Gənc Qadınlar PCOS haqqında həqiqətən bilmək lazımdır
PCOS ilə hörmətli gənc qadın,
Burada həqiqətən PCOS haqqında bilmək lazımdır nə.
Sən tək deyilsən
Mən bu qorxulu vəziyyətə sahib olan dünyada tək sənin kimi hiss edə biləcəyini bilirəm, ancaq sən deyilsən. On qadından ən az birində PCOS inkişaf edəcəkdir. Bu, məktəbinizdə olan bir çox qız var, yəqin ki, bir çoxları hələ də bilmirdilər və ya özləri üçün saxlayırlar.
PCOS sizin Faytınız deyil
Gəlin bunu görək: PCOS olmalı heç vaxt. Bu vəziyyəti inkişaf etdirmək üçün bir şey etmədiniz və onu dayandırmaq üçün nə edə biləcəyiniz heç bir şey yox idi. PCOS genetik bir xəstəlikdir. Ailəmizdə kimsə var idi və bir şəkildə sənə keçdi. PCOS'u çox yeməkdən və ya kifayət qədər həyata keçirilmədən ala bilmədiniz.
Qadağan etdiyiniz zaman tanıdığınız üçün xoşbəxt ol
Bir gənc kimi bu vəziyyəti idarə etmək üçün əyləncəli deyil qədər, həqiqətən, etdiyiniz zaman diaqnoz qoyulmuş yaxşı bir şeydir. Belə ki, PCOS olan bir çox qadınlar bir körpə olmağa çalışdıqda və ya onların əlamətləri həqiqətən pisləşdikdən sonra yaşlanana qədər diaqnoz qoymurlar. PCOS sisteminiz olduğunu bildiyiniz artıq sizin üzərinizə nəzarət etməzdən əvvəl PCOS üzərində nəzarəti ələ ala bilərsiniz.
Qapalı Facebook qruplarından qaçın
Hələ də hər kəs Facebook-da bu günlərdədir və hər kəsin fikri vardır. PCOS'lu bir qadın üçün çalışmak mutlaka sizin üçün çalışmayacak.
Bir şey haqqında məsləhət istəsəniz, Facebook-da başqalarına deyil, mütəxəssislərə etibar edin. Hər kəs bir diyetisyen olduğunu düşünür. Bəslənmə, pəhriz əlavələri və ya yemək planı haqqında suallarınız varsa, PCOS-da ixtisaslaşan qeydə alınmış dietitian nutritionistlə məsləhətləşin.
Bir çox insanlar Facebook-da sərf etdikdən sonra özünə hörmətini daha pis hesab edirlər.
Onlar çəki itirmiş və / və ya əvvəllər və sonra insanların şəkillər insanların şəkillər kimi baxmaq əgər özlərini məğlub. Bu səbəblərdən ötəri PCOS ilə qadınlara ünvanlanan Facebook qruplarının qarşısını almaq yaxşıdır.
Siz bir körpə ola bilər
Həkimlər, PCOS ilə diaqnoz qoyulduqda, hamilə və ya pis olmağın çətin bir zaman ola biləcəyi zaman həkimlərin gənc qadınlara dedikləri zaman nifrət edirəm ki, onlar uşaq sahibi ola bilməzlər. Gələcəyin nə olduğunu heç kim bilmir. Niyə indi narahat olursanız, uşaqlarınız radarınızda olmadıqda və kostümünüzdə kompleks diaqnozu atdıqdan sonra narahat olursunuz. Məhsuldarlıq dünyası daim müalicə variantlarını daim inkişaf etdirir və ya onlara ehtiyacınız varsa.
Hər kəs yaxşı yemək və işləməyə ehtiyac duyur
Diyet və fiziki məşqlər PCOS üçün əsas müalicə üsullarıdır. Siz müəyyən bir yolla yemək lazımdır, lakin nə olduğunu tahmin edə bilən yeganə kişi kimi hiss edə bilərsən? PCOS olan qadınların yemək yolu necə olmalıdır ki, hər kəs yeməlidir. Bu, bütün taxıl, meyvə , tərəvəz, fasulye və sağlam yağlara yönəlmiş bir pəhriz daxildir. Valideynlər bu şəkildə yeyəcəklər və məktəbdə qardaşlarınız və dostlarınız da belə olmalıdır. Yeniyetmələrin əksəriyyəti yoxsul yemək vərdişlərinə sahibdir və lazım olan qidaları almırlar.
Sağlam bir pəhriz yemək indi yalnız PCOS simptomlarına kömək edəcək, ancaq uzun, sağlam bir həyatınız olmasına kömək edəcək. Eyni məşq üçün də gedir. Hökumətin təlimatlarına əsasən, uşaqlar və böyüklər hər gün 60 dəqiqəlik fiziki fəaliyyətə başlayırlar.
Siz PCOS-dan çoxsınız
Bədəninizin necə hiss etdiyinə təsir göstərə biləcək bir çox PCOS semptomunun olduğunu bilirəm. Özünüzü qoymaq yalnız sizi daha da pis hiss edəcək. Bədəndə pis hiss etdiyiniz zaman özünüzü dayandırın və həqiqətən sevdiyiniz hissələrə diqqət yetirin. Gözlərinizin və saçlarınızın rəngini sevirsinizmi? Əlinizdə və ya ayağınızdakı kasların nə qədər güclü olması barədə nə düşünürsünüz?
Siz ağıllısınız. Sən güclüsən. Sən möhtəşəmsən. Və PCOS-dan çox daha çox.
Sevgi, PCOS ilə dostunuz