Bu sitrus antioksidan haqqında bilmək lazımdır
Hesperidin əsasən bişməyən sitrus meyvələrində olan bioflavonoiddir (antioksidan və iltihabə təsirləri olan bitki piqmentinin növüdür). Portağal, qreypfrut, limon və naringiin tərkibində hesperidin var və bu da əlavə formada mövcuddur.
İnsanlar niyə istifadə edirlər?
Hesperidin qan damarlarına faydalı təsiri olduğu düşünülür. Allergiyalar , hemoroidlər , yüksək təzyiqlər , isti flaşlar, saman isitməsi, sinüzit, menopozal dəyişikliklərlə bağlı simptomlar, premenstrüel sindrom və varikoz damarları da daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemləri üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur.
Hesperidin də dövranı yaxşılaşdırmaq, iltihabı azaltmaq və xərçənglə mübarizə mövzusunda da danışılır.
Faydaları
H hesperinin sağlamlığına təsirlərin tədqiqi kifayət qədər məhduddur. Lakin, hesperidin müəyyən faydalar təqdim edə biləcəyi bəzi sübutlar var. Bəzi əsas tədqiqatların nəticələrinə nəzər salaq:
Ürək sağlamlığı
Sitrus meyvələrinin istehlakı, ürək-damar xəstəliyinin azaldılması riskinə bağlıdır. Hiperidinin ürək-damar xəstəliyi xəstəliyinə təsirini kəşf edən bir neçə klinik sınaq qarışıq nəticə verdi.
Məsələn, American Journal of Clinical Nutrition jurnalında dərc olunan 2015-ci tədqiqat, kilolu olan insanların qan damarlarına altı həftəlik hesperidin əlavə təsirini araşdırdı. Həyata ötürülmüş genişlənmə (arteriya və ya endotelin funksiyasının ölçülməsi üçün istifadə edilən bir test) arasında əhəmiyyətli bir dəyişiklik olmamasına baxmayaraq, nisbətən sağlam endotelial funksiyası olan insanların alt dəsti, yüksək yağlı yemək yeməkdən sonra, plasebo.
Bir dəfə hesperidin doza orta ürək xəstəliyi riskindəki kişilərdə kardiyovasküler risk göstəricilərini azalda bilməz, 2015-ci ildə Amerika Klinik Nutrition jurnalında dərc olunan bir araşdırma təklif edir. Portağal suyu və ya əlavə bir hesperidin dozundan sonra ürək-damar riskli markerlərdə (endotelial funksiya, qan təzyiqi və arteriya sərtliyi kimi) heç bir təsirə məruz qalmamışdır.
Lakin müntəzəm hesperidin istehlakı təzyiqin azalmasına və kilolu olan insanlarda qan damarının işlənməsinə gətirib çıxara bilər, 2015-ci ildə Amerika Klinik Nutrition jurnalında dərc edilən bir araşdırma təklif edir. Gündəlik istehlakdan dörd həftə sonra portağal suyu və ya hesperidin içkisi, diastolik qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır və endotel funksiyası (yeməkdən sonra) əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıldı.
Hesperidin ürək böhranı keçirən insanlara vəd edir, 2015-ci ildə Amerika Bəslənmə Kollecində dərc edilmiş bir araşdırma təklif edir. Məşğulluq üçün miyokard infarktı olan insanlar dörd həftə boyunca bir hesperidin əlavə və ya plasebo aldılar. Araşdırmanın sonunda, hesperidin qəbul edənlər bəzi inflamatuar markerlərin səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaldı.
Bilişsel Sağlamlıq
Bir sitrus bioflavonoid zəngin portağal suyunun istehlakı, 2015-ci ildə Amerika Klinik Nutrition Journal jurnalında dərc edilən kiçik bir araşdırmaya görə, sağlam yaşlı yetkinlərdə kognitif funksiyaya fayda gətirə bilər. Kognitif funksiya səkiz həftəlik bir bioflavonoid zəngin suyu istehlakından aşağı bioflavonoid içki içərisindən səkkiz həftəyə qədər.
Hemoroidlər
Coloproctology Texnikalarında 2015-ci ildə edilən bir araşdırmada, bioflavonoidlərin (hesperidin, diosmin və troxerutin) birləşməsini ehtiva edən bir təzyiq hemoroid müalicəsində köməkçi olduğu təsbit edildi. Araşdırmaya görə, kəskin hemoroid olan 134 nəfər ya hesperidin / diosmin / troxerutin kombinasiyası və ya 12 gün müddətində plasebo ilə müalicə edildi.
Plasebonu qəbul edənlərə nisbətən biyoflavonoidləri qəbul edən insanlar ağrı və qanaxmada əhəmiyyətli bir azalma yaşadılar. Şişlik və trombozun davamlılığını bildirən insanların nisbəti də əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Altı gündən sonra bioflavonoidləri qəbul edənlər tərəfindən qəbul edilən şifahi ağrıdan dərmanların miqdarı da aşağı idi.
Mümkün Yan təsirlər
Hesperidin qarın ağrısı, ishal , əlaqə dermatiti və ürəkbulanma da daxil olmaqla bir çox yan təsirə səbəb ola bilər.
Hesperidin əlavələri, bəzi dərman vasitələri (antikoagulantlar, qan təzyiqi dərmanları və kalsium kanal blokerləri də daxil olmaqla) istifadə edən insanlar üçün təhlükəsiz ola bilməz. Buna görə, hesperidin digər preparatlarla bir yerdə istifadə etməyi düşünürsəniz, həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Kliniki tədqiqatlar göstərir ki, hesperidinin qanın laxtalanmasına təsir göstərməsi və qanaxma riski artır. Antikoagülan / antiplatelet dərmanları olan, qanaxma pozuqluğu olan və əməliyyatdan iki həftə əvvəl başlayan və ya sonra olan insanlar, hesperidin almamalıdırlar.
Əsasən sitrus biyoflavonoidləri olan iki əlavənin istifadəsi ilə bağlı trombositopenik purpuranın (asan və ya həddindən artıq qanaxma və ya yaralanmalara səbəb ola biləcək bir pozuqluq) bildirilmişdir.
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir. Burada əlavələrdən istifadə etməklə bağlı məsləhətlər əldə edə bilərsiniz , amma nəzərə alın ki, vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıların aradan qaldırılması və ya gecikməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Təchizat
Sitrus meyvələrinin alınmasını artırarkən bəzi faydalar ola bilər, bunlar müalicə əvəzi və ya sağlam həyat tərzi tətbiqləri olaraq istifadə edilməməlidir. Heç bir halda hesperidin'i düşünməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə, birincil tibbi yardımçı ilə danışın.
Mənbələr:
Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Akut hemoroidal xəstəliyin müalicəsində Flavonoidlər qarışığı (diosmin, troxerutin, hesperidin): prospektiv, təsadüfi, üçqat, nəzarətli sınaq. Texniki Coloproctol. 2015 İyun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Cəlali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Şirbeqi E. Hesperidin əlavə miyokard infarktından sonra inflammatory cavabları modullaşdırır. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF və digərləri. Flavanone zəngin portağal suyunun xroniki istehlakı bilikli faydalarla əlaqələndirilir: Sağlam yaşlı yetkinlərdə 8-WK, randomizə edilmiş, ikiqat kör, plasebo kontrollü sınaq. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubrey C, Milenkovic D, et al. Hesperidin portağal suyunun vaskulyar qoruyucu təsirlərinə kömək edir: sağlam könüllülərdə təsadüfi bir crossover tədqiqatı. Am J Clin Nutr. 2011 Yanvar; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Sağlam kilolu şəxslərdə təsdiq edilmiş kardiyovasküler biyomarkerlərdə hesperidin 2S-nin effektivliyi üzrə randomizə edilmiş klinik sınaq. Am J Clin Nutr. 2016 Dek; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S ve et al. Portağal suyundan alınmış flavanon və fenolik metabolitlər ürək-damar xəstəliyi riskini biyomarkerləri kəskin şəkildə təsir etmirlər: ürək-damar xəstəliyinin orta dərəcədə riskində kişilərdə randomizə, plasebo-kontrollü, crossover sınaq. Am J Clin Nutr. 2015 May; 101 (5): 931-8.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.