Kötü pozuntuya səbəb ola biləcək 7 şey

Zəif səbəblərin səbəbləri açıqlandı

Çox adam, ən azından bir dərəcədə boyun və ya geri ağrılarını zəif duruşa ayırır. Təəccüblü deyil ki, bu insanlar tez-tez həyata, masaj və yoga, Pilates, holistik müalicə və iş istasyonu yenidən şiroterapi müxtəlif ola bilər ki, mümkün düzeltmelerin bir ev cəhd edin. Həkimin ofisinə gəzinti də yaxşı bədənin duruşu üçün axtarışa daxildir - bəziləri tərəfindən, ən azı, xüsusilə də ağrı var.

Amma bu yaxşı mənada bir çox insanın qorxuya düşməsi olsa da, duruşun həqiqətən nə olduğunu, nə ilə problem yarada biləcəyini və hansı növ şeylərin yaxşılaşmasına kömək edə biləcəyini anlayırıq.

Yaxşı vəziyyətdədir

Yaxşı bir duruş, bədənin əzələlərinin skeleti sabit və səmərəli bir hizada dəstəkləyəcəyi fitness formasıdır. Yaxşı duruş adlanan bu vəziyyət həm sükutda, həm də hərəkətdədir.

Köhnə səbəblərin səbəbləri

Təəssüf ki, həyatda qarşılaşa biləcək bir çox faktor yaxşı duruş yolu ilə əldə edilə bilər. Daha çox insana görə, pis duruş bizim strukturumuzda fəaliyyət göstərdiyi üçün çəkisi günə təsir edir. Kötü bir duruş, yaralanma, bir xəstəlik və ya genetik səbəbiylə ola bilər - yəni çox şey üçün nəzarət edə bilməzsiniz. Bu amillərin kombinasiyası da çox yaygındır.

İdeal duruşdan daha az olan əsas amilləri müəyyənləşdirmək tibbi və ya bütünlüklü müalicəni seçərkən və ya həyat tərzi dəyişiklikləri edərkən sizə kömək edə bilər. Bunun üçün, pis vəziyyətə səbəb ola biləcək 7 səbəb var. Hər hansı birinə daha dərin bir dalış üçün lisenziyalı səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşin.

1 -

Yaralanma və Muscle Guarding

Bir zədədən sonra, yaxın əzələlər həssas ərazinin qorunması üçün spazma daxil olurlar. Əzələ spazmları hərəkəti məhdudlaşdırmaq və ağrı səbəb ola bilər, onlar zədələnmiş hissəsi sabit saxlamağa kömək edir, eləcə də daha çox zədə riski ilə qorunur.

Məsələ ondadır ki, spazmda qalmış əzələlər zamanla zəifləməyə meyllidirlər. Yaralanma qoruyan və normal hala işləyən əzələlər arasında meydana çıxan dengesizlik, vücut duruşunda aberasyonlara səbəb ola bilər.

Spazmda olan əzələlər, əlbəttə ki, zədədən sonra ən azı bir müddət azaldılmış şəkildə işləyəcək və ümumiyyətlə, onları optimal işləməyə gətirmək üçün masaj və / və ya fiziki terapiya şəklində müalicə tələb olunur.

Daha çox

2 -

Muscle Gərginliyi və Muscle Zəifliyi

Yaralı olduğunuzda, bədənin daha zəif və / və ya güclü olan sahələri olduqda, ən çox ehtimal ki, çəkisindən ən təsirli şəkildə çəkilməyəcəkdir. Bu vəziyyət ümumiyyətlə pis vəziyyətə və ağrıya gətirib çıxarır.

Həddindən artıq əzələ gücü və zəiflik bir sıra işlər, məsələn, işlədiyiniz yolu və gündəlik işləri və işlərini yerinə yetirmək yolu ilə gətirə bilər.

3 -

Gündəlik Alışkanlıkları Kötü Duruşa gətirib çıxara bilər

Bədənin əzələ spazmı, zəiflik, gərginlik və / və ya əzələ qrupları arasındakı balansızlığı yerləşdirmək üçün yolları tapmaq üçün yaxşı bir duruşdan və uyğunlaşmadan imtina edəcəkdir.

Bunun səbəbi, bu vəziyyətlərdə bədənin alternativ, amma daha az təsirli, əzələ daralma və uzanma nümunələri istifadə etmək məcburiyyətindədir. Tazminat olaraq adlandırılan cəsəd hələ də hərəkət məqsədinə nail ola bilər amma hizalanma meydana gətirdi.

Bu prosesin bir növ çevrilmə kimi başa düşə bilərsiniz. Sürücülük zamanı yolda bir maneə qarşılaşırsanız, ehtimal ki, özünüzü əldən verməyinizə, həm də təyinatınıza doğru davam etməyinizə səbəb olur. Musculoskeletal sistem - sinir sistemi ilə birlikdə - ayrıca bəzi kas və oynaqların komanda tərkibində tam iştirak etməməsi və ya işləməməsinə baxmayaraq, nəzərdə tutulan hərəkətin tamamlanmasına imkan verən detourları inkişaf etdirir.

4 -

Texnologiyanı və Sizin Posturunuzu İstifadə

Bütün gün bir kompüterdə oturduğunuz, bir tablet və ya mobil telefondan istifadə etdiyiniz və ya bir neçə cihazla bir anda işləməyiniz texnologiyadan istifadə edərək, vücudunuzu hizalamaqdan tez ala bilərsiniz. Mətn kəsilməzsə, boynunuzun çox uzun bir fleksiyətdə və ya bükülmə qabiliyyətində saxladığı bir şərtdir. Bu ağrıya səbəb ola bilər.

5 -

Psixi davranış və stres pis duruşa səbəb ola bilər

Siz asanlıqla stress və stressli əlaqələriniz varmı? Əgər belədirsə, duruşunuzu izləyin!

Stress tam tənəffüsün azalmasına və həddindən artıq müqaviləli əzələlərin azalmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da öz növbəsində ideal bədəninizin duruşunu əvəz edə bilər.

6 -

Ayaqqabı Seçimi və Siz Geydirən Yol

Geyim, xüsusilə ayaqqabı, duruşu təsir edə bilər.

Heels vücudunuzun çəkisini irəli çəkə bilər ki, bu da asanlıqla uyğunsuzluq yarada bilər.

Əgər ayaqqabıların kənar və ya içərisində daha tez geyirsinizsə - adi ağırlıqlı vərdişləriniz sayəsində balanssız kinetik qüvvələr sizin ayaq biləyi, diz, kalça və aşağı geri çevriləcəkdir. Bu, bu bağırsaqların hər hansı birində ağrı və ya pis duruşa gətirib çıxara bilər, həmçinin bel beliniz.

7 -

Irsiyyət və genetika

Bəzən genlərdədir. Məsələn, Scheuermann xəstəliyi , erkən oğlanların torakal zərbələrində müəyyən bir kiffoz inkişaf etdirdiyi bir vəziyyətdir. Əlbəttə ki, bu kimi hallarda müalicə və idarəetmə üçün doktorunuzla işləmək yaxşıdır.

8 -

Posture problemlərinin növləri

Yuxarıdakı bütün pis vəziyyətlərə gətirib çıxara bilər və ya pis vəziyyətə gətirib çıxara bilərsə də, əsasən, tibbi və ya mənşəli genetik olmayan duruş problemləri üçün dörd əsas növ var ki, yadda saxlamaq vacibdir. Bunlar lordoz, kipotik, düz və sway tipli geri növləridir.

Hər bir tip yaxşı duruşu pozmaq qabiliyyətinə malikdir.

Scoliosis Spinal Bozukluklarının mart sayında yayımlanan 2018 araşdırması, yalnız sizin əzələ gərginliyi, qüvvət və rahatlıq vəziyyətinizin vəziyyətinə əhəmiyyət verir, həm də əzələlərin istifadə edildiyi və həyata keçirildiyi dərəcədə əhəmiyyət daşıyır.

Fəal həyat tərzi yaşamaq, uzun müddətdə pis duruşdan qaçınmanıza kömək edə bilər.

> Mənbə

Czaprowski, D., et. al. Sagittal təyyarədə bədənin duruşunun qeyri-struktur pozulmaları. Skolyoz Spinal Bozuklukları. Mart 2018.