Bilin ki, məşqlər sağlamlıq və sağlamlıq üçün vacibdir və müəyyən fəaliyyət növlərinin qarşısının alınmasında fiziki fəaliyyət hətta faydalıdır. Ancaq son zamanlara qədər, lösemi və miyelomalar ümumiyyətlə sizin riskinizi məşqlə kəsə biləcək növlər arasında siyahıya alınmamışdır.
Bir tədqiqat, müxtəlif növ xərçəng növləri üçün məşq və riskin azaldılması məsələsini araşdırdı.
Müəlliflər qeyd edirlər ki, onların tədqiqatının əsas gücü onların biliklərinə görə fiziki fəaliyyət və xərçəng riskinə dair ən böyük tədqiqatdır.
Tədqiqatçılar JAMA Internal Medicine'in 2016-cı il may ayı sayında öz nəticələrini açıqladılar. Onlar hazırkı vəziyyəti və bu tədqiqatın fiziki fəaliyyətə olan ehtiyacı ürək xəstəliyi, kolon xərçəngi, döş xərçəngi və endometrial xərçəng risklərini azaldır, lakin fiziki aktivliyin digər kanserlərin riskini azaldıb bildiyi daha az bilinir. ABŞ-da yeni xərçəng hadisələrinin təxminən 75% -i.
İş və Xərçəng Tədqiqatları - Suallar
Fiziki hərəkətsizlik nə qədər ümumi?
Birləşmiş Ştatlarda insanların təxminən 51 faizi və dünyada yaşayan insanların 31 faizi fiziki fəaliyyət səviyyəsinin tövsiyə edilməməsi vəziyyətindədirlər. Buna görə, xərçəng riskinin fiziki fəaliyyətlə əlaqəli azalması ictimai səhiyyə və xərçəngdən qorunma səyləri ilə bağlı ola bilər.
Leisure-time fiziki fəaliyyət nədir?
Leisure-time fiziki fəaliyyətlər bu işdə fitness və sağlamlığı yaxşılaşdıran və ya qoruyan fərdlərin təqdir etdiyi tədbirlər kimi müəyyən edilmişdir.
Tədqiqat qrupu, iki dəfə boş vaxt fəaliyyətini əhatə etdi: orta sıxlıq fəaliyyətləri və fiziki fəaliyyət istiqamətləri tərəfindən tövsiyə olunan güclü intensivlik səviyyəsinə malik olan digər fəaliyyətlər.
Tədqiqatçılar hansı insanları xərçəng inkişaf etdirdilər?
Bu işdə sorğu anketləri istifadə edildi, lakin tibbi qeydlər və kanser qeydləri məlumat bazaları da araşdırıldı. Ümumiyyətlə, işdə təsbit edilən xərçəng hadisələrinin 99 faizi tibbi qeydlər və ya patoloji hesabatları ilə təsdiqlənmişdir - patologların xərçəngdən çıxan nümunə və ya biopsiya nümunəsini təhlil edərkən yazdıqları yazılar.
Bu araşdırmada neçə adam var idi?
Bu iş, boş vaxtda fiziki aktivlik məlumatları və başlanğıcda heç bir xərçəng keçmişi olmayan 1.44 milyon iştirakçıdan götürülmüşdür.
Daha çox iştirakçı, yüzdə 57'si qadın idi, bazardakı median yaşı 59 idi və orta bədən kütlə indeksi ya da BKİ 26 idi. Yüksək fəaliyyət səviyyəsi gənc yaş, daha çox təhsil, aşağı BMI və bir olma ehtimalının aşağı olması ilə əlaqəli idi. cari siqaret çəkənlər.
Xərçəng növlərinin sayı necə öyrənildi?
Tədqiqatçılar 26 müxtəlif növ xərçəng növünə baxdılar. 11 illik təqib medianı ərzində 186 932 xərçəng müəyyən edilmişdir.
Nəticələr nə idi?
Yüksək səviyyədə boş vaxtda fiziki aktivliyin daha aşağı səviyyədə olduğu öyrənilən 26 kanserdən 13-ü daha aşağı risklər ilə əlaqələndirildi.
Leisure-time fiziki fəaliyyət malign melanoma riski ilə daha yüksəkdir və qeyri-inkişaf etmiş prostat xərçəngi riski ilə bağlıdır.
Leisure-time fiziki fəaliyyəti daha yüksək səviyyədə ümumi xərçəng 7 faiz aşağı risk ilə bağlı idi.
Miyeloid lösemi və miyeloma üçün bu iş güclü bir ters dernek, yəni daha çox fiziki fəaliyyət daha az xərçənglə əlaqəli idi, lakin bu nəticələr 2015-ci ilin nəticələrinə təsir etməyən bir nəticəyə zidd idi.
Bu çalışmada, "myeloid" xüsusi kodlar, ya da ICD-0-3 histoloji tipləri ilə müəyyən edilmiş və miyeloid leykemiyalar: akut miyeloid lösemi, xroniki miyeloid lösemi və digər miyeloid / monositik lösemi.
Digər elm adamları, xərçəng riskinin azaldılmasında istifadə edilən faydaların əlaqədar kilo itkisindən qaynaqlandığını, yağ itirəcəyini və riskin kəsəcəyini ortaya qoydu.
Bu, əlbəttə ki, bir çox xəstəliklərə aid olsa da, bu araşdırmanın nəticələri fiziki fəaliyyət və xərçəng dərnəklərinin ümumiyyətlə bədən kütləsi indeksindən və ya BMİ'nin çox kanserlər üçün bu yağ hipotezi ilə mübahisə edəcəyini fərz etdiyini irəli sürdü.
Alış, diabet və xərçəng riski
Kilolu və piylənmə ilə mübarizə edənlər üçün kömək edə biləcək qiymətli daşlardan biri, belə ki, bir az kilo itkisi risk profiliniz baxımından fərqli ola biləcəyini bilməkdir və burada mütləq sizin ürək-damar riskindən danışırsınız xərçəng riski.
Diabet Müalicəsi Proqramı ya da DPP çalışması, intensiv davranış müdaxiləsi ilə yüzdə 7 çəki itkisinin, tip 2 diabetinin inkişaf riski yüzdə 58 nisbətində azaldığını göstərdi. DPP tədqiqatı həyat tərzinin həqiqətən diabet inkişafını dəyişə biləcəyini göstərdikləri mühüm bir iş idi.
Tip 2 diabet xəstələrində hematoloji malignantların, ya da qan xərçəngi inkişafının potensial risk faktorları kimi tədqiq olunduqda, nəticələr ümumiyyətlə uyğun olmadı.
Bəzi tədqiqatlar tip 2 diabet və lenfoma, lösemi və miyelom inkişaf riski arasındakı əlaqəni tapdı. Bununla belə, bu tədqiqatlar diabetin insanın riskini necə artıracağını açıqlamır.
Məsələn, piylənmə, diet, fiziki aktivlik səviyyələri və metformin və digər dərman preparatları kimi qlükoza azaldıcı dərmanlar diabetlə birlikdə gedən hər şeydir. Beləliklə diabetlə əlaqə qurulduqda, diabetli insanların payı riskin artması üçün məsuliyyət daşıyacaqlarını görmək üçün faktları araşdırmaq məcburiyyətindəsiniz.
Mayın 2012-ci il tarixli "Qan" saylı araşdırmaya görə, tip 2 diabet Hodgkin lenfoma olmayan, lakin Hodgkin lenfoma deyil, orta səviyyədə artmışdır. Hodgkin olmayan lenfoma subtipləri araşdırıldıqda, Tip 2 diabetli riskin artması, Hodgkin olmayan lenfoma digər subtipləri üçün deyil, periferik T-hüceyrəli lenfoma üçün də mövcud idi.
Çox hallarda, tədqiqatçılar hal-hazırda hematoloji malignitenin inkişafına səbəb olanları bilmirlər. Epstein-Barr virusu, romatoid artrit, Sjögren sindromu və sistemik lupus eritematosus kimi pozuqluqlar və ya müsbət ailə tarixi kimi bəzi infeksiyalar bu kanserlərin bəzi inkişafında əhəmiyyətli ola bilər.
Bununla belə, 2-ci tip diabetin hematoloji malignitenin inkişafı üçün güclü bir risk faktoru olduğunu göstərən heç bir sübut yoxdur.
Aşağı xətt
Kilo itkisi və xərçəng riskinə dair bu tədqiqat tamamilə qeyri-kafi olsalar da və onun bütün nəticələri susur, yüngül-to-moderate məşq hələ ümumi fiziki fitness və ümumi sağlamlıq və rifah.
Qeyd edək ki, bu maddə xərçəngin qarşısının alınmasında tətbiq olunan rola aiddir. Xərçəng müalicəsi zamanı məşq mövzusu tamamilə fərqli bir mövzudur .
Mənbələr:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. 1.44 milyonluq Yetkinlərdə 26 növ xərçəng növü ilə birlikdə Leisure-time fiziki fəaliyyət birliyi. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Lancet Fiziki Fəaliyyət Seriyası İş Qrupu. Qlobal fiziki aktivlik səviyyəsi: müşahidə tərəqqi, tələlər və perspektivlər. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.