi azaltmaq və ürək xəstəliyi və xərçəng kimi digər vəziyyətlərinizi azaltmaq üçün əla bir yoldur.
PMS semptomlarını azaltmağa kömək edə biləcək pəhriz dəyişiklikləri aşağı yağlı bir vegetarian dietdən sonra, ya da şəkər, süd, qırmızı ət, spirt və kofein alma ehtimalını azaldır - bunların hamısı iltihab qidalarıdır. Bunun əvəzinə, kompleks karbohidratların , yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərin, meyvələrin və bütün taxılların istifadəsini artırın.
Əlavələr, Vitaminlər və Counter İlaçlar üzərində
Bir PMS simptomu şəkər atmaq istəyən qadınlar 300 ilə 500 mg maqnezium ilə onların diet əlavə kömək edə bilər. Maqnezium da məmə həssaslığını azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi qadınlar gündə 50 ilə 300 mq vitamin B6 alaraq simptomlar azalır. Doğru dozanı aldığınızdan əmin olun, çox B6 vitamini itkisi və digər mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Premenstrüel məmə həssaslığı olan qadınlar gündəlik 600 IU vitamin E alaraq bu simptomu azalda bilər.
Kömək edə biləcək digər müalicələr gündə təxminən 1500 mq Primrose yağı və ya təbii progesteron kremindən istifadə etməkdən ibarətdir.
Bəzi qadınlar oral kontraseptivləri istifadə edərək PMS əlamətlərini nəzarət edə bilərlər.
İbuprofen, naproksen və premenstrual simptomları aradan qaldırmaq üçün xüsusi hazırlanmış digər dərmanlara kömək edə biləcək çox sayda müalicələr. Adət qanamasının uzunluğunu və şiddətini artırma potensialı ilə aspirin ən yaxşı seçim deyil.
Mənbə:
PMS Semptomlarını asanlaşdırın. Healthywomen.gov.