Gecə qorxularının müalicəsi və qarşısının alınması

Gecə qorxuları uşaqlar arasında ümumi bir yuxu problemidir. Bəzi hesablamalara görə, gənc uşaqların 15% -i təsadüfi gecə törətməkdədir. 2 ildən 6 ilə qədər uşaqlar arasında ən çox yayılmış olmasına baxmayaraq, onlar demək olar ki, hər yaşda baş verə bilərlər.

Gecə qorxuları adətən normal və ya xeyirxah hesab olunur. Halbuki onlar tez-tez uşağın ilk gecə terroru zamanı narahat olan valideynlər üçün çox qorxulu və narahatdırlar.

Gecə qorxularını tanıyırıq

Ekspertlərin gecə dəhşətlərini necə təsvir etdiyini eşitdiyiniz zaman valideynlərin nəyə görə narahat olduqlarını görmək asan olar. Gecə qorxuları olan uşaqlar tez-tez qorxu və çaxnaşma gözləri ilə gözlərini açıq-aydın gözləri ilə "dik duran" kimi təsvir edirlər və "qəhvəyi qışqırmağa" qışqırırlar. Bu uşaqlar ümumiyyətlə tərləmə, sürətli nəfəs alma və sürətli bir ürək sürətinə (avtonom əlamətlər) sahib olacaqlar. Baxmayaraq ki, onlar yuxuda olduğu kimi görünsələr də, bir gecə terroru zamanı uşaqlar qarışıq görünürlər, rahatlaşmayacaq və səni tanıyacaqlar.

Tipik gecə qorxuları təxminən 5-30 dəqiqə davam edir və sonra uşaqlar, adətən, normal bir yuxuya dönürlər. Bir gecə terroru zamanı uşağınızı oyandırmağa qadirsinizsə, əksinə, xüsusilə gecə terroruna reaksiya göstərdiyinizdən, xüsusən də oyandığınız üçün sarsılmış və ya bağırdığınız təqdirdə qorxuya düşə bilər.

Bir gecə terroru olan uşağı oyandırmağa çalışmaq əvəzinə, o, təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq, əlindən gələni edərsə, onu rahatlıqla yerinə yetirmək və onu bitdikdən sonra yuxuya dönməsinə kömək etmək daha yaxşıdır.

Night Terrors vs kabuslar

Gecə qorxularının diaqnozu, ümumiyyətlə, bir gecə çığlık atan və hörmətsiz olan bir uşaqın 'uyanma' tarixi ilə edilir. Gecə qorxuları ən çox kabuslar ilə qarışdırılır, lakin gecə qorxularından fərqli olaraq, bir kabus olan bir uşaq adətən asanlıqla oyanır və təsəlli edilir.

Bir çox valideyn üçün digər narahatlıq bu epizodların bir növ nöbet olmasıdır . Temporal lob və frontal lob epilepsi də daxil olmaqla müxtəlif növ qismən nöbetlər, gecə törətmələrinə bənzər görünə bilər, baxmayaraq ki, onlar adətən qısa (bir neçə dəqiqəyə 30 saniyə) və daha böyük uşaqlar və yetkinlərdə daha çox olur.

Gecə qorxularının müalicəsi və qarşısının alınması

Adətən, gecə saatlarında heç bir müalicə tələb olunmur. Uşaqları tez-tez şişirdilmiş, yaxşı bir yatma müddəti qurulmasına və uşağınızın yuxuya getdiyinə əmin olmaq üçün tez-tez tetiklenebildiğinden onları qarşısını almaq üçün kömək edə bilər.

Çocuğunuz yalnız öz uşağından imtina etdi mi? Daha sonra yatacaq və ya daha əvvəl uyanır mı? Bir səfərdə və uşağınızın normal yuxu rutinindən mi gedirsiniz?

Bunlar gecə qorxularını tetikleyebilecek şeylərdir. Bir yuxu gündəliyi bu və ya digər tetiği tanımaq üçün kömək edə bilər.

Tez-tez gecə dəhşəti olan uşaqlar üçün, o, adətən bir gecə terroru (planlaşdırılmış oyanışlar) olduğu vaxtdan əvvəl uşağınızı oyandırmağa kömək edə bilər. Bu, yuxu dövrünü kəsmək və ya dəyişdirmək və gecə qorxularının baş verməsinin qarşısını almaq üçün düşünülür (bu da yuxu yatağı üçün işləməlidir). Bir həftə və ya gecə üçün gecə törətməyi dayandırdıqdan sonra, hər kəs gecə yuxuya getməyincə, onu daha az uyanmağa başlaya bilərsiniz.

Nadir hallarda, uşağınız çox tez-tez gecə törətdikləri halda yuxu dərmanları qısa müddətdə istifadə edilə bilər.

Gecə qorxuları haqqında bilmək lazımdır

Gecə qorxuları olan uşaqlar haqqında bilmək üçün başqa şeylər bunlardır:

Ən əsası isə, uşaqların əksəriyyəti gecə-gündüz qəhrəmanlıqlarını daha da köhnəldikləri zaman qoruyur.

Mənbələr:

Byarlar, Kelly. Fəsil 34 - Planlaşdırılan Awakenings: Uşaqlarda Sleepwalking və Sleep Sleeping Tədqiqatları üçün Davranış Protokolu. Uyku Bozuklukları Davranış Davranışları, 2011, Pages 325-332

Petit, Dominique Ph.D. Uşaqlıqda Yuxusuzluq və Yuxu Dəhşəti: Dəyişiklik və Ailə Birləşmənin Uzunluqlu bir Araşdırması. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.

Uşaqlıqda Thornton BA Sleep Terrors. Pediatriya Jurnalı, Cilt 147, Sayı 3, Sentyabr 2005, Səhifələr 388-392