Duruşu sürtmək üçün necədir

3 fərqli insanı sıralayın və 3 fərqli duruş mövqeyinə sahibsiniz, buna əminəm!

Bəzi insanlar mükəmməl və mükəmməl olaraq özlərini təqdim edirlər. Digərləri xaricdəki və xaricilərdən göründüyü kimi görünür. Və buna baxmayaraq başqaları orqanları yaxşı istifadə edirlər, yəni, kifayət qədər yaxşı bədən mexanikası ilə hərəkət zamanı və / və ya ümumi mövqelərlə çarpdıqda bütün bunlar oh, təbii kimi görünür.

1 -

Yeniyetmə pozuqluq

Yeniyetmələrin (həmçinin gənc yetkinlər və başqaları kimi) televiziya seyr etmələrinə baxmayaraq, onlar oturduqları, durub gediş etdiyinə (onların şəxsi duruş vərdişlərinin böyük hissəsini təşkil edən) .

Bu uzanır bir neçə saat qədər divan daxil rahat bir batmaq kimi göstərir.

Lakin belə bir vərdiş uzun müddət boynunuza və / və ya geri zərər verə bilər. Yuxarıda göstərilən yeniyetmələr bu sahələrdə normal və istənilən lordozun təlim-təyini ilə düzəldilməsi üçün və ya əzələ gərginliyi və / və ya zəifliyi inkişaf etdirməklə dəyişə bilər.

2 -

Sizin Posture Alışkanlıklarını müəyyən edin

Özünüzü düzgün qurmaq və məşğul olduğunuz fəaliyyətin müddəti üçün balanslı, dəstəkləyici bir mövqe tutmaqdan daha çox sizin üçün pis olan bir duruşu qəbul etmək olduqca tez-tez asan və daha rahatdır.

Yaxşı vəziyyətdə durmaq üçün görüləcək ilk şeylərdən biri, adi fəaliyyətinizi həyata keçirərkən belində baş verənləri bilməkdir. Məsələn, yuxarıdakı şəkildə qadın götürün. Onun mövqeyinə əsasən, bədənini dəstəkləmək üçün vacib bir fürsətdən itkin olduğunu söyləyə bilərəm. Onun çanağında dik oturmaq yerinə, o, bir kross-çarpaz naxışına sahibdir. Onun çəkisi çiyin arxasında, sağ dirəkdə və sol orta ardı sahəsində dəstəklənir. Bu, çox balanslı deyil və ehtimal ki, yaxşı vəziyyətdə saxlanan sümüklər daha yaxşı bir iş edərdisə, onu mövqeyini saxlamaq üçün əzələ gərginliyinə güvənməyə səbəb ola bilər.

3 -

Poz qaldırın

Duruşunuzun başa çatması lazımdırsa nə edəcəyinizi merak edə bilərsiniz. Əsas yaxşı duruş bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün qısa siyahısı var.

• Bu uyğunlaşma və kürsü məsləhətləri ilə yaxşı duruşla necə oturacağınızı öyrənin.
• Təlimlərin hansı növlərini duruşunuzu düzəltməyinizi öyrənin.
• Hələ bu məsələlərdən birinin niyə duracağına dair daha çox məlumat əldə etməyiniz hələ merak edərsən .