Kasın yerləşdirilməsi onun birgə sərbəst hərəkət edən sümüyünə toxunan əzələlərin sonu kimi müəyyən edilir. Əzələləri və birgə hərəkəti anlamaq üçün dördüncü şey var:
- Hərəkət oynaqlarda olur, bir sümük sərbəst hərəkət edir, qalanı isə nisbətən sabitdir.
- Sümüklər siz etdiyiniz hərəkətlərə və etdiyiniz mövqeyə bağlı olaraq rolu dəyişə bilər, lakin bilik bir qədər daha inkişaf etmiş olur. ("Pilates" üsulu "anti-çəkisi" kaslarınızı işləyən təlimlərin dizaynında bu fenomendən istifadə edir.)
Yəni, qısa bir nümunə durma mövqeyində olarkən gəzinti və əyilmə arasında müqayisə edilir. Hər ikisi eyni hip hərəkətini istifadə edir - fleksiyasız - lakin gəzinti zamanı bacağınız sərbəst mobildır. Kalça üzərində əyilmiş zaman, pelvis hərəkəti həyata keçirən sümükdür.
Əzələ yığışmaları funksionallıqda bu şəkildə adlanır, beləliklə etiket əlavə olunur (iki növ növündən birinə) ümumiyyətlə zamanın çox hissəsini işləyən sümüyə istinad edir. Yuxarıdakı hip nümunəsində bükülmə əleyhinə gedişimizdə, biz itburnu üzərində əyilməkdən çox yol çəkirik. Bu, pelvisdən budun sümüyünə qədər gedən bəzi əzələlərin bud sümüyünün gəzinti zamanı sərbəst hərəkət edə biləcəyini əks etdirir. Bunun bir nümunəsi rektus femoris, budun önündə yaşayan böyük həcmli əzələdir. "Femoris" sözü sizin bud sümüyünə aiddir.
- Əzələlər hərəkət üçün güclü mühərriklərdir. Bu dizaynla; onlar birləşmənin hər iki ucunda (sümüyə) sümüyə toxunurlar və birgə məkanı keçiblər. Bu yolla, əzələlər birgə hərəkətini nəzarət edir və birgə məkanın bütövlüyünü dəstəkləyir. (Yəqin bildiyiniz kimi, əlavə nöqtələr ya əzələ mənşəli, ya da bu məqalədə müzakirə etdiyimiz kimi, əzələlərin yerləşdirilməsi).
- 2 ucun arasına yerləşən əzələ hissəsi əzələ qarın kimi tanınır.
- Bütün bunlar əhəmiyyətlidir, çünki əzələ və əzələ qoşmalarının ölçüsü, istiqaməti və forması birgə hərəkət növünü və buna görə də esnekliği müəyyən edən bir hissəsidir. Bunlar da əzələlərin güclü olma yolunu müəyyənləşdirməyə kömək edir.
Nümunələr
Sizin boyun və arka kaslarınızdan bir neçə nümunə götürək.
Sternocleidomastoid Muscle və ya SCM'nin taxılması
Boyundakı görkəmli bir əzələ, sternokleidomastoid və ya SCM'dir.
Bu əzələ sizin kəlləçənizdən (mastoid prosesindən, sümüyün arxasında yerləşən sümüyün arxa tərəfində bir az proyeksiyası olan) göbələk və collarbone ilə diaqonal olaraq çalışır.
SCM-in başlıca işi başınızı çevirmək və yatırmaqdır, ancaq başınızı əymək və ya geri qaldıran zaman köməkçi kimi çıxış edir.
(Yeri gəlmişkən, SCM-nin mastoid prosesinə daxil olmağını hiss etmək üçün, barmağınızla qulaqların arxasındakı sümük toxunuşuna toxuna bilərsən. Bu, burada söhbət etdiyimiz şeylərin daha çox hissəsini verə bilər.)
Mən yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, SCM-nin mənşəyi, yəni, bu əzələlərin normal olaraq davamlı sonu və yerləşdirilməsinə zidd olan son, həqiqətən fərqli, lakin yaxınlıqdakı ərazilərdə yerləşdirilən iki hissəyə bölünür.
İndi bunu bir az daha aça bilərik: hissələri "başlar" deyilir. SCM-in bir rəhbəri, yaxud da bu vəziyyətdə olduğu kimi, bədəninizin mərkəzinə yaxın olan yaxası üst hissəsindən başlanır. Digər baş, göğüs kafesinin üst hissəsinin xarici səthində baş verir.
Latissimus Dorsi Muscle və ya 'Lats'
Sonra, latissimus dorsi əzələ baxaq. Bu, əsasən, itburnu ətrafında başlayan və arxadan başlayan və üst ekstremite yoluna gedən çox böyük bir geri kasdır. Onun ölçüsünə baxmayaraq, latissimus dorsi əzələsi humerusun içərisində yerləşən bir əlavə nöqtəsinə çatır. (Humerus yuxarı qol kemiğinə verilən ad).
> Mənbə:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall və Provance, Patricia Geise. Posture and Pain ilə kaslar test və funksiyası. 3-cü. Baltimor, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.