İstiləşmə və ağrıdan qurtulma xüsusiyyətləri üçün qiymətli bir bitki zəncəfil ( Zingiber officinale ) tez-tez menstrual krampları və dövr ağrılarını aradan qaldırmaq üçün deyilir.
Yalnız menstrual şikayətlər üçün mümkün bir həll deyil, zəncəfilin postoperatif ürəkbulandırması, osteoartrit ağrısını aradan qaldırmaq və səhər xəstəliyinin qarşısının alınmasında kömək etmək üçün də aşkar edilmişdir.
Zəncəfil menstrual kramplar üçün nə üçün istifadə olunur?
Araşdırmalar göstərir ki, zəncəfidə olan birləşmələr bədənin prostaqlandinlərin istehsalını maneə törətməklə, iltihabın artmasına qarşı qorunmağa kömək edə bilər (uterusun astarlı tökülməsinə kömək edən əzələ sancmalarını törətməkdə iştirak edən iltihabi kimyəvi maddələrin sinfi).
Əzilmiş krampların başlanğıcı prostaglandinlərin həddindən artıq istehsalına bağlı olduğundan, pəhriz əlavə və ya çay şəklində zəncəfəni tüketmek menstrual ağrıları azaltmağa kömək edə biləcəyini düşünür.
Menstrüel Kramplara Zəncir üzrə Tədqiqat
Son illərdə nəşr olunan tədqiqatlar zəncəfirin dismenore (ağrılar zamanı və ya əvvəldən ağrı üçün tibbi müalicə müddətinin) aradan qaldırılması üçün faydalı ola biləcəyini göstərir.
2015-ci ildə Ağrı Tıp'ta yayımlanan bir rapora görə, elm adamları, endometrioz kimi pelvik koşullardan kaynaklanmamakta olan dismenore olan kadınlarda zencefil üzerindeki etkileri test eden daha əvvəl yayınlanmış sınaqlara baxmışlar. Analizdə hesabatın müəllifləri ağrıları aradan qaldırmaq üçün plaseboya nisbətən daha təsirli olduğunu təsbit etdi.
2016-cı ildə nəşr olunan digər bir hesabat, zəncəfilin dismenore üçün istifadə edilməsinə dair daha əvvəl nəşr olunan araşdırmaları araşdırdı. Zəncirin ağrı şiddətini azaltmaq üçün bir plasebodan daha təsirli olduğu təsbit edildi.
Zəncəfilin qeyri-steroidə qarşı antiinflamatuar dərmanı (NSAİİ) müqayisə edən iki araşdırmanın zəncəfilinin ağrıları azaldarkən təsirli olduğu təsbit edildi.
Bundan əlavə, zəncəfənin ağır menstrual qanaxmaların idarə olunmasına kömək edə biləcəyi bəzi sübutlar var. Məsələn, 2015-ci ildə Fitoterapiya Tədqiqatında dərc edilən bir klinik araşdırmada, ağır qadının kanamalı 92 qadına üç adet dövr üçün zəncəfil ya da plasebo ilə müalicə edildi.
Tədqiqatın sonunda tədqiqatçılar ki, zəncəfil qəbul edən iştirakçılar arasında menstruel qan itkisi səviyyəsi kəskin azaldı.
Yan təsirlər
Zəncəfə diareya və ürək yanması da daxil olmaqla bir sıra yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Zəncəfil qan tiner kimi hərəkət edə bilər. Əgər bir qanaxma pozuqluğunuz varsa və ya qan təsir edən dərman və əlavələr qəbul edirsinizsə, zəncəfi almadan əvvəl doktorunuzla danışmalısınız. Planlaşdırılmış əməliyyatdan iki həftə ərzində istifadə edilməməlidir.
Aşağı xətt
Bədənin olduğunuzda qarın, geri və uyuz sahəsindəki bəzi narahatlıqları hiss etmək ümumi olsa da, müntəzəm olaraq ağrınız varsa, doktorunuzla danışmaq yaxşı bir fikirdir. Bəzi hallarda menstrual ağrı uterus miyomları və endometrioz kimi bir vəziyyətə səbəb ola bilər.
Əsas vəziyyətdən qaynaqlanan menstrual ağrı üçün zəncənin simptomları aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə dair bir sübut var.
Masaj ya da alt qarınınıza bir istilik yastığı tətbiq etmək kimi özünə qulluq strategiyaları, duz, şəkər, spirt və kofein almağı məhdudlaşdıran, stres idarə üsullarını tətbiq edən və müntəzəm olaraq həyata keçirən, menstrual ağrıdan qorunmağa kömək edə bilər.
Bundan əlavə, vitamin B6, kalsium və / və ya maqnezium olan diet əlavələrini alaraq menstrual problemləri ilə mübarizəyə kömək edə bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, omeqa-3 yağ turşularının alınmasını artırmaq və ya dong quai və qırmızı moruq yarpağı kimi bitkilərin istifadəsi bəzi dərəcədə menstrual ağrıları yatmağa kömək edə bilər.
Menstrual ağrının daha da yaxşılaşması üçün bəzi insanlar aromaterapi istifadə edərək rahatlıq tapırlar . Ləzzət, ağıllı adaçayı və marjoram kimi uçucu yağların birləşməsini istifadə edərək, masajın menstrual krampları rahatlaşdırmasına kömək edə biləcəyi bəzi sübutlar var.
Mənbələr:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Dysmenorrhea üçün ağız zəncirinin (Zingiber officinale) effektivliyi: sistematik xülasə və meta-analiz. Evid əsaslı komplekt Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
> Gündəlik JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Birincil Dismenore semptomlarını aradan qaldırmaq üçün Gingerin Effektivliyi: Randomize Klinik Tədqiqatların Sistematik Baxış və Meta-Təhlil. Ağrı Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
Kaşey F, Xajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Gingerin (Zingiber officinale) Ağır Menstrüel Kanama Üzerine Etkisi: Plasebo Kontrollü, Randomize Klinik Deneme. Fitut Res. 2015 yanvar; 29 (1): 114-9.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.