Sevdiyiniz kəsin gözlənilən itkisi ilə məşğul olmaq üçün təkliflər
Sevilən birinin qəfil, gözlənilməz ölümü baxmayaraq, bir acı və qəm-qüssə ortaya çıxara bilər, günlərdən, həftələrdən, aylardan və ya daha uzun ömründən ayrılan ailə üzvləri və ya dostu, gözlənilməz kədərlər səbəbindən sağ qalanlara travma kimi göstərə bilər - ölümün əvvəlcədən hiss etdiyi kədər.
Antsipatory Grief ilə mübarizə üçün məsləhətlər
Sevdiyiniz insanın ölməz ölümü ilə qarşılaşmağa çalışarkən qarşılaşdığınız emosional çətinliklərdən bəziləri və onlarla qarşılaşmanıza kömək etmək üçün təkliflər.
Tərəzi tükəndi
Tərbiyəçi olub-olmamasından asılı olmayaraq, sevdiyiniz adamın vaxtının məhdud olmadığını bilmək, fiziki və emosional gücünüzə təsir edəcək. İnsanlar yalnız qısa bir dövrdə "fövqəladə hallarda" effektiv şəkildə yaşayırlar.
Bu müddət uzunluğu şəxs və vəziyyətdən asılı olaraq fərqlənir, bu limitə çatdıqdan sonra, ağıl və hisslər özünü qoruyan bir tədbir kimi bağlamaq başlayacaqdır. Bu, bir çox istiqamətdə özünü göstərə bilər, o cümlədən:
- Yatmaq üçün böyük bir ehtiyac
- Konsentrasiyanın olmaması
- Duygusal "ittiham" və ya dəstə
Bu duyğuların mükəmməl normal olduğunu və soyuq və ya ürəkaçan olmadığını anlamamız vacibdir. Nəhayət, bədəniniz və zehininiz bərpa olunacaq və yenidən normal hiss ediləcək - başqa bir şey yüksək duyğulu cavabın vəziyyətini tetikleyene qədər. Təcrübənin belə dalğaları ilə qarşılaşacaqsınız və lazımlı və sağlam olaraq bağladığınız zamanları gözləməlisiniz.
Yəni, kifayət qədər yuxu almaq, düzgün yemək, digər ailə üzvləri və ya dostları ilə vaxt keçirməyinizə və qayğı göstərici tükənməyin əlamətlərini tanıya biləcəyinizə əmin olun.
Dil dillənən hisslər
Ölüm, insanların əksəriyyəti haqqında danışmaq çətin bir mövzudur və xüsusilə sevdiyimiz birinin uzun ömürlü şahidlik etməsi lazım olduğunda.
Biz narahat olduqdan ötrü tez-tez başımızdakı sevdiklərimizdən gözlənilən ölümü ilə bağlı danışmaq istəmədikləri və ya istəmədikləri ilə əlaqədar fərziyyələrə başlamağa başlayırıq: "Əgər onu nə qədər qaçırdımsa, daha pis hiss edirəm "və ya" sonuna qədər veda etməyəcəyəm, ona görə də qalan vaxtda xoşbəxtlik tapa bilərəm ".
Belə daxili danışıqların xalis təsiri tez-tez ölən bir insanı təcrid olunmuş, təkzibedici və ya tək hiss edə biləcək heç bir şeyin olmadığını göstərir .
Hal-hazırda hiss edə biləcəyi qədər çətin olduğu kimi, açıq və birbaşa ünsiyyət ölməyən sevgililərlə qarşılıqlı əlaqə yaratmanın ən yaxşı yoludur. Özünü necə hiss etdiyinizi, eləcə də dəstək və rahatlıq baxımından qalan müddətdə nə təklif edə biləcəyinizi bilsin.
Dürüst danışma başladıktan sonra, bu söhbətə dair qorxunuzun aşıldığını aşkar edə bilərsiniz.
Sui-qəsd hiss edirəm
Sevdiyimiz bir insan terminal xəstəliyi ilə diaqnoz qoyulduğunda, bütün diqqətimizi və enerjimizi xəstə üzərində öz ehtiyaclarımızın istisna edilməsinə yönəltmək çox asandır. Xüsusilə əhəmiyyətli miqdarda qayğı göstərənlər üçün ölümə sevilən bir ailəyə qayğı göstərmənin səbəbi, fiziki, emosional və hətta maliyyə təsirlərinin özlərini çəkməsi kimi tez-tez qayğı göstəricisinə səbəb ola bilər.
Gözəgörünməz kimi görünə bilərsə də, qayğı göstərən stress sterlinq xəstəsinə qarşı hiddət, hiddət və ya məyusluq hissi ilə nəticələnə bilər və bu hisslər tez-tez bir günahkarlıq anlayışına səbəb olur. Müalicə edilməmişsə, bu cür emosiyalar depressiya riskinə, intihar düşüncəsinə və ya travma sonrası stress pozuqluğuna yol açan xəstənin ölməsindən sonra hiss etdiyin kədərini ciddi şəkildə çətinləşdirə bilər.
Tərbiyəçi stres əlamətləri varsa, dərhal ailə və ya dostlarınızla danışmalı və "mənə kömək lazımdır" deyirlər. İdeal olaraq, bəziləriniz bir ara vermək və stresinizi azaltmaq üçün müvəqqəti olaraq, çiyin-çiyin etdiyiniz məsuliyyətinizi öz üzərinə götürə bilər.
Əgər bu bir seçim deyilsə, özünüzə lazım olan möhtəşəmlik vermək üçün, daha çox formal məbləğ baxın , məsələn, böyüklər üçün gündüz müalicə müəssisəsi və ya evdə qayğı göstərən işə qəbul edin.
Özünüzü müvəqqəti olaraq buraxmağa məcbur etmək çətin görünə bilər, baxmayaraq ki, daha çox yenilənmiş və enerjili olacaqsınız və ölməyən sevgilinizə daha yaxşı qayğı göstərəcəksiniz.
Mənbələr:
"Sevdiyin biri ölsəydi necə xeyir edəcəyəm". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. 17 İyul 2012-ci ildə alındı. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Ölüm Zamanına Yaxın Kaynaklar". https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins Uşaq Mərkəzi. 26 iyul 2012-ci ildə alındı. Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Uzun yol". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. 26 iyul 2012-ci ildə alındı. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf