Ananızın sizə söylədiyi şey ola bilməz, amma bel düz olmaları nəzərdə tutulmur.
Onun mövqeyi üzündən, bel, təzyiq, ağırlıq və qüvvə ilə müqayisədə daha ağır və bulkier olurlar. Məsələn, bel kəməriniz olan böyük bir sümük olan pelvisdir.
Və sanki bu işin bir hissəsi kimi kifayət qədər çətin olmadığı kimi, bel bütün bədəninizi həm sükunət, həm də hərəkətdə balanslaşdırmağa kömək etməlidir.
Bunlar bel ürəkləri tərəfindən modullaşdırılır və yerləşdirilir.
Sizin Omurğanız Omurganın Təminatıdır
Spinal sütun 33 vertebradan ibarətdir. Sütunun əksəriyyəti oturur və buna görə də "sakral baza" tərəfindən dəstəklənir.
Sakral bazası, sümük kemiğinin yuxarı səthidir və bu, arxa iki sümük sümüyünün arasına daldırılmış üçbucaqlı bir sümükdür. Sakrum sümüyü təbii bir az irəli birləşir, onurğa əyriləri üçün sahəni təyin edir.
Saqqım sümüyünün altındakı koksiks sümüyündən , quyruğunuzdan olan sümükdür .
Siz onurğa sütununu omba kimi düşünsəniz, əslində, bədəninizin ortasında yerləşdirilir - kəllə sümüyündən mərkəzə doğru sakral baza qədər uzanır. (Qısaca yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, bunun ətrafında başqa bir yolla - yəni sakral bazadan gövdədən kəlləgəyə qədər uzanan yırğalanma sütunu dərk edə bilərsiniz.)
Onurğa sütununda mərkəzi sinir sisteminin əsas bir quruluşu olan onurğa beyni vardır.
Spinal kord, onurğa sütununu meydana gətirən spinal sümüklərin (həmçinin vertebra kimi tanınan) yığının ortasında bir oyuğun içindən keçir.
Bel ürək mövqeyi - oturduğunuzda və ya ayağa qalxdığınız kimi - texniki cəhətdən "duruş" və / və ya "statik bel" deyilir. Anatomistlər ölçmələr aparır və sizin uyğunlaşma haqqında nə normal və sağlam olduğunu müəyyən etmək üçün istinadlar yaradır və işə nə ehtiyacı olan bu düzgün "duruşdan" dir.
Omuruqda əyri
Omba aşağıdakı bölgələrə bölünür:
- 7 vertebradan ibarət servikal (boyun)
- 12 vertebradan ibarət olan torakal (orta və yuxarı arxa)
- Lumbar (aşağı geri), 5 (və bəzi insanlar, 6) vertebradan ibarətdir
- Sakral (5 sümükdən ibarət 1 sümükdən ibarət olan sakrum kemiği təkamül yolu ilə birləşdi)
- Coccyx (dördbucaqlı sümükdən ibarət quyruğu).
Onurğa səthinin bu sahələri sizin onurğa əyrilərinə uyğun gəlir. Ümumiyyətlə, yalnız servikal, torakal və bel ağrıları xüsusilə həkimlər və fiziki terapistlər tərəfindən qeyri-tibbi insanlara verildikdə hər hansı bir dərəcədə müzakirə edilir. Onurğa əyriləri ilə bağlı serviksiyaya, torasik və lomberaya dair müzakirələrin məhdudlaşdırılması media-də yaygın bir tətbiqdir.
Bir tərəfdən cəsədə baxdığınız zaman, ümumiyyətlə, bir yetişkin bel içindəki əyrilər "S" forması verir. Yan baxımdan, bəzi əyrilar bədəninizin önünə doğru irəliləyir və başqaları geriyə dönür. Hər bir əyri istiqamət (yəni irəli və ya geri) əyri-əyri qədər dəyişir; bu dəyişmə, bədənin duruşunu saxlamağa və tarazlığınızla əlaqədar problemləri müzakirə etməyə kömək edir.
Eğrilik adları
Əslində, əyrilər tərəfdən bütün omba (bədən) baxarkən onlar getdikləri istiqamətə görə təsnif edilir.
Boyun və aşağı geri eğrileri təsvir edən müddət lordozdur. Torasik və sakral əyriləri termini kiffozdur. (Muhtemelen kiffozu bir duruş problemi olaraq duymuşsunuzdur) Lakin aslında kiffoz, bir növ eğrinin ümumi adıdır ve bulunduğu belirli bir bölgeye bakılmaksızın, bu kadar çok şey olduğunda, terim, bir problem və ya tibbi diaqnoz etiketidir. Lordoz terimi eyni şəkildə istifadə olunur.
Əsas curve adlandırdığınız zaman, yalnız bir böyük C şekli meydana gətirdiyiniz zaman anadangəlmə (torakal və sakral) mövcuddur. Başınızın (servikal curve) qaldırmaq və gəzmək öyrənmək bacarığı əldə edərkən başqaları inkişaf edir (bel ağrısı.) Bunlar doğuşdan sonra onları inkişaf etdirdiyiniz üçün orta əyri hesab olunur.
Keçidlər
Onurğa əyriləri arasında keçid sahələrinə qovşaqlar deyilir. Məsələn, servikotorasik qovşaq 7-ci (və son) servikal vertebra və 1-də torakal vertebra arasındakı sahədir. Torakolumbar qovşaqda torakal bel və lumbar bel arasında keçid sahəsi var. Bağlantılar bir əyri və növbəti arasında bir istiqamət dəyişikliyinə səbəb olduğundan, bəzən aşınma və digər növ yaralanmalara qarşı daha həssasdır.
Gördüyünüz kimi, onurğa əyriləri zəruri və mürəkkəbdir. Buna görə düz bir bel üçün cəhd etməmək deyil, bədəninizin bütün oynaqlarındakı balansın inkişaf yollarını axtarmaq yaxşıdır. Bu, bel ağrılarının yaxşı duruş və ağrısız bir geri qalma üçün ən yaxşı mövqeyi üstələməsinə kömək edəcəkdir.
> Mənbələr:
> Calliet, R. Aşağı Geri Pain Sendromu. 5-ci ed. Ağrı seriyası. FA Davis. Filadelfiya.
> Wang VY1, Chou D. Servikotorasik qovşaq. Neurosurg Clin N Am. Aprel 2007.