Maska Fit, təzyiq parametrləri Rahatlıq və maksimal istifadə üçün əsasdır
Uyku apnesini müalicə etmək üçün davamlı pozitiv hava yolu təzyiqi (CPAP) istifadə etməkdə ən sinir bozucu erkən təcrübələrdən biri ola bilər. Əvvəlcə bir az tərəddüdlə, bəlkə də müalicəyə sadiq qalırsınız, ancaq gecə içində özünüzü sarsıtdığını görürsünüz. Yatağınıza gedərkən səliqəli olaraq CPAP maska qoyursunuz, lakin gecənin ortasında və kifayət qədər əmin-amanlıqla oyanırsınız: çıxdı.
Yastığınızın üzərinə uzanır, havanı məqsədsiz şəkildə - ya da otaqdan keçir. Gecə ilə CPAP maskasını necə saxlamaq olar?
Təzyiq, Rütubət və Maska Rahatlığı Məsələləri
Siz yuxuda olmağınıza baxmayaraq, səni qoruyan bir şeyi tanımaq üçün kifayət qədər xəbərdar olursunuz. Tam bilincə qovuşmadan maska çıxarmaq üçün kifayət qədər uyanık ola bilərsiniz. Yuxu yatarkən və ya yuxu yeyən kimi , tam uyandığınız zaman hərəkətləriniz haqqında heç bir şey xatırlamırsınız. Bu, xüsusilə müalicəyə sadiq olmaq üçün səy göstərdiyinizdə, məyusluq və ağırlaşmanın köklü bir mənbəyi ola bilər. Yuxu zamanı maskeyi çəkən ən çox ehtimal səbəb, maska narahatlığı ilə əlaqədar olmayan düzgün təzyiq parametrləri və ya problemlər səbəbindəndir. Əgər sizi narahat edərsə, onu götürəcəksiniz.
CPAP təzyiqi çox aşağı və ya çox yüksəksə, kifayət qədər havanı ala bilmədiyiniz və ya həddindən artıq sızıntının olması səbəbindən maska çıxarın.
Ətrafındakı, xüsusən də göz ətrafındakı havada olduqca pozucu ola bilər. CPAP maskanız çox boşsa, bu pisləşəcəkdir. Maska çox sıx olduqda, burun körpüsündə, burun burunlarında və ya digər təzyiq nöqtələrində ağrı ola bilər. Əgər yanınızda yalan danışırsınızsa və maska üzünüzə çırpılırsa, bu onu aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər narahat ola bilər.
Müxtəlif ölçülü, stil və ya CPAP maskasının tipini sınamaq lazım ola bilər.
Təzyiq quruluşunuzun düzgün olduğuna əmin olun. Sizin davamlı tibbi avadanlıq təminatçısı və ya yuxu mütəxəssisi məlumat kartını yükləyə və ya uzaqdan əldə edə və təzyiqin düzgün və düzgün olmadığını qiymətləndirə bilər. Yuxu apnesi aşağı səviyyədə olması səbəbiylə davam edərsə, nəfəs çətinliyi səbəbiylə oyanacaq və maska çıxara bilər. Bundan əlavə, CPAP maskasının çıxarılmasına həddindən artıq sızma olduğu təqdirdə bu məlumat hesabatında aydın olacaq. Təzyiq qəbulu və ya maska tipində bir neçə dəyişiklik məsələni düzəltmək üçün lazım olan bütün ola bilər.
Bəzi hallarda, bir təzyiq rampasının istifadəsi faydalı ola bilər. Əgər yuxuya düşdüyünüz kimi daha aşağı bir təzyiqə başlayaraq, təzyiqi artırmadan daha dərindən yatmaq mümkün ola bilər. Bu da gecənin ortasında sıfırlana bilər. Bu, maska qaldırılmasını qarşısını ala bilər.
Bundan əlavə, qızdırılan nəmləndirici və qızdırılan boruların istifadəsi ağız quruluğunu azaldaraq təcrübi daha rahat edə bilər və bu, uyğunluğu artırır.
Sleeping Pills-in müvəqqəti istifadəsini düşünün
Bəzi yuxu mütəxəssisləri, CPAP istifadə etmək üçün keçid yardım üçün yatmaq həblər qısa bir kurs təyin edəcək.
Bu, ilk fırçada təəccüblü görünə bilər, çünki yuxu apnası olan bir çox insanlar çox yuxusuz və yuxusuzluq olmaya bilər, amma əslində hərəkətin məqbul bir istiqaməti ola bilər. Müalicə edilməyən yuxu apnealı insanların çoxu gecə saatlarında tez-tez oyanır və ya sabah səhər oyanmalarını yaşayırlar. Bu, ümumiyyətlə yuxusuzluq şikayətlərinə səbəb deyil, ancaq xüsusilə qadınlarda ola bilər.
CPAP ilə müalicə yuxu apnea hissəsi kimi yuxu yuxusuzluğu olan insanların çoxu üçün yeni bir təcrübə qazanmaq və yatmaqda daha çətinləşə bilər. Yuxarıdakı həblər CPAP biliyi minimuma endirmək və cihazın qaldırılacağı ehtimalı azdır.
Ümumi seçimlər Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata və digərləri əhatə edə bilər. Bu yuxu həblərinə uzun müddət davam etmək məsləhət görülmür, əksər hallarda bu lazımsızdır.
Yuxu keyfiyyəti CPAP terapiyası ilə yaxşılaşdıqca, ümumi yuxu ehtiyaclarını yenidən qiymətləndirmək vacibdir. Çoxu yalnız istirahət etmək üçün yalnız 7-9 saatlıq yuxuya ehtiyac duyur. Yataqda həddindən artıq vaxt yuxusuzluqa səbəb ola bilər. Mübarizə edirsinizsə, yuxuya xərclədiyiniz vaxtı yuxarıya çəkərək, yuxuda yatarkən bu yuxu ehtiyacını daha yaxşı əks etdirmək üçün yatağın vaxtını azaldır.
Last-hitch səyləri Chinstraps, Tape və Mask yenidən tətbiq olunur
Çarəsiz dəfə bəzi ümidsiz tədbirlər tələb edə bilər. Bəzən anekdotal istifadə olunan bir neçə digər variant var. Bəzi insanlar CPAP maskasının saxlanmasına kömək etmək üçün bir çınqıl çəkirlər . Çinstraps tez-tez CPAP ilə ağız tənəffüs qarşısını almaq üçün istifadə olunur, lakin onlar maska saxlamaq üçün bir qoruyucu qat əlavə edə bilər. Çıxarmaq üçün daha çox şey varsa, nəzəriyyə gedir, siz nə etdiyinizi dərk etmək üçün kifayət qədər oyanacaqsınız və ümid edirəm ki, dayandırsın.
Bəzi insanlar CPAP maska və yanağın kənarında kiçik bir kağız və ya parça şeridi istifadə edirlər. Buna görə, əgər gecə çıxarılıbsa, bantın cildin üzərinə çəkilməsi də bir oyanmağa səbəb olacaq qədər ağrılı olacaq.
Əlavə olaraq, əlcəklərdən və ya hətta soba mitts istifadə gecə bir maska aradan qaldırılması barmaqları müdaxilə qarşısını almaq bilər.
Nəhayət, ən çox insan üçün ən yaxşı seçim də ən açıqdır: sadəcə geri qoyun. Gecədə oyanır və yanınızda yatan CPAP maskasını taparsanız, yenidən tətbiq edin və maşını yenidən başladın. Siz tədricən onu saxlamaq üçün özünüzü şərtləndirəcəksiniz. Bu, özünüzə üstünlük verəcək ümumi istifadə məbləğinizi də artıracaqdır. Yəni bir yarım və ya bir neçə dəfə ondan asılı olmayaraq, uyandığınız və reallaşdırdığınız zaman geri qoyun. Əhəmiyyətli olaraq, maksimum fayda almaq üçün səhərə qədər onu bütün yolla saxlayın.
Bir sözdən
Bir neçə dəyişikliyin edildikdən sonra CPAP-ni istənilən qədər istifadə etmək üçün mübarizə aparmağa davam etsəniz, avadanlıq təminatçınızla və ya yataq mütəxəssisinizlə danışaraq, ən yaxşı seçimlərinizi maskanı saxlamağa imkanınızı artırmaq üçün nə edə biləcəyinizi görmək üçün başlayın. gecə.
Mənbə:
Kryger, MH və digərləri . "Yuxusuzluq prinsipləri və praktikası". Elsevier , 6-cı nəşr, 2017.