Yaxşı duruş biyomekanik səsdir.
Posture hər hansı bir zamanda bədəninizin bütün birgə mövqelərinin birləşdirilmiş təşkili. Bu bir münasibət kimi başa düşülə bilər və ya götürdüyünüz xüsusi fiziki hərəkətlərə gətirib çıxarır. Başqa sözlə, böyük ölçüdə, nə etdiyinizi bacardığınızı necə görürsünüz.
Hərəkətsiz olduğunuzda, duruş statik olaraq adlandırılır. Statik duruş sizin sümük və birgə mövqelərinizlə müəyyən edilir və təsvir edilir.
Ekspertlər problemlərin və məsələlərin daha yaxşı başa düşülməsi üçün daha yaxşı bir mövqedən istifadə edərək standartlardan istifadə edirlər.
"Yaxşı həbs" nədir?
Bir şəxs düz durduğunda, ön və ya arxa görünüşü başın üstündən pelvis vasitəsilə ayaq altına hizalanmış bir bel göstərməlidir. Yan tərəfdən görünüşü üç təbii əyri ilə bir bel göstərməlidir - boyun, orta geri və aşağı geri. Omba sola və ya sağa əyilmiş olmamalıdır.
"İdeal duruşun" gözəlliyi biyomekanik cəhətdən səmərəli və çox effektivdir. Bu vəziyyətdə, səmərəlilik əzələlərin azaldılması ilə az bir şəkildə istifadə edərək, formasını saxlamaq üçün bacarığı nəzərdə tutur. Sümüklərin gərginlik və ya zəiflik ilə hizalanmasından çox çəkinməməyi deyil, sümükləri nəzərdə tutulmuş şəkildə bir araya qoyduqları yaxşı birgə uyğunlaşma ilə xarakterizə olunur. Omuruqda əyrilərin olması bu biyomekanik səmərəliliyi böyük dərəcədə artırır.
Spinal ilə əlaqədar postural problemlər
Postural problemlərə skolyoz səbəb ola bilər. Skolyoz sağ və ya sola doğru olan bir yanal eğridir. Tez-tez bilinməyən səbəbdir və tez-tez uşaqlar və yeniyetmələr meydana gəlir. Yaşlı böyüklər müxtəlif nevroloji və tibbi şərtlər nəticəsində skolyoz inkişaf edə bilər.
Skolyozun ağırlığından asılı olaraq hərəkətlilik problemləri yarada bilər; tez-tez geri qaşlar və / və ya cərrahiyyə ilə müalicə olunur.
Digər postüral problemlər arasında bel ağzının üst hissəsi qabarıq və lordozun aşağı hissəsinin şişirdilmiş bir əyri olduğu kifoza daxildir. Lordoz tez-tez hamiləlik ilə bağlıdır.
Həyat tərzi ilə əlaqədar postural problemlər
Təəccüblü deyil ki, az məşq almış və çox şeylər (məsələn, yük maşını sürücüləri və bəzi BT mütəxəssisləri) oturmağı bacaran insanlar tez-tez postural problemlərə məruz qalırlar. Sürüşdürülmüş bir bel ilə oturan və irəli irəliləyən baş ağrı və digər əlaqəli məsələlərə səbəb ola bilər.
Səhv bir çox həyata keçirmə də postural problemlərə gətirib çıxara bilər. Xüsusilə çəki qaldırma, səhv edildiyi zaman təhlükəli ola bilər. Yaralanmalar aşağı geri (məsələn, disklərin şaquli) və ya boyun daxil ola bilər.
Yanlış yük daşıyıcı fəaliyyəti təhlükəli ola bilər. Gənc arxa yaralanmalar tez-tez arxa və ya tez-tez bir çiyin üzərində olsun, ağır çantaları daşıyan nəticələrdir. Yanlış yük daşıması öz-özünə zərər verə bilər; Bundan əlavə yanlış mövqe onurğa problemlərinə səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Postural sapmalar və Kinesiologiya. Ders Kansas Dövlət Universitetindən slaydlar. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall və Provance, Patricia Geise. Posture and Pain ilə kaslar test və funksiyası. 3-cü. Baltimor, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.