Qədərin dörd mərhələsi və vəzifələri

Kədərlə qarşılaşan insanlar haqqında nəzəriyyələr

Bir çox insan Elisabeth Kübler-Ross və onun "DABDA konsepsiyası" nı eşitmiş olsa da, ölüm, mərhələ, mərhələ və ya vəzifələri olan digər kədərli nəzəriyyələr mövcuddur. Dəhşətin dörd mərhələsini və yas tutmağın dörd vəzifəsini əhatə edən iki qəm ilə bağlı konsepsiyanın xülasələrini araşdırın.

Sevilən birinin ölümünə reaksiya dərin şəxsidır və hər kəs öz kədərini fərqli şəkildə yaşayacaqdır.

Fəzlləri tez, məsələn və ya nisbətən yavaş-yavaş hərəkət edə bilər; onlardan fərqli bir qaydada hərəkət edə bilərsən, ya da bir mərhələ və ya vəzifəni tamamilə atlaya bilər və ya bir dəfədən çox yaşayırsınız. Ancaq kədərlənmə prosesində hərəkət edirsiniz, zərərin reallığına uyğunlaşdığınız üçün bu sizin üçün doğru yol olduğuna inanırsınız.

Qəmin dörd mərhələsi

1970-ci illərdə britaniyalı psixiatr Colin Murray Parkes və psixoloq John Bowlby dörd mərhələnin və ya qəmin mərhələlərini əhatə edən bir konsepsiya təklif etdi:

  1. Şok və Uyuşukluq: Bu mərhələ dərhal ölüm itkisi təqib edir. Kədərlənən şəxs itkisi hiss edir, özünü müdafiə etmə mexanizmi olan, itkinin dərhal baş verə biləcəyi ehtimalı ilə onu həyatda saxlamağa imkan verir.
  2. İstifadəsi və axtarılması: Çınqıl olaraq da adlandırılan bu mərhələ, ölmənin ölümündən yaranan boşluğu doldurmaq üçün qaynaşan və ya həsrət edən kədərlənən şəxs tərəfindən xarakterizə olunur. Bir çox duyğular bu müddət ərzində ağlayan, qəzəb, narahatlıq, məşğuliyyət və qarışıqlıq kimi yaşanır və ifadə edilir.
  1. Çirkinlik və ümidsizlik: Kədərlənən insan tez-tez başqalarından və bu mərhələdə müntəzəm istifadəyə verilmiş fəaliyyətdən çəkilməyi və buraxmağı arzulayır. Zərərin reallığını qəbul edərək, itkin düşmüş şəxslərin axtarış və həsrət hissləri daha az olur, apatiya, qəzəb, ümidsizlik, ümidsizlik və sorgu hissləri artır.
  1. Yenidən qurulması və bərpası: Son mərhələdə, kədərlənən adam yeni bir "normal" dövlətə dönməyə başlayır. Gərgin kədər içində yaşanan kilo itkisi, enerji səviyyəsinin artması və kefli fəaliyyətə marağın qaynaqlana biləcəyi. Qəm heç vaxt bitmir, ancaq mərhəmətin müsbət anılarını ələ keçirərkən kədər və ümidsizlik fikirləri azalır.

Hər kəs öz yolunda və öz sürətində kədərləndiyindən, insanların bu mərhələləri başa çatdıracağı / müəyyən etmədiyi spesifik və ya "adi" vaxt yoxdur. Bəzi hallarda, itkin düşmə məsləhətləri və / və ya itkin dəstək qrupuna qoşulma , kədərlənən bir şəxsin mərhələləri daha sıx şəkildə hərəkət etməsinə kömək edə bilər.

Dördüncü vəzifə

1982-ci ildə amerikalı psixoloq Uilyam J. Worden "Qəm Məsləhətləşmə və Qəm Terapiyası" adlı kitabı nəşr edərək, dördüncü vəzifə anlayışını təklif etdi:

  1. Zərərin gerçəkliyini qəbul et: Şəxsin ölmüş və geri dönməyəcəyi gerçəkliyi ilə tam üz-üzə gəlmək kədərli bir şəxsin tamamlanması lazım olan ilk vəzifədir. Bunu yerinə yetirmədən, yas mərasimində davam edə bilməyəcəksiniz.
  2. Kədər ağrısı ilə iş: Sevilən birinin ölümünə reaksiya çox vaxt ağrılı olur və hirs, günahkarlıq, qorxu, depressiya, kədər, ümidsizlik, və s. Kimi geniş duyğular yaşayacaqsınız. Bu tapşırıq vaxt tələb edir . Bu duyğuları və ağrıları qəbul etməkdən məhrum olanlar, bu hissləri bastırmaq və ya çəkməmək deyil, onlardan istifadə etmək üçün onları qəbul etməyi tələb edir.
  1. Ölümün əskiksiz olduğu bir mühitə düzəliş edin: Emosional və / və ya psixoloji düzəlişlərə əlavə olaraq, bu vəzifə ölənlərin bir dəfə həyata keçirdiyi bir rol və ya funksiyanı qəbul etməyi və əlaqənin təbiətinə əsasən dəyişəcəklərini tələb edə bilər. Məsələn, həyat yoldaşınız və ya həyat yoldaşınız vəfat etdikdə, bu iş sizinlə ev təsərrüfatlarının maliyyələşdirilməsi, tək uşaq yetişdirilməsi, iş tapmaq və ya karyeraya qayıdır və s. Daxil ola bilər.
  2. Yeni bir Ömürün üzərinə çıxarkən Ölümlə Mülayim Bir Bağlantı tapın: Heç bir şey ölən ilə olan əlaqənizi tamamilə unutdurmağa məcbur edə bilməsə də, hədəf, duygusal həyatında irəliləyir və yenidən yaşamağa başlayacaq bir yer tapmaqdır. Bu, əlavə, yeni, mənalı münasibətlər formalaşmağa başlaya biləcək şəkildə gedə bilər.

Bu dörd vəzifə ilə işləmək, itkin düşmüş şəxslərin zərərləri və yeni bir normala dönməsi ilə nəticələnməyə kömək edə bilər. Yenə də, azğınlıq dəstəyi qruplarına cəlb etmək və ya kədər danışmağı təşviq etmək fərdlərin bu vəzifələrlə hərəkət etmələrinə kömək edə bilər.