Zamanın bir nöqtəsində, hamımız yuxuda düşən problemlər yaşayırıq. HİV ilə yaşayan bəzi insanlar üçün digər amillər yuxu problemlərini ciddi şəkildə birləşdirə bilər. Bəzi HİV preparatlarının və ya bəzən baş verə biləcək gecə tərləri kimi şəraitlərin istifadəsi olsun, yuxuya getmə qabiliyyəti tez-tez bir şəxsin ümumi rifahı baxımından uzaqlaşa bilər.
Keyfiyyətli yuxu olmaması gün ərzində yorğunluq dövrünə gətirib çıxara bilər, işləmək çətinləşir, məktəbə getmir, ya da gündəmə gələn fəaliyyətlərlə davam edir. Anladığımız sadə vəzifələr, birdən-birə zaten bədənin və ağılın üzərində böyük bir drenaj halına gəlir.
Zamanla, vücudun infeksiyaya qarşı mübarizə qabiliyyəti azaldılır, insanları İİV ilə əlaqəli xəstəliklər və ağırlaşmalar üçün təhlükə altında qoyur.
Niyə yuxuya ehtiyacımız var?
Orta hesabla həyatımızın üçdə birini yatırıq (təxminən səkkiz saat gecə). Aldığımız yuxu miqdarında və keyfiyyətində pozulma, əhval-ruhiyyə, enerji səviyyəsi və konsentrasiyası üzərinə bir sürət çəkir. Yuxu da immunitet sistemimizdə əhəmiyyətli bir rol oynayır, kronik uykusuzluq və yuxu tükənməsi ilə birlikdə, daha çox zəif bir immunitet reaksiyasına qarşılıq verir.
Tipik bir gecə yuxu, beş dəqiqədən bir neçə saata qədər uzanan bir çox mərhələdən ibarətdir. Hər bir mərhələ yüngül yuxu ilə başlayır, burada asanlıqla oyanmaq mümkündür.
Oradan, beyin dalğaları yavaşladığından və tədricən REM yuxu olaraq bilinənə qədər irəlilədikdə, vücudunuzun hərəkəti yavaşlayır və təzə və aydın fikirli olmaq üçün lazım olan dərin və rahat yuxuya qovuşa bilərsiniz.
Bu sikllərin uzun müddətli və ya müntəzəm pozulması yalnız yaxşı, yaxşı bir gecə yuxu olmağınızdan əldə etdiyiniz qazancları götürür.
Niyə Uyuyan Problemlər meydana gəldi
HİV-lə bağlı insanların çoxsaylı səbəbləri yuxu problemləri ola bilər. Onların arasında:
- Anksiyete , tez-tez ciddi bir xroniki xəstəliyin olması təbii bir hissəsidir. Bilinməyən, başqalarına yoluxma qorxusu və ya HİV statüsünü başqalarına açıqlamağa məcbur olmaq, əlbəttə ki, yuxu qabiliyyətinizə təsir edir.
- Depressiya gecə ərzində yuxuya getmək və ya yuxuda qalma qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur. HİV olan insanlar üçün, onların müalicəsi və ya gələcəyi ilə bağlı mənfi hisslər ümidsizlik hissi yarada bilər. Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün, depressiyaya müalicə üçün istifadə olunan bəzi dərmanlar yaxşı bir gecə istirahət etmək bacarığınıza təsir edə bilər.
- Maliyyə narahatlıqları gecəni hər kəsə saxlaya bilər. Sadə bir həqiqətdir ki, HİV pul qazanır, hətta sığortalı və narkotik yardım proqramlarına daxil olanlar üçün. Xəstəliyin maliyyə təsiriylə əlaqəli stress, yaxşı yuxu qabiliyyətinə mane ola bilər.
- HİV ilə əlaqəli infeksiyalar yuxu nümunələrini tənzimləyən müəyyən zülalları aktivləşdirdikləri üçün yuxu nümunələrinə müdaxilə edə bilər. Bu proteinlərin bizə təsir edə biləcəyi hələ də aydın deyildirsə , antiretrovirus terapiyasının erkən başlanmasını dəstəkləyən ümumi yükü azaldır müalicə edilməmiş infeksiya.
- HİV dərmanları da bəzən yuxuya müdaxilə edə bilər. HİV müalicəsində istifadə edilən ən çox dərmanlar yuxu problemləri ilə əlaqədardır, bilirik ki, Sustiva (efavirenz) terapiya mövzusunda çox sayda insanda yuxusuzluq və canlı rəylər ilə əlaqələndirilir. Bir çoxları, tam bir gecə yuxusundan sonra yenilənmiş və ya açıq-aydın bir şey olmadığını bildirirlər. Bununla yanaşı, bu təsirlərin əksəriyyəti narkotik maddələrin başlanmasından bir neçə həftəyə qədər həll edildiyi bilinir.
- HİV ilə əlaqəli simptomlar tez-tez yatmaq qabiliyyətini dərindən təsir edə bilər. Bunlara bəzən periferik nöropatiyanın ağrılı hissləri, gecə tərliğinin nəmli, clammy narahatlığı daxildir.
- Yuxu apnesi yatarkən nəfəs almamış dövrlər ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Yuxu apnesi olan insanlar havaya boğulma və havaya atəş açırlar. HİV və yuxu apnesi arasında birbaşa əlaqə olmasa da, HİV müalicə olunmayan və ya inkişaf etmiş xəstəliklərə malik olanlarda, bədanələr və adenoidlərin genişlənməsinə səbəb ola biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Yuxu, xüsusilə HİV ilə yaşayan insanlar üçün sağlam bir həyatın əhəmiyyətli bir hissəsidir. Sadəcə qoyun, sağlam bədən yaxşı istirahətdədir. Əgər yuxuya düşsəniz və ya yuxuya düşsəniz, bu məsələləri müəyyənləşdirmək və ya həll etmək üçün səhiyyə təminatçınızla danışın.
Müalicəni dəyişdirmək, antiretrovirus terapiyasına başlama və ya emosional və ya psixoloji dəstək üçün məsləhət axtarma olsun, müntəzəm bir gecənin yuxusunun əhəmiyyəti heç vaxt başa düşülə bilməz. Nəticədə, yalnız sağlam qalmaq deyil; HİV ilə yaşayan bir şəxs olmağınız üçün uzun və xoşbəxt bir həyat təmin etmək üçün müsbət bir görünüşün qorunmasıdır.
Mənbələr:
Taibi, D. "HİV ilə yaşayan insanın yuxu pozğunluğu". J Assoc Tibb bacıları AIDS Ca re. Yanvar 2013; 24 (1 əlavə): S72-S85. Doi: 10.1016 / j..2012.10.006.
Gemma, C., et al. "İnsan immun çatışmazlığı virus glikoproteinləri 160 və 41 siçovulların yuxu və beyin temperaturu dəyişir." J Neuroimmunol. 1 iyun 1999-cu il; 97 (1-2): 94-101.