Caregiver Overload'un Tanınması və qarşısının alınması
Alzheimer xəstəliyi və ya başqa bir demansa sahib olan birinin əsas qayğı göstəricisiyseniz, sevilən birinizə qayğı göstərmək şərəfini və imtiyazını yaşamış ola bilərsiniz. Bununla yanaşı, bu rolun çətinlikləri bəzən də böyük çətinliklər yarada bilər.
Alzheimerin irəliləməsi zehni, duyğu və fiziki dəyişikliklərə səbəb olduğundan, bir baxıcı olmaq çətin ola bilər.
Əslində, tam zamanlı bir şəkildə kimsə üçün qayğı göstərmə xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər. Tərbiyəçi fərdi sevdiyinə baxmayaraq, bəzən bir adamın idarə etməsi çox olur. Alzheimerin qayğı göstərənləri tərəfindən hüsran və hətta istismar baş verə bilər və tez-tez başqalarına bunu etmək üçün çox çalışır və başqa nə edəcəyini bilmir.
Özünü qiymətləndirmə
Bir neçə dəqiqə boyunca dayandırmaq üçün vaxt ayırın və etdiyiniz işləri qiymətləndirin. Həyatınızdakı fərqli ehtiyacları yaxşı idarə edir və balans edirsiniz? Yoxsa boş bir şəkildə, altdan altına hazırsınız?
Bu səs tanış mı?
Heç düşünürdüm ki, o sizinlə mübahisə edir və ya eyni sualları bir daha təkrarlayırsa, onu itirəcəksən? Yoxsa onunla məşğul olmağı bacardı və qırılma nöqtəsindəsiniz? Siz onu itirmək üçün hazır olduğunuz şəxsin həyat yoldaşı, valideyn və ya əziz dostu olduğunuz zaman, bu görünən dəhşətli hissləri hər kəsə necə qəbul edirsiniz?
Tökmənin bu əlamətlərindən çoxu var?
- Kiçik şeylər üzərində qıcıqlanma, məyusluq və ya qəzəb artımı hiss edirsiniz.
- Baxımınızı təmin etmək üçün incə, tələsik yanaşma yoxa çıxır və ya getdi.
- Son vaxtlar sizin sevdiyiniz insanlara səsinizi artırırsınız. Daha sonra, siz xəfif və günahkar hiss edirsiniz.
- Çox vaxt sevdiklərinizin qayğılarına diqqət yetirirsiniz, çünki bu, onların xoşbəxtliyi üçün vacibdir, çünki onlar çox çətindir.
- Öz ruhi sağlamlığı azalıb; Bəlkə narahatlıq, depressiya və yuxusuzluqla mübarizə aparırsınız.
- Öz fiziki sağlamlığınız azalır. Məsələn, yüksək təzyiq ilaçınızı artırmaq və ya sevdiyiniz birini təkərli kürsüizə aparmaq istəyərkən özünüzü yaraladınız.
- Öz ailənizdə disfunksiyaya məruz qalır və sevdiyiniz üçün qayğı ailənizə zərər verir.
Özünü qiymətləndirmə nəticələri
Bu əlamətləri nadir hallarda yaşasanız, ehtimal ki, öz ehtiyaclarınız və Alzheimer ilə sevdiklərinizin balansını yaxşı bir iş görürsünüz. Mükəmməl qayğı göstərməyə davam edərkən aşırı yük əlamətləri üçün gözetleme olun.
Bu əlamətlər istisna deyil, tez-tez qayda olduqda, hərəkətə keçmə vaxtıdır. Əsasən, başqasının qayğısına qalmaq üçün öz yaxşılığınız prioritet olmalıdır. Bu, sizin ehtiyaclarınızın həmişə sizin sevdiklərinizin üstünlüyünə üstünlük verdiyini bildirmir; Ancaq bu, bəzi şeyləri fərqli bir şəkildə etməlisiniz və ya birincil qayğı göstərici rolunda uzun müddət davam edə bilməyəcəyiniz anlamına gəlir.
Boşsanız nə etməli
- Kömək istəmək. Yəqin ki, daha çox cəlb olunmasını xahiş edə biləcək bir ailənin üzvü var və ya sevgilinizlə qısa keçid etmək üçün bəlkə bir kilsə və ya digər sosial qrupdan bir neçə könüllü ala bilərsiniz.
- Evdə kömək göstərəcək yoldaşlar və ya evdə səhiyyə kimi evdə yardımın alınmasını düşünün.
- Sizin üçün ehtiyat vaxt. Təqvimə hətta planlaşdırmağın da mümkün ola bilər.
- Prioritetləşdirin. Tərbiyəçi olduğunuz problemləri etiraf etmə və "Yapılacaklar" siyahısına daxil olmağa icazə verəcəyinizə qərar verməyə icazə verin.
- Bir demansa baxıcıların dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. Yerli Alzheimer Dərnəyinizlə və ya yaxınlarınızdakı yerlərdə və yerlərdə yerli qurğu ilə yoxlayın. Bəzən yalnız tək olmadığınızı eşitməyə kömək edir.
- Hələ sevdiklərinizin ehtiyaclarını evdə yaxşı qarşılaya biləcəyinizə əmin olun. Məsələn, birdən çox dəfə evdən uzaqlaşdıqda və ya onun cildində təzyiq yaranarsa, onu fiziki şəkildə hərəkət etdirmək və ya yaxşı təmizləmək çətin olsa da, bu, daha çox dəstəkə ehtiyacı olan aydın əlamətlərdir.
- Hələ boş yerə bənzəyirmi və ya qayğı göstərən kimi yandırılıb? Qısa müddətə möhlət verilən qayğı barədə fikirləşməlisiniz və hətta sevdiklərinizə dəstəkli bir yaşayış və ya qocaman evinə yerləşdirmək lazımdır. Bu, ilk seçiminiz ola bilməz (baxmayaraq ki, hər hansı bir şəkildə qarşısını almaq istədiyiniz variantdır), digərləri isə məhəbbətlə qayğı göstərən yerləri tapdılar.
Bir sözdən
Emosional və fiziki enerjinizi düşünməyin bir yolu bir qaz tankı şəklindədir. Bakıcı olaraq məqsədiniz, boş qazanmayacağınız üçün qaz tankı ölçüsünə gözünüzü tutmaqdır. Çox verən bir şey var. Emosional və fiziki enerji tankını müntəzəm olaraq doldurun, buna görə bir şey vermək üçün qalacaqsınız. Bu, həm sizə, həm də sizə qayğı göstərən şəxsə fayda gətirəcəkdir.
Mənbələr:
Alzheimer Tədqiqat Fondu üçün Fisher Mərkəzi. Alzheimerin müalicəsində ailə və qayğı göstərən şəxsin rolu nədir?
ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutları. Yaşlanma üzrə Milli İnstitut. Alzheimer ilə birinə qayğı.