Hyperextension haqqında məlumat əldə edin
Hiperextensiya xüsusi bir birgə sümükləri tərəfindən meydana çıxan bucaq normal, sağlam, hərəkət aralığının kənarında açılmış və düzəldilmiş olan həddindən artıq birgə hərəkətdir. Belə bir hərəkət potensial olaraq xüsusi birləşməni qeyri-sabit hala gətirə bilər və öz növbəsində dislokasiya və ya birgə digər potensial zədələnmələr üçün risk və ehtimalları artırır.
Bəzən hiperextensiya anatomik vəziyyətin arxa tərəfində bir orqan hissəsi və ya hissəsi yerləşdirən normal hərəkət və ya hərəkət kimi adlanır. Bu cür hərəkətin nümunəsi, normal anatomik vəziyyətlə müqayisədə ardıcağın hiperekstensiyasında supermen məşqidir.
Range of Motion
İnsan bədəninin birləşmələrinin əksəriyyəti müəyyən hərəkətə imkan verir. Bir neçə xüsusi oynaq, kəllə içində oynaqlar kimi deyil. Diz və ya ayaq biləyi kimi hərəkət etməyə imkan verən bu oynaqların əvvəlcədən təyin edilmiş bir sıra hərəkətləri vardır. Bu hərəkət diapazonu, əsasən, birgə hərəkət edə bilən hər bir istiqamətdə nə qədər rahatdır və bükülür. Məsələn, boyun düşünün. Boynunuzu hər istiqamətdə müəyyən bir ölçüdə hərəkət edə bilər, ancaq boynunuzu bir çox istiqamətə çevirsəniz, bir istiqamətdə yaralanmalar meydana gələ bilər. Birləşmənin hərəkət dərəcəsi adətən dərəcə ilə ölçülür. Hər bir fərdi birgə ayrı hərəkət növünə malikdir.
Flexion
Hiperfleksiyonun əksinə fleksiyadır. Flexion, birləşməni meydana gətirən sümüklərin bir-birinə yaxınlaşdığına görə xüsusi birləşmənin bükülməsi kimi müəyyən edilir. Fleksiyət zamanı birgə əlcəklərin sümükləri arasında olan bucaq azalır. Flexion tipik olaraq kasları müqavilə edərkən və sümüklər beləliklə yaxınlıqdakı qıvrımı əyri bir mövqedə hərəkət etdirir.
Bir sözlə, fleksiyas birgə bir açığı azaldır və uzadılması onu artırır.
İşdir
Fiziki sağlamlıq baxımından hiperextensiya orta və aşağı geri işləyən bir məşq növüdür.
Hiperextensiya işi yerə üzü yalançı şəkildə yerləşdirilib, qolları və gövdəni yerdən çıxararaq, itburnu və aşağı bədəni hətta yerə və yerə qoyduqda həyata keçirilə bilər. Bu hərəkət aşağı arka əzələləri uzanır. Hiperextensiyalı məşqləri yerinə yetirmək üçün istifadə edilə bilən idman zalları də yayılmış avadanlıqların parçaları da var. Hyperextension məşqləri yerinə yetirmək üçün istifadə olunan avadanlıqların hansı hissələrə əməl etməsindən əmin deyilsinizsə, idman zalı ilə işçi heyətinin üzvlərindən soruşun.
Hyperextension də bəzən çox uzadılması kimi istinad edilir.
Alternativ yazımlar: Bir neçə alternativ yazım hipertansiyonu var. Onlar hiper-uzadılması, hiper genişləndirilməsi daxildir
Ümumi səhvlər: Hiperextensiyanın bir çox yazılı səhvləri vardır. Bunlara hiper-extenstion, hyper extension, hyperextensions,
Nümunələr: Ağırlıq yaralanması ona boyun hiperekresinə səbəb oldu.