Sally, PCOS'lu 32 yaşındakı bir qadın, ilk bəslənmə məşqi seansı üçün ötən həftə mənim ofisime gəldi. Onunla, o, protein tozları və əlavələrlə dolu bir Bloomingdales Böyük Qəhvəyi Çanta gətirdi. Sally bir zərər oldu. Çantanın məzmununa yüzlərlə dollar sərf etmiş və hər gün 15 tablet çəkmişdi və o, hər hansı bir yaxşılıq etmədiklərinə və ya yalnız pulunu itirdiyinə əmin olmadı.
Əlavə sənayesi böyük puldur və PCOS olan qadınlar bunun bir hissəsidir. ABŞ istehlakçıları 2011-ci ildə pəhriz dəstlərinə 30 milyard dollar xərcləmişlər. Hər hansı bir Facebook PCOS qrupuna müraciət edin və onlara kömək etdiyindən vəziyyəti tövsiyə edən digər qadınlara müxtəlif tədarük növləri ilə qarşılaşacaqsınız. PCOS'la olan qadınların ehtiyaclarını ödəmək üçün xüsusi hazırlanmış və bazardakı formulalar rəflərə (qiymətli qiymətlərlə birlikdə) çatıb.
Əlavələrdən bəziləri PCOS simptomlarını və əlaqədar tibbi şəraitləri asanlaşdırmaq üçün elmi araşdırmalarla dəstəklənir, lakin bir çoxları zərərli və zərərli ola bilməzlər. PCOS'lu qadınların PCOS üçün düşündükləri və ya hal-hazırda pəhriz takviyeleri alaraq bilmələri lazım.
Əlavələr Qida dəyişdirilməməlidir
Amerikalılar üçün yeni təklif olunan Pəhriz Qaydaları, sağlam qidalanma yeməyin əhəmiyyəti ilə bağlı aşağıdakı bəyanata daxildir: "Qidalar və qidaların tükəndiyi birləşmələr və miqdarlar sağlamlıq və xəstəliyə sinergetik və kümülatif təsir göstərə bilər". fiber məzmununa və ya bütün qidaların təmin etdiyi qida maddələrinin uzun siyahısına əvəz edir.
Lakin reallıq ən çox insan ən azı yarım bütün taxıl qidaları və ya hər gün ehtiyac duyulan meyvə və tərəvəzin 9-13 porsiyonunu əhatə edən bir pəhriz yeyir. Və həyatında bir nöqtədə ərzaq təhlükəsizliyi ilə qarşı-qarşıya gələn altı amerikalılardan biri üçün bu qida tələblərinə cavab verən yemək yolu ilə mümkün deyil.
Mən sağlam pəhriz yeyən şəxslərin əksəriyyətinin qidalanma ehtiyaclarını ərzaqla təmin edə biləcəyini düşünürəmsə, PCOS olan qadınların qida çatışmazlığı riski yüksək olduğu göstərilmişdir və buna görə də onların yaxşılaşdırılması üçün müəyyən pəhriz əlavələrindən faydalana bilər sağlamlıq və məhsuldarlıq.
Pəhriz əlavələri yaxından təqib edilmir
Dəhşətli reallıq Qida və İlaç İdarəsi tərəfindən diyet əlavələrinin çox yaxından izlənilməməsidir. Hər kəs bir pəhriz tədarükü yaratmaq, üzərinə bir etiket qoymaq və satmaq olar. Onlara əvvəlcə icazəyə ehtiyac yoxdur. Bu, istehlakçıya risk qoyur. Tez-tez məhsullar digər məhsullar ilə çirklənmiş ola bilər (bir xəstə kağız şəklində tapdı) və ya etiketində göstərildiyi kimi əlavə məbləği yoxdursa.
Keyfiyyətli bir məhsul satın aldığınızdan əmin olmaq üçün qeyri-kommersiya üçüncü tərəf tərəfindən test edilmiş olub olmadığını yoxlayın. Əlavə, USP (US Pharmacopeia, istehsalçının məhsulu qəbul edərkən tanınmış standartlara əməl etdiyini göstərir) və NSF (NSF International, NSF International istehlakçı məhsullarını, diyet əlavələri kimi) gücünü və təmizliyini təmin etmək üçün aparmalıdır.
Əlavələr zərərli ola bilər
Gündəlik yem maddələrinə dair elmi standartlara uyğun olaraq Dietary Reference Təchizatları (DRİ), onlara təyin edilmiş bir Uclu Upper Limitə (UL) malikdir.
Bu dəyərlər, qidadan və südlüklərdən asılı olmayaraq ümumi, gündəlik qida qəbulunu əks etdirir. Məsələn, A, D, E və K vitaminləri yağda çözünür və yüksək miqdarda bədəndə saxlanılırsa zəhərli ola bilər. Bu və ya bitki mənşəli əlavələrin daha yüksək miqdarda alınması ehtiyatla istifadə olunmalıdır və yalnız bir sağlamlıq işçisinin nəzdində olmalıdır.
Bir çox əlavələr və otlar digər əlavələr və dərmanlarla qarşılıqlı təsirlər yarada bilər, əksər hallarda mənfi təsirlərə, ürəkbulanma, qusma və ishal olur. Onlar həmçinin dərmanların effektivliyini poza bilərlər.
Əlavələr müalicə deyil
Pəhriz əlavələri PCOS'un müəyyən aspektlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, lakin onlar onu və ya digər xəstəlikləri müalicə etməyəcəklər.
Bəzi hallarda sizə kömək edə biləcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, unikal ehtiyaclarınıza və dozalarınıza əsaslanaraq PCOS təcrübəsi ilə qeydə alınmış dietitian nutritionistlə məsləhətləşin.
> Mənbə
> NBJ-nin əlavə Biznes Hesabatı. Qidalanma Biznes Journal, 2012.
2015 ABŞ Diyet Qaydaları Məsləhət Komitəsinin Elmi Hesabatı, 19 Fevral 2015 tarixində əldə edildi.