Maca ( Lepidium meyenii ) Peruun Andes bölgəsinə bitki mənşəli kök edir. "Perulu ginseng" (ginseng kimi eyni botanika ailənə aid olmasa da) kimi tanınan maca bir yemək kimi istehlak və enerji və libidonu artırmaq üçün deyilir.
Normalda hamarlanmaya, meyvə suyuna və sarsıntılara əlavə edilən zəmin kök pudrası da qəhvə, şokolad və ya yağ kimi qida maddələrində istifadə edilə bilər.
Peruda bütün maca kökü tez-tez çorba və yulaf ezmesi əlavə edilir, qovrulur və bitki kimi istehlak edilir və ya "maca chica" kimi tanınan fermentli bir içki halına gətirilir.
Maca üçün istifadə edir
Mütəxəssislər, məkanın erektil disfunksiya , aşağı libido, depressiya, saç tökülməsi və isti fashes və menopoz ilə əlaqəli digər simptomlar kimi şərait yarada biləcəyini iddia edirlər.
Çarmıxlı bir bitki kimi (kələm, brokoli, arugula, Brüssel dalları və qala kimi), maca xərçəngin qarşısının alınmasında onların rolu üçün tədqiq olunan glucosinolates, bitki birləşmələrini ehtiva edir.
Peru xalq təbabətində maca bəzən enerji səviyyəsini artırmaq üçün istifadə olunur.
Maca'nın faydaları
Kiçik elmi işlər maca effektivliyini araşdırdı. Mövcud tədqiqatlardan bir neçə nəticəyə nəzər salaq:
Seksual funksiya və Libido
BMC Tamamlayıcı və Alternativ Tibbdə nəşr olunan bir hesabat üçün, tədqiqatçılar, cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün maca istifadə edilməsinə dair daha əvvəl yayımlanmış dörd kliniki araşdırmanı təhlil etmişlər.
İki tədqiqatın maca cinsi disfunksiyaya müsbət təsir göstərdiyini təsbit etdikdə, tədqiqatçılar ümumi məhkəmə araşdırmalarının, ümumi nümunə ölçüsünün və işlərin orta keyfiyyətinin möhkəm nəticələr əldə etmək üçün çox məhdud olduğunu təsbit etdi. Onlar da maca suqəbuledici riskləri haqqında kifayət qədər məlumat olmadığını qeyd etdilər.
Antidepresan törədilən cinsi disfunksiya
Mütəxəssislər, sübutlara əsaslanan Tamamlayıcı və Alternativ Tibbdə dərc olunan 2015-ci tədqiqatın nəticələrinə görə qadınlarda qadınlarda antidepresan səbəb olan cinsi disfunksiyanı yüngülləşdirə bilər. Tədqiqat üçün SSRI (selektiv serotonin geri alım inhibitorları) və SNRI (serotonin-norepinefrin geri alım inhibitorları) kimi tanınan antidepresan preparatlardan dərs alan qadınlar ya maca kökünü və ya plasebodan götürdülər. 12 həftəlik işin sonunda cinsi disfunksiyanı bərpa edən dərəcələr maca qəbul edənlər üçün daha yüksək idi.
Məhsuldarlıq
2015-ci ildə sübuta əsaslanan Tamamlayıcı və Alternativ Tibbdə dərc edilən kiçik bir araşdırmada, sperma keyfiyyəti və hormon səviyyələri maca və ya plasebonun alınmasından sonra qiymətləndirilmişdir. 12 həftəlik iş dövründən sonra sperm konsentrasiyası, hərəkətliliyi və hormon səviyyələrində əhəmiyyətli dəyişikliklər olmadı, lakin sperm konsentrasiyası və hərəkətlilik artan tendensiyaları göstərdi.
Depressiya
Maca, 2015-ci ildə Climacteric- də dərc edilən bir araşdırmaya görə, depressiyada depressiya səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Araşdırmada postmenopozal olan qadınlar altı həftə ərzində maca aldı. Tədqiqatçılar depressiya və diastolik qan təzyiqi (qan təzyiqi oxumaqda aşağı sayda) bir platsebo qəbul edənlərə nisbətən əhəmiyyətli azalmalar tapdılar.
Hormon səviyyələrində (estradiol, FSH, TSH və SHBG), qlükoza, lipidlər və serum sitokinləri arasında fərq yox idi.
Yan təsiri və təhlükəsizliyi
Məkanın qısa müddətli və ya uzunmüddətli istifadəsinin təhlükəsizliyi və yan təsirləri haqqında məlum deyil.
Macanın hormon səviyyələrinə təsiri zəif başa düşülür. Məsələn, bəzi tədqiqatlar cinsi hormonlara təsir etməmişdir, heyvan tədqiqatları luteinize hormon, progesteron və testosteronun yüksək səviyyəli olduğunu bildirmişdir.
Bir vaka hesabatında, bir məkanın ekstraktı alan bir qadının total testosteron səviyyəsinin yüksəldiyi təsbit edildi. Endometrioz, uterus miyomu və ya döş, uterin və ya yumurtalıq xərçəngi kimi bir hormon həssas vəziyyətiniz varsa, maca etməməlisiniz.
Maca xırtıcı tərəvəzdir. Xammal maca həddindən artıq və ya müntəzəm qəbuledilməsi tiroid funksiyasına mane ola bilər.
Digər əlavələrlə olduğu kimi, maca hamilə qadınlarda, tibb bacısı analarında, uşaqlarda, tibbi vəziyyətdə olanlara və ya dərman qəbul edənlərə təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir.
Təchizat
Maha tez-tez bir qida olaraq istehlak edilərkən (və superfood tonik olduğu deyilir) təsirləri və riskləri anlamaq üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Maca istifadə düşünürsünüzsə, sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün əvvəlcə sağlamlıq xidməti ilə danışmaqdan əmin olun.
> Mənbələr:
> CM, Schettler PJ, Dalton ED, və s. Qadınlarda antidepresan səbəb olan cinsi disfunksiyanın müalicəsi kimi maca kökünün ikiqat kör plato-nəzarətlı sınaq. Evid əsaslı komplekt Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Lepidium meyenii Walp'in təsiri. Siqaret çəkən kişilərdə semen parametrləri və serum hormon səviyyələri haqqında: Təkrarlanan, Randomize, Placebo-Controlled Pilot Study. Evid əsaslı komplekt Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
Cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii): sistematik bir baxış. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6, 10:44.
> Stojanovska L, Hüquq C, Lai B, et al. Posta menopozal qadınlarda bir pilot tədqiqatda Maka qan təzyiqi və depressiyasını azaldır. Climacteric. 2015 Fevral; 18 (1): 69-78.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.