KOAH ilə istilik və nəm ilə mübarizə
Xroniki obstrüktif ağciyər xəstəliyi (KOAH) olan insanlar üçün yaz istiliyi yalnız narahat deyil, təhlükəli ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Extreme temperatur və rütubət nəfəs darlığı və bronxospazmları da əhatə edən KOAH simptomlarını pisləşdirə bilər.
Burada isti havalarda KOAH ilə qarşılaşa biləcək problemlərə və ciddi yaz fəsadlarının qarşısını almaq üçün necə bir nəzər salaq.
Yazda pisləşən dalğalar
KOAH xəstələrinin əsas şikayətlərindən biri nefes darlığı və ya nəfəs darlığıdır. Təbii temperatur qızardığında nefes darlığı səviyyəsi normaldan daha çox ola bilər. Niyə bu?
Ekstremal temperlər tez-tez bütün bədənə stress verir. Vücudumuzun stresə necə reaksiya verdiyini düşünsək, temperaturun tənəffüsə necə təsir etdiyinin fenomenini daha yaxşı anlaya bilərik.
Bədən hər zaman normal bir bədən istiliyinin qorunması üçün çalışır, bu da 98.6 dərəcə F. Yaz hava istiliyi kimi ekstremal hava şəraitinə məruz qaldıqda, cəsəd özünü sərinləmək üçün əlavə enerji sərf etməlidir normal bir bədən temperaturu saxlamaq üçün.
Bu əlavə enerji tələbi vücudun daha çox oksigen tələb etməsinə səbəb olur. COPD varsa, zaten bir çox gündüz etdiyiniz hər şeyi qeyd etmək üçün yalnız enerjinizi nəfəs almaq üçün istifadə edirsiniz.
Beləliklə, həddindən artıq temperatura məruz qalanda nəfəs darlığının daha yüksək səviyyəsini yaşamaq qeyri-adi deyil. Vücudunuz bədəninizin temperaturu üçün mübarizə apararkən daha çox enerji istifadə etməyə məcbur edilir.
KOAH və istilik ilə bronxospazmlar
Həqiqətən isti bir gündə kənara çıxdınız və dərin bir nəfəs aldıq mı?
Nəticə tez-tez şaşırtıcıdır. Hava yolları artıq iltihablı və qıcıqlandıran KOAH xəstəsi üçün, isti hava tənəffüsü bronxospazma yol aça bilər .
Bronxospazm zamanı hava yollarının ölçüsünü azaldacaq hava yollarının ( bronxların ) düz kasları. Hava yollarının ölçüsündə meydana gələn azalma, ağciyərə havaya və ya havaya çıxmağı daha çətinləşdirir. Sonradan, nəfəs almaq daha çətindir və nəfəs ala bilərsən.
Bu, yalnız bir yay problemidir. Yüksək daxili temperatur havada partiküllü maddənin konsentrasiyalarının artmasına səbəb olur, bu da KOAH simptomlarını pisləşdirə bilər. Hava çirkləndiriciləri mövcud olduqda eyni hava şəraiti ilə bağlıdır. Təəssüf ki, açıq hava çirkləndiricilərinin həm KOAH alevlenmələri, həm də ölümləri ilə əlaqəli olduğunu bilirik.
Komplikasiyanın qarşısının alınması
Biz hava nəzarət edə bilməyəcəyimiz halda, ətraf mühitimizi və həddindən artıq istilik və rütubətə məruz qalmamıza nəzarət edə bilərik. Yaz aylarında istiliyi döymək və daha asan nəfəs ala biləcəyiniz bəzi addımlar:
Bol miqdarda mayeləri içmək: Isti yay aylarında, fəaliyyət səviyyəsindən və ya susuzluğunuzdan asılı olmayaraq, mayenin alınmasını artırmalısınız. Vücuddan su terapiyası (tərləmə yolu ilə) yüksək istilik və fiziki aktivliyin birləşməsi ilə saatda 6.0 litrədək rahat oturaq mühitdə 0.3 litr / saat arasında dəyişə bilər.
Əgər su itkisinə maye alışı ilə kompensasiya etmirsinizsə, dərhal susuzlaşa bilərsiniz.
Müvafiq Geyim və Günəşdən Qoruma: Günəş yanığı bədənin özünü sərinləmək üçün daha da çətinləşdirir, belə ki doğrudan günəş işığında olmağı planlaşdırmırsınızsa belə, yaxşı günəşdən qoruyun. Yüngül, açıq rəngli, boş yerə uyğun geyimlər taxaraq sərin tutun. KOAH'lı bir çox insan D vitamini çatışmazlığı səviyyəsinə malikdir , belə ki günəşdən beş ilə on dəqiqə keçdikdən sonra günəş qorunmasını (D vitamini qəbul edə bilərsiniz) tətbiq edə bilərsiniz.
Diqqətlə tədbirlərinizi planlaşdırın: Dışa çıxmaq lazımdırsa, sabah səhər saatlarında və ya günəş batandan sonra bunu edin.
Sürücülük edərkən, gölgeli ərazilərdə park edin və avtomobilinizdə günəş qoruyucuları yerləşdirin. Klimalı yerləri və qapalı tədbirləri seçin.
Sakin ol: Mümkündürsə, klimalı bir binada evdə qalın (qısa müddətə, xüsusilə səhər erkən saatlarda və ya sonrakı axşam COPD ilə yaşayan insanlar üçün çox sağlam ola bilər). kondisioner yoxdur, məsələn kütləvi kitabxana, ticarət mərkəzi və ya klimalı bir dost və ya ailənin evində iştirak etmək üçün gününüzü planlaşdırın. Sağlamlığınız üçün kondisionerə ehtiyacınız varsa, həkiminizdən bir qeyd ilə bu vergilərinizə düşə bilərik. Vücudunuzun temperatürünü aşağı salmaq üçün sərin duş və ya hamam edin. Əlavə enerjidən istifadə etməyi nəzərdə tutan fəaliyyətdən çəkinin. Bölgənizdə istilik yardımı sığınacaqlarını tövsiyə edə bilmək üçün yerli sağlamlıq şöbəsinə müraciət edin.
Buddy sistemindən istifadə edin: isti yay aylarında, dostlarınız və ya ailənizin üzvləri gündə ən azı iki dəfə zəng etdiyinizə əmin olmalısınız. Mövsümdən və ya istidən asılı olmayaraq yaxşı bir fikirdir.
Həddindən artıq fəaliyyətdən çəkinin: isti günlərdə ağır fiziki fəaliyyətdən və ya məşqlərdən qaçındığınız təqdirdə istiliyinizi daha da yaxşılaşdırın. Yenə də KOAH'lı insanlar üçün məşqlərin çox vacib olduğunu qeyd etmək vacibdir və həyat səviyyəsini yüksəltməyinizi, ancaq yaşamağınızı artıra bilər. Ən yaxşı bahis kondisionerin mövcud olduğu yerdə istifadə etməkdir. Fiziki aktivlik və istilik birləşməsi maye itkisini daha da artırdığından bol su almanıza əmin olun.
İlaçlarınızı direkt olaraq idarə edin: Dərmanınızı doktorunuzun rəhbərliyi ilə götürməyi unutmayın. Əgər oksigen istifadə etsəniz, yay aylarında oksigen tələbləriniz barədə doktorunuzla danışın.
Hava Hesabatlarına Diqqət edin: Hazırkı hava şəraiti ilə sizi xəbərdar edən gündəlik hava hesabatını izləmək və ya dinləmək üçün bir nöqtə olun. İstiliyin və rütubətin nəzərə alınması ilə havanın şiddətini qiymətləndirən Milli Hava Xidmətinin istilik indeksini necə istifadə edəcəyini öyrənin. Çirklənmə məsləhətlərinə də diqqət yetirin. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, istilik, istər daxili, istərsə də xaricində olan hava nəfəsinizə təsir göstərə biləcək zəhərli maddələrin konsentrasiyasını artırır. Ekstremal hava məsləhətlərindən məhrum olan daha mülayim hava şəraitində fəaliyyətinizi planlaşdırın. Həddindən artıq istiliyin qısa müddətləri belə ciddi xəstəliklərə və / və ya KOAH komplikasiyasına səbəb ola bilər.
KOAH ilə yaz təhlükəsizliyi üzrə alt xətt
Yaz mövsümü həyatınızın keyfiyyəti üçün vacibdir, həm də vaxtınızı artırmaq və həyata keçirmək üçün gözəl vaxt ola bilər. Ancaq istilik və rütubətin təhlükəsizliyini nəzərə alaraq bir an alaraq, birinci dərəcədir. Xəmir ehtiyaclarınızın istiliklə dramatik şəkildə artacağını və suyun səliqəlmə sürətlə baş verə biləcəyini nəzərə al. Yuxarıdakı bir neçə sadə addımı yaz ayının bu aylarını tam olaraq istifadə etməyə kömək edə bilər.
> Mənbələr:
Hansel, N., McCormack, M. və V. Kim. Hava Kirliliğinin və İstiliyinin KOAH'a Etkisi. KOAH . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci və Stephen L. Hauser. Harrisonun Daxili Tedavinin Prensipleri. New York: Mc Graw-Hill Təhsil, 2015. Çap.
McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Kronik obstruktiv pulmoner xəstəliklərdə daxili istilik tənəffüs təsirləri və hava kirliliğiyle qarşılıqlı əlaqə. Amerika Toraks Derneğinin Annals . 2016. 13 (12): 2125-2131.