Son sübutlar müntəzəm aerobik məşqlərin diastolik disfunksiyanın səbəb olduğu ürək əzələsinin "sərtləşməsinə" səbəb ola biləcəyini göstərir. Diastolik disfunksiya tez-tez həyata keçirmə qabiliyyətində əhəmiyyətli bir azalma meydana gətirir və diastolik ürək çatışmazlığı kimi tanınan bir ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Aerobik məşq proqramı diastolik disfunksiyanın əlamətlərini yaxşılaşdırmaq və həyat keyfiyyətini artırmaq olar.
Baxış
Ürək döyülməsi iki mərhələyə bölünür - döyülmə mərhələsi (ürək əzələsi arteriyalara müqavilə bağlayır və qan çıxarır) və istirahət mərhələsi (ürək növbəti qan dövranına hazırlaşmaq üçün qanla dolduranda). Döymək mərhələsi sistol adlanır və istirahət mərhələsi diastol adlanır.
Diyastolik disfunksiyada, ürək əzələsinin qatılaşması ürək döyüntüsünün diastolik mərhələsinə təsir edir, rahatlatıcı ürək əzələsinin qanla tamamilə doldurulmasını çətinləşdirir.
Diaqnoz və diaqnostik funksiyalar
Təlim zamanı ürək normal olaraq hər vuruşla pompalanan qan miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Bu artımın bir hissəsi, əlbəttə, sistol zamanı qanın daha sürətli çıxarılması üçün güclü bir daralmadır. Lakin diastol zamanı ürəyini qanla sürətlə doldurmaq qabiliyyəti eyni dərəcədə vacibdir. Diastolik disfunksiya-qalın bir ürək əzələsi bu sürətli dolumun qarşısını alır.
Nəticədə, ürəyin hər bir ürək atışında nasosun qan miqdarı məhduddur. Diastolik disfunksiyalı xəstələr adətən məhdud bir həyata keçirmə qabiliyyətinə sahibdirlər və tez-tez nisbətən minimal təsirdə dispnadan şikayətlənirlər.
Aerobik məşq təliminə necə kömək edir
Uzun müddətdir ki, müntəzəm aerobik təlim tipik ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə məşq qabiliyyətini və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər, yəni ürək çatışmazlığı zəifləmiş, genişlənmiş ürək əzələsi ilə (həmçinin dilate kardiyomiyopatiya kimi tanınır) bağlıdır.
Daha yaxınlarda diastolik disfunksiyalı xəstələrdə aerobik təlimlər ilə eyni nəticələr əldə edilə biləcəyi göstərilmişdir. Xüsusilə, müntəzəm aerobik məşq ürək əzələsinin güclənməsini və diastol zamanı ürəyin doldurulmasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Diastolik ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə randomizə edilmiş sınaqların göstəricisi üç-dörd ay ərzində müntəzəm aerobik təlimlərin məşq qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını, nəfəs darlığı ilə bağlı çətinliklərin və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasını göstərir.
Diastolik disfunksiya ilə ürək sərtliyini yaxşılaşdıran ağırlıq qaldırıcı və ya güclü məşq deyil, aerobik məşğələ olduğunu vurğulamaq vacibdir. Əslində, bu şəxslərdə güc təliminin ürək əzələsini hipertrofiyaya (kalınlaşmaya) səbəb olması ilə problemi pisləşdirə bilər ki, bu da kardiyak sərtliyini artıran bir şəkildə.
Aerobik məşqlər, adətən, gəzinti, velosiped sürmə və ya qaçış - daha çox davamlı, daha az zəif bir formada, məsələn, oksigen istifadə edərək əzələlərin enerji tələblərinə cavab verən məşqdir.
Diastolik disfunksiyanız varsa
Diastolik disfunksiyanız varsa, aerob məşq proqramından faydalanacaqsınız.
Yalnız bir neçə aydan sonra daha yaxşı hiss etmə ehtimalı deyil, eyni zamanda ürək əzələsinin sərtliyini düzəltməyə başlaya bilərsiniz və (daha önəmlisi də) diastolik ürək çatışmazlığının başlamasını maneə törədir. Düzgün istiqamətdə başlamağınız üçün, həkiminizə aerobik məşqlərə başlamaq, hətta rəsmi kardiyak bərpası proqramına qoşulmaq barədə danışmaq lazımdır.
Mənbələr:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Diastolik ürək çatışmazlığı - aktiv vasvasada anormallikler və sol qoruyucuların passiv sərtliyi. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM və digərləri. Ürək çatışmazlığı olan yaşlı xəstələrdə və mühafizə olunan ejeksiyon fəsillərində təlim məşqləri: Randomizə, nəzarət, tək-kor sınaq. Circ Heart Fail . 2010; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, et al. Egzersiz antrenmanı, korunmuş ejeksiyon fraksiyonu ile kalp yetmezliği olan hastalarda egzersiz kapasitesini ve diastolik funksiyasını yaxşılaşdırır: Ex-DHF (Diastolik Kalp Yetkisindeki Egzersiz Eğitimi) pilot çalışması sonuçları. J Am Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.