Normal və sıx qardaşlıq arasındakı fərqlər
Kədər ağrılı hadisələrə mükəmməl təbii və normal bir cavab olsa da, bəzi insanlar vaxt keçirməsinə baxmayaraq, hərəkət etmək və normal həyatlarını davam etdirməkdə çətinlik çəkirlər. Bu yazı sevilən birinin ölümündən, hər birinin adi simptomlarından və ya xüsusiyyətlərindən və normal mürəkkəb kədər arasındakı fərqləri və mürəkkəb qəm ilə necə məşğul olmağı açıqlayır.
Qəm nədir?
Kədər insanın şiddətli bir əziyyətli və ya travmatik bir hadisəni izlədiyini göstərir ki, güclü, çox yönlü və tez-tez baş verə bilməyən cavabdır . Adətən sevilən birinin, ölü doğum və ya aşağı düşməsinin ölümlə əlaqəli olması ilə yanaşı, bir çox digər hadisələr də kədərləri müxtəlif dərəcələrə səbəb ola bilər:
- • İşi itirmək
- • Həyat tərzi və ya maliyyə vəziyyətində əhəmiyyətli bir dəyişiklik
- • Dostluq, romantik münasibətlər və ya nikah bağlamaq
- • Ciddi xəstəlik və ya xəstəlik, fərdi və ya sevdiyiniz bir insana təsir göstərir
- • Fiziki hərəkətliliyinizi və ya müstəqilliyinizi itirməyin
- • Təhlükəsizlik / təhlükəsizliyinizi pozan bir soyğun və ya oğurluq
- • Bir avtomobil qəzası və ya digər əhəmiyyətli "yaxın ölüm" hadisəsi
Qəmin bir duyğu olmadığını başa düşmək vacibdir ; ağrılı və ya travmatik bir hadisədən sonra fiziki, emosional, ruhi və / və ya mənəvi olaraq özünü göstərən bir təcrübə və ya dövlətdir .
Bundan əlavə, barmaq izlərimiz kimi, hər birimiz nadirdir və necə qəm-qüssə yaşayırıq və nə qədər qəm-qüssəmiz, bir valideyndən, həyat yoldaşından / tərəfdaşından, uşaq, ev heyvanları və s.
Yəni, hər kəsin kədərlənməsinə baxmayaraq, normal, sadə və ya sadə qəm və anormal, mürəkkəb və ya şişirdilmiş kədər arasında fərq var.
Normal qəm nədir?
Kədər insanın şəxsən ağrılı və ya travmatik bir hadisəyə cavab verdiyi mükəmməl təbii, zəruri və normal bir üsuldur. Hər kəs öz kədərini yaşayır, ən çox sağ qalanlar isə, sevilən birinin ölümündən sonra günlər, həftələr və ya aylar ərzində itkiyə cavab verərkən, adətən, aşağıdakı xüsusiyyətləri müvəqqəti olaraq aşağıda göstərmişdir:
- • Gözyaşları, ağlayan və ya ağlayır
- Uyğunluq və ya çox az / çox yuxuya düşən çətinlik kimi yuxu model dəyişiklikləri
- • Ümumi enerji çatışmazlığı
- • günün lazımi vəzifələri və ya ümumiyyətlə həyat haqqında letargik və ya narahatçılıq hissi
- • İştahında dəyişikliklər, məsələn, yemək və ya istehlakçı kimi çox hiss olunmur, xüsusilə itaətsiz yemək
- • Normal və adi sosial qarşılıqlı əlaqələrdən və əlaqələrdən çəkin
- • İşdə, şəxsə, hobbinizə və s. Bir məsələyə yoğunlaşmaq və ya diqqəti çəkmək çətinliyi.
- • mənəvi və ya dini inancları, iş / peşə seçimi və ya həyat məqsədləri ilə bağlı sualları
- • Qəribəlik, təqsirsizlik, təklik, depressiya, boşluq, kədər və s. Hissləri - hələ də bəzən sevinc / xoşbəxtlik anları yaşayır
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, hər kəs özünə məxsus bir şəkildə ölüm səbəbi ilə itkin düşür və kədər üçün heç bir cədvəl yoxdur. Bununla belə, bir çox kədərçi bu reaksiyaların bir hissəsini dərhal dərhal günlərdə / həftə ərzində itirir, lakin tədricən həftələr / aylarda "yeni normal" vəziyyətə qayıdır .
Sevdiyiniz şəxsin heç vaxt olmadığı kimi tamamilə unudulmayacaq, ancaq vaxtında, onun yoxluğuna və ürəyinizə və ürəyinizə olan izini necə həll edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Qarışıq qayın nədir?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, sevilən birinin ölümü ilə əlaqədar olaraq "normal" kədər ümumiyyətlə müvəqqəti olaraq siqaret çəkənlərə təsir edir və sağ qalanların çoxu tədricən zamanın keçməsi ilə dağıdıcı xüsusiyyətlərini hiss edir və təbii rutinlərini və fəaliyyətlərini bərpa etməyə başlaya bilər. Bəzi insanlar, sevilən birinin ölümü üçün adi cavabların vaxt keçirməyəcəyini və normal həyatlarında liderlik etmələrini maneə törətməkdə və ya qarşısını ala bilmədikləri mürəkkəb bir kədəri yaşayır .
Qarışıq kədər kimi digər şərtlərə də istinad edilə bilər :
- • anormal kədər
- • xroniki kədər
- • mürəkkəb kədər pozğunluğu
- • şişirdilmiş kədər
- • patoloji kədər
- • davamlı kompleks kəsilmə pozuqluğu
Terminoloji baxımından asılı olmayaraq, mürəkkəb qəmin xüsusiyyətləri (yuxarıda göstərilən simptomlardan başqa) daxil ola bilər :
- • qəzəb, qıcıqlanma və ya qəzəbin epizodları
- • Sevilən bir insanın ölümündən başqa bir şeyə diqqət yetirə bilməmə
- • ölənlərin xatırlatmalarına və ya bu cür xatırlatmalardan həddindən artıq qaçınmağa diqqət yetirmək
- • Kədər, ağrı, yıxılma, kədər, ümidsizlik, boşluq, mərhəmətsizlik, acılıq və ya ölənin varlığına həsrət hissləri.
- • Ölümün reallığını qəbul edən problemlər
- • Spirt və ya narkotik maddə istifadəsi kimi özünü dağıdıcı davranış
- • Sui-qəsdli düşüncələr və ya hərəkətlər (İntihar fikirlərini yaşasanız, peşəkar bir məsləhətçi ilə danışmaq üçün 800-273-8255-ci illərdə İntiharın qarşısının alınması üzrə Milli Öyrətim Qrupunu çağırın !)
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, hər kəsin kədər müdaxiləsi unikaldır və normal qəmin mürəkkəb bir qayda olduğuna dair müəyyən bir vaxt yoxdur . Bəzi ölümlərdən təxminən altı ay sonra bir eşik qoydular, ancaq sağ qalanların tətillər, doğum günləri, ildönümləri və digər əhəmiyyətli illik tarixləri / hadisələri ilk dəfə yaşadıqları kimi əhəmiyyətli bir zərərə uğradıqdan sonra ilk ilini axtaranlar üçün idealdır onların sevdikləri.
Yuxarıda göstərilən mürəkkəb qəmin bəzi xüsusiyyətlərini sərgiləyirsinizsə, hələ də bir neçə ay və ya daha çox keçməsinə baxmayaraq, qəminizdə "qapalı" və / və ya qəminizin cavabı eyni qalır və ya gücləndiyini hiss edirsinizsə, zehni-sağlamlıq mütəxəssisi.
Xüsusən də oxşar bir zərər (həyat yoldaşı, şərik, uşaq, və s.) Yaşadıqları insanlar üçün mövcud olduqda, xüsusilə də, sizin ərazinizdəki bir itkin dəstək qrupuna qoşulmağı düşünməlisiniz . Qəm-qəlb adətən izolyasiyanın hisslərinə səbəb olur, Ölümü yalama sizin xüsusi cavabınızla fərqli bir perspektiv qazanmağa kömək edə bilər.
Çətin qayğına gətirə bilməyən amillər
Nəhayət, ölümü əhatə edən hallara və / yaxud cəlb edilmiş insanların nadir şəxsiyyətlərinə / əlaqələrinə asılı olaraq, müəyyən çətinliklər ola bilər - ya da olmaya bilər - ya da mürəkkəb bir kədərə qatqı verə bilər və ya mürəkkəbləşdiyinizə təəccüb etmirsiniz kədər.
Gecikmiş kədər qəsdən və ya şüursuz olaraq, sonrakı bir vaxta qədər normal kədər mübadiləsinin təxirə salınmasını nəzərdə tutur . Bəzi hallarda, fərdi bir sevgiliyə cənazə quruluş prosesi , xidmət və ya müdaxilə zamanı və ya təqib olunan həftə / ayda bir ölümdən sonra öhdəsindən gəlmək üçün kömək etmək üçün xaricdən "güclü olma" tələb oluna bilər. Başqa hallarda, kimsə ölümündən sonra dərhal kədərlənməyə başlaya bilməz, çünki artıq çox stress çəkir, itkinin reallığını işləyib daha çox vaxt lazımdır, "qayğının tetiği" ilə qarşılaşana qədər kədərlənə bilməz və s.
Kədərlənən bir adam , ailəsinin / dostlarının, mədəni və ya dini inancının, ya da ümumilikdə cəmiyyətin yaratdığı gerçək və ya təsəvvür edilən təzyiqlər nəticəsində ölüm halını açıq şəkildə açıqlaya bilmədikdə hiss edə bilər . Nəticələr, məsələn, HİV / AİDS, ölən ya da ölən doğum və ya eyni cinsi partnyorun və ya həyat yoldaşının ölümünə aid bir ölümdən ibarət ola bilər. Bu hallarda, fərdi kədərini gecikdirə bilər və ya fərdi / tək-tənha yalvarmaq lazımdır.
Travmatik kədər ölüm, şiddətlə, gözlənilməz şəkildə baş verərsə və ya bir körpə, uşaq, qətl və ya qəza qurbanı kimi , "ölümündən əvvəl" ölürsə , bir terminal xəstəlik / Ani və ya travmatik kədər şişirdilmiş reaksiyalara və hətta post-travmatik stress pozuqluğuna səbəb ola bilər.
Yenə də gecikmiş, disenfranchised və ya travmatik kədər yaşayan hər kəs mütləq də mürəkkəb kədər ilə məşğul olmayacağını vurğulamaq vacibdir . Bir çox hallarda, kədərlənənlər bu vəziyyətlərə baxmayaraq, qəmin xüsusi "mərhələlərini" izləməksizin, hələ də kədərlərini normal şəkildə işləyəcəklər. Amma şübhəsiz, onda bir psixi sağlamlıq işçisindən kömək axtarmağı düşünməlisiniz.
Edited və Chris Raymond tərəfindən yeniləndi.