Malik turşunun faydaları və faydaları

Malik turşusu əllə və armudda təbii bir maddədir. Alfa-hidroksi turşusu, dəriyə qulluq məhsullarıında istifadə olunan təbii turşuların bir sinifi sayılır. Həm də pəhriz əlavə formada satılır, malik turşusu müxtəlif faydalar təklif edir.

Malik Asid üçün istifadə edir

Dəriyə tətbiq edildikdə malik turşu yaşlanma əlamətlərini azaldır, ölü dəri hüceyrələrini çıxarır, sızanaqların müalicəsinə kömək edir və dərinin nəmlənməsini artırır.

Malik turşusu əlavə əlavələr şəklində alındıqda idman performansını artırmaq üçün də istifadə olunur. Bədənin kreatinin udulmasını yaxşılaşdırmaq üçün bəzən kreatin əlavələrlə birləşir. Proponents, malik turşuların enerji istehsalını təşviq edə biləcəyini, məşq dayanma gücünü artıracağını və əzələ yorğunluğundan qoruya biləcəyini iddia edirlər.

Əlavə olaraq, malin turşusu magneziumla birləşərək bəzən ağrıfibromiyaljinin digər simptomlarını azaltmaq üçün deyilir.

Malik Asidin Dəri Baxımından Faydaları

1990-cı illərdə və 2000-ci illərin əvvəllərində dərc olunmuş bir sıra erkən tədqiqatlar göstərir ki, malik turşu dəriyə tətbiq edilərkən faydalı ola bilər. Heyvanlarda və insan hüceyrələrindəki testlərdə, araşdırmaların müəllifləri malik turşunun kollagen istehsalını və günəşin törədildiyi tərzdə yaşlanma əlamətlərinin artmasına kömək edə biləcəyini təsbit etdi.

Yerli tətbiq olunan malik turşu ilə bağlı son tədqiqat 2013-cü ildə Dermatoloji dərmanları jurnalında dərc olunmuş kiçik bir araşdırmaya daxildir.

Tədqiqat üçün tədqiqatçılar melasma (anormal qaranlıq dərilərin yamaqları ilə qeyd olunan ümumi bir xəstəlik) olanları topik vitamin C və malik turşusu istifadə edən dəriyə qulluq rejiminə təyin etmişlər. 26 aylıq ortalama təqibdə, rejimin melazma üçün təsirli bir qısa müddətli müalicəsi olduğu təsbit edildi.

Malik turşusu əlavələrinin faydaları

Bu günə qədər bir neçə tədqiqat ekvivalent formada malik turşu almaqla bağlı sağlamlıq təsirlərini test etdi. Lakin, malik turşu əlavələri müəyyən faydalar təklif edə bilər ki, bəzi sübutlar var:

Böyrək daşları
Malik turşusu sitratın bir xəbərçisi, böyrək daşları meydana gətirən sidik digər maddələrlə kalsiumun bağlanmasına mane olan bir maddədir. Citrat həm də kristalların bir-birinə yapışmasını maneə törətməklə daha da artırmağa mane ola bilər.

2014-ci ildə nəşr olunan bir ilkin laboratoriya araşdırmasına görə malik turşu istehlakı sidik pH və sitrat səviyyələrini artıraraq daş meydana gəlməsini daha az ehtimal edə bilər. Araşdırma müəllifləri kalium böyrək daşlarının mühafizəkar müalicəsi üçün malik turşuluq əlavəsinin faydalı ola biləcəyini düşünürlər.

2016-cı il tarixli araşdırmada elm adamları, armudda yüksək malik turşu məzmunu nəzərə alındıqda, gələcək tədqiqatlar armud və ət və natriumla doymuş bir pəhrizin daş formalaşmasının azalmasına səbəb ola biləcəyini araşdırmalıdır.

Fiziki performans

2015-ci ildə Acta Physiologica Hungarica -da nəşr olunan bir tədqiqat üçün, tədqiqatçılar sprinters və uzun məsafəli idmançılarda bir kreatin-malate əlavə effektivliyini araşdırdı. Bədən tərbiyəsi ilə birləşdirilmiş altı həftəlik dövrdən sonra pik güc, ümumi iş, bədən tərkibi və yüksək həcmli hormon səviyyələri ilə ölçülmüş sprinterlərdə fiziki performansın əhəmiyyətli dərəcədə artması olmuşdur.

Uzaq məsafədə idmançılarda məsafədə məsafədə əhəmiyyətli artım olub.

Quru ağız

Ağardıcı ağız üçün bir müalicə olaraq yüzdə 1 nisbətində şifahi malik turşusu spreyinin istifadəsi araşdırılmışdır. Depressiya və narahatlıqlarda dərc edilmiş bir araşdırma, məsələn, antidepresan istifadə nəticəsində quru ağız olan insanların plasebo ilə müqayisədə 1% malik turşusu spreyini qiymətləndirdi. Lazım olduqda sprey istifadə iki həftə sonra, malik asit sprey istifadə edənlər quru ağız simptomları və tüpürcək axını artmışdır.

Fibromiyalji

1995-ci ildə Romatoloji Jurnalında nəşr olunan Apilot çalışması, malik turşu ilə maqneziumla birlikdə fibromiyalji olan kəslərdə ağrı və həssaslığı azaltmağa kömək etdi.

Araşdırmaya görə, tədqiqatçılar fibromiyalji olan 24 nəfərdən bir plaseboya və ya malik turşu və maqneziumla müalicəyə yönəldilmişdir. Altı aydan sonra malik asit / magnezium kombinasiyası ilə müalicə olunanlar ağrı və həssaslıqda əhəmiyyətli bir inkişaf göstərdilər. Fibromiyalji müalicəsi olaraq malik turşunun effektivliyi ilə bağlı daha son araşdırmaların olmamasıdır.

Mümkün Yan təsirlər

Tədqiqatın olmaması səbəbindən malik turşu əlavələrinin uzunmüddətli və ya müntəzəm istifadəsi təhlükəsizliyi barədə çox az şey bilinir. Lakin, malik turşu alınması baş ağrısı, ishal, ürəkbulanma və allergik reaksiyalar kimi bəzi yan təsirləri tetikleyebilecek bir narahatlıq var.

Malik turşusu ümumiyyətlə tövsiyə edilən miqdarda dəriyə tətbiq edilərkən təhlükəsiz sayılır, baxmayaraq ki, bəzi insanlar qıcıqlanma, qaşınma, qızartı və digər yan təsirlərlə qarşılaşa bilər. Yeni məhsulların sınaqdan keçirilməsi yaxşı bir fikirdir.

Bundan əlavə, alfa-hidroksid turşuları dərinizin günəş işığına həssaslığını artırır. Buna görə günəş kremi hər hansı alfa-hidroksid turşusu olan dəriyə qulluq məhsulları ilə birlikdə istifadə etmək vacibdir.

Malik turşu standart qayğı əvəzi olaraq istifadə edilməməlidir. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Burada əlavələrdən istifadə etməklə əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz , amma hamilə olduğunuzda və ya qocamanlı olsanız, dərmanlar və ya əlavə əlavələr aparırsınızsa və ya sağlamlıq vəziyyətinizə (ürək və ya böyrək xəstəliyi kimi) sahibsinizsə, həkiminizlə danışmadan əvvəl danışmaq xüsusilə vacibdir hər hansı yeni əlavə.

Aşağı xətt

Cildinizin qulluq qaydalarının bir hissəsi olaraq malik turşu istifadə edərək, piqmentasiya, sızanaq və ya cildin yaşlanması kimi narahatlıqlar yarana bilər. Ancaq unutmayın ki, yeni məhsullardan istifadə edərkən patch testi və göz bölgəsindən qaçınmaq yaxşı bir fikirdir.

Malik turşusu meyvə və tərəvəzlərdədir və karbohidratlar enerjiyə çevrildikdə təbii olaraq bədəndə istehsal olunur. Bəzi araşdırmalara görə malik turşu əlavələri müəyyən şərtlərlə insanlara kömək edə bilər, yüksək keyfiyyətli klinik sınaqlara ehtiyac var. Hələ də istifadə etməyi düşünürsünüzsə, potensial riskləri və faydaları müzakirə etməzdən əvvəl doktorunuza müraciət edin.

Mənbələr:

> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. Antidepresan səbəb olan quru ağızdakı xəstələrdə 1% malik turşusu olan topikal sialogogue spreyinin effektivliyi: ikiqat kör, randomizə olunmuş klinik sınaq. Anksiyete qazanmaq. 2013 Fevral; 30 (2): 137-42.

Malik asidinin əlavə edilməsi üriner sitratın çıxarılması və sidik pH'sını artırır: kalsium oksalat daş xəstəliyinin potensial müalicəsi üçün təsirlər. Riggler AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. J Endourol. 2014 Fevral; 28 (2): 229-36.

Teylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Tam üzlü iontoforez maskası və bir mandelik / malik turşusu dəriyə qulluq rejimi ilə C vitamini istifadə edərək melasma və postinflamatuar hiperpiqmentasiya uğurlu qısa müddətli və uzunmüddətli müalicə. D Drugs Dermatol. 2013 yanvar, 12 (1): 45-50.

> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Kreatin malatın əlavə edilməsinin fiziki performans, bədənin tərkibi və seçilmiş hormon səviyyələrinə spinters və uzun məsafəli koşucularda təsiri. Acta Physiol Hung. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.

> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.