Latissimus dorsi əzələsi, çəkilmə, üzmə və hətta tənəffüs kimi şeylər etməyə kömək edən böyük, üçbucaqlı formalı bir əzələdir. Ləkələr səthi şəkildə yerləşdirilir, yəni onlar aydın görünür (dəri çıxarıldıqda).
Başqa bir şəkildə bildirmək üçün, latsın tapılması üçün əzələlərin qatını ayırmaq lazım deyil. Qeyri-tibbi heyət üçün şanslıyıq (xüsusilə yaxşı inkişaf etmiş arka kasları olan insanlara baxdığımızda) lətələri görməyiniz üçün dəri aradan qaldırmırıq; Bunun əvəzinə, bu əhəmiyyətli arxa kasın forması ilə müəyyən edə bilərsiniz.
Latissimus dorsi əzələsinə tez-tez "lats" və ya latissimus deyilir.
Latissimus Dorsi Yer
Ümumiyyətlə, hər zaman olmasa da, bir əzələin hər bir sonu sümüyə bağlanır. Bu bağlama yerləri, bir kasın mənşəyi və yerləşməsi kimi tanınır.
Latsa gəldikdə, mənşəyi mürəkkəbləşdirir, lakin yerləşdirmə sadədir.
Üst tərəfdən, lats əzələ alt altı torakal vertebra və son üç və ya dörd qabırğa çıxır. Mənşəyin tərkib hissəsi də bel və sakral vertebra səviyyəsində torakolumbar fasiyanı , habelə sümüyün yuxarı hissəsinin kənar hissəsinin üçdə bir hissəsini əhatə edir. Və nəhayət, latsın mənşəyi çiyin bıçağınızın aşağı hissəsinin kiçik bir hissəsini ehtiva edir.
Latsın əzələ lifləri kökdən əlavə nöqtəyə qədər uzanarkən (latsın yerləşdirilməsi üst qolun sümüyünün iç hissəsindəki, çiyin birləşməsinin altındakı yerlərdə yerləşdirilir) bir nöqtəyə vurur.
Bu geniş mənşəli əzələlərin üçbucaqlı bir forma kimi bir pinpondun yerləşdirilmə formasıdır.
Latissimus Dorsi funksiyası
Güclü "lats" vücudunuzun ağırlığını çəkmək üçün silahlarınızı istifadə etməyə kömək edir. Latsı istifadə edən fəaliyyətlərin yaxşı nümunələri, çınqıllar, qaya dırmaşmaları və üzmə işləri daxildir.
Lats da tənəffüs prosesi ilə kömək edir.
Onlara tənəffüs və ekshalasiya zamanı gövdənin hərəkətlərini artırmaq deməkdir ki, "aksessuar nəfəs kasası" adlanır. Bunu nəfəs aldığınız zaman küləyin qəfəsinin ətrafını qaldıraraq (ağzınıza daxil olan havanın həcmini artıra bilər) artırır. Ekshalasyon zamanı latissimus dorsi əzələsi daha çox havanın sıxılmasının təsirinə səbəb ola bilən gövdənin ətrafını azaltmağa kömək edir.
Sizin magistral stasionar ilə, lats sizin qolu çevirmək, onlar sizin orqanı orta xəttinə yaxın gətirmək və onlar çiyin birgə geri (əsasən geri qolu gətirmək kimi eyni) uzanır. Bu hərəkətləri ayrı-ayrılıqda və ya bir-biri ilə birləşdirə bilərlər.
Latissimus dorsi'nin başqa şeyləri bütün çiyin kəməri (depressiya adlandırılır) gətirmək, eləcə də yan bükülmə (yanal fleksion adlanır) hərəkətinə kömək etməkdir. Həm lats eyni zamanda işləyərkən onlar beli damarlı ( hyperextension adlandırılmış) və əvvəlki pelvis əyərək kömək edirlər .
Latissimus Dorsi Problemləri
Zəif bir lats əzələ kolunuzu bədəninizə və ya bədəninizə qoluna doğru gətirməklə müdaxilə edə bilər. Zəiflik, həmçinin magistralın yanal şəkildə əyilmə qabiliyyətini kəsə bilər.
Əgər lentiniz sıx və ya qısa olsa, qolunu önünüzə və ya kənara aparmaq çətin olacaq. Qısa latissimus dorsi əzələsi çiyin kəmərinizi aşağı və irəli tutmağa meyllidir.
Skolyozunuz varsa (C curve), lats əzələsinin bir tərəfi ehtimalla digərindən daha sərt olacaq. Bir kifozunuz varsa, latsın ön hissəsi sıx ola bilər.
> Mənbələr:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall və Provance, Patricia Geise. Posture and Pain ilə kaslar test və funksiyası. 3-cü. Baltimor, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook səhifəsi.