Dünyadakı mavi zonaların uzun ömürlü əfsanələri və insanları haqqında
"Mavi zonalar" termini insanlar cüzi bölgələrə verilmişdir ki, burada insanlar daha uzun yaşayır, daha sağlam yaşayırlar. Bu coğrafi sahələrdə də "uzun ömürlü qaynaqlar" adlandırılıb. 1970-ci illərin əvvəllərində National Geographic hesabatı tərəfindən məşhur olmuşdur, bu sözdə mavi zonaların iddialarının bir çoxundan bəri çox şişirdilmiş olduğu göstərilmişdir.
Buna baxmayaraq, hələ də bu mavi zona bölgələrində yaşlı insanlar Birləşmiş Ştatlara nisbətən daha aktiv, gənc və energetikdirlər. Bəlkə də ən əhəmiyyətlisi, əksəriyyət də Qərbdə yaşlanma ilə əlaqəli olan xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkmir, sağlam yaşlanmanın necə görünəcəyinə dair yeni bir işıq yaradan bir kəşf.
Sözün ən məşhur mavi zonaları
Dan Buettnerin " The Blue Zones " ( "Mavi Bölgələr ") adlı kitabında ən uzun yaşayan insanlar arasında yaşayan dərslər , o, National Geographic və uzunömürlülük tədqiqatçıları qrupu ilə birlikdə müəyyən etdiyi mavi zonaların beş bölgəsini müzakirə edir. Bu zonalar Kosta Raysın Nikoya sahilindən Sardiniya, İtaliyaya qədər dünyaya yayıldı. Bunlar daxildir:
- Icaria (və ya Ikaria), Yunanıstan
- Loma Linda, Kaliforniya
- Sardiniya, İtaliya
- Okinawa, Yaponiya
- Nicoya, Kosta Rika
Bu beş mavi zonalar Buettnerin işinin müvəffəqiyyəti nəticəsində ən məşhur hala gətirilmiş olsa da, onlar uzun ömürlü qaynar nöqtələr kimi tanınan dünyada tək deyil.
Digər öyrənilmiş mavi zonaların profilləri
2000-ci illərin əvvəllərində Buettner və National Geographic-in işi ilə yanaşı, tədqiqatçılar dünyanın bir çox digər ərazilərində yaşayan cəmiyyətlərdə və mədəniyyətlərdə görünən uzunömürlülüyə maraq göstərirlər:
- The Okinawans : Buettner, əlbəttə ki, Yaponiyada sağlam, uzun ömürlü insanların bu qrupuna maraq göstərməyincə ilk deyil. Əslində, Okinavanlar ən yaxşı sənədləşdirilmiş və tədqiq edilmiş yüz minillik əhalidir. Dünyanın hər hansı bir yerindən daha uzun və daha sağlam yaşayırlar. Onların sirlərindən biri Hari Hachi Buun mədəni təcrübəsidir.
- Pakistanın Hunza vadisində uzun ömürlü bir yer olduğu ifadə edilir. Əfsanə, Hunza xalqının sağlamlığında 90 yaşa qədər yaşadıqları qədərdir. Bir çoxları 120 yaşa qədər yaşayırlar. Legend ya da deyil, Hunza xalqı sağlamlıqla yaşlılıqla yaşayır. Onlar əsasən meyvə, taxıl və tərəvəz bir pəhriz yemək.
- Ekvadorun cənub bölgəsindəki Vilcabamba , sağlamlıq vəziyyətində olduqda, 100 yaşa və kənarda çatmağı bildirir. Bəzi insanlar bu uzunömürlüyü təbii mineral suya bənzəyirlər, digərləri sadəcə unikal həyat tərzinə sahibdirlər. Vilcabamba iddiaları 120 yaşa çatmışdır və buna baxmayaraq, ehtimal ki, şişirdilmişdir.
- Abxaziya: Sovet dövründə Abxaziya Yer üzündə ən uzun ömürlü insanlar kimi qəbul edildi. İddialar şişirdilmiş olsa da, heç kim Abxaziyanın Qərbə xələl gətirən xroniki xəstəliklərdən heç biri olmadan 90-cı illərə və daha çox yaşadıqlarını inkar edə bilməz.
Mavi bölgələrin ümumi xüsusiyyətləri
Mavi zonalar haqqında hələ çox suallar olmasına baxmayaraq, tədqiqat təsdiqlənmişdir ki, bu bilinən mavi zonaların hamısı ümumi, sağlam, uzun ömürlü insanların sayından çoxdur. Əslində, bu yerlərdə yaşayan insanlar öz coğrafi ayrılmalarına baxmayaraq, çox xüsusi mədəni, pəhriz və həyat tərzi xüsusiyyətlərini bölüşürlər.
Mavi zonalarda yaşayan insanların ümumi xüsusiyyətləri bunlardır:
- Daha az ümumi yemək (xüsusilə Qərb tərəfdaşlarına nisbətən)
- Daha çox meyvə və tərəvəz yemək
- Sağlam yağı yemək
- Həyat boyu aktiv olaraq qalırıq
- Yaşlanma ilə bağlı müsbət rəftarın olması
Bu paylaşılan xüsusiyyətlər haqqında ən maraqlı olanı bəşəriyyətin qalan hissəsi üçün əlçatmazdır. Amma həyat üçün yeni bir yanaşma tələb edir.