Bir Superfood mu?
Bir növ mavi-yaşıl yosun, spirulina B vitaminləri, beta-karoten və E vitamini daxil olmaqla bir sıra qida ehtiva edir. Protein yüksək (tez-tez protein bir vegan qaynağı kimi istifadə olunur), spirulina da antioksidanlar, minerallar, klorofil və phycocyanobilin ehtiva edir.
Spirulina üçün istifadə edir
Tərəfdarların fikrincə, spirulinanın aşağıdakı sağlamlıq problemləri ilə kömək edildiyi deyilir: diqqət hiperaktivite pozuqluğu, xərçəng, yorğunluq, yüksək xolesterol , yüksək trigliseridlər və viral infeksiyalar.
Purported spirulina faydaları həmçinin kilo itkisi, artan enerji və immun sisteminin stimullaşdırılması daxildir.
Spirulinanın faydaları
Bu günə qədər, bir neçə insan tədqiqatı spirulinanın sağlamlıq imkanlarını araşdırdı. Buna baxmayaraq, ilkin araşdırmalar spirulinanın aşağıdakı şərtlər üçün vaxta malik olduğunu göstərir:
Yüksək xolesterol
Spirulina, Yüksək xolesterol və ya yüksək trigliseridlər kimi lipid xəstəliklər üçün bəzi vədlər verir , Bəslənmə və Metabolizmin Annals nəşrində edilən bir araşdırmaya görə. Araşdırmada, sağlam, yaşlı yetkinlər spirulina ya da plasebo istehlak etdi. Dörd aydan sonra spirulina xolesterolda əhəmiyyətli dərəcədə azalma ilə əlaqədardır.
Allergiyalar
Spirulina, 2009-cu ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə, allergik rinit olan xəstələrdə allergik rinitin (burun allergiyası) müalicəsində bəzi sözlərə malikdir. Alerjik rinit olan insanların əvvəllər yayılmış bir araşdırması spirulin istehlakı üçün bir neçə fayda tapmışdır (burun boşalması, , tıxanma və qaşınma).
Diabet
2008-ci ildə tip 2 diabetli 37 nəfərdən ibarət olan bir araşdırmada tədqiqatçılar 12 həftədə spirulin əlavə edilməsinə təyin edilənlərin qan yağ səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma yaşandığını tapdılar. Spirulina faydaları da iltihab azalması və bəzi insanlar üçün qan təzyiqi və xolesterol azalması daxildir.
İlgili: Diabet üçün təbii müalicələr
Sözlü Xərçəng
Spirulina, şişkin xərçənginə qarşı bir sıra müdafiə təklif edə bilər. 12 ay ərzində işçi üzvləri spirulina ya da plasebonun gündəlik dozasını aldılar. Tədqiqatın nəticəsi olaraq, spirulina istehlak edən 44 iştirakçıdan (plasebo qrupuna təyin edilmiş 43 iştirakçıdan üçü müqayisədə) lezyonlar aşkar edilmişdir.
Mümkün Yan təsirlər
Spirulinin istifadəsi ilə bağlı az miqdarda istifadənin olmasına baxmayaraq spirulina baş ağrısı, alerjik reaksiyalar, əzələ ağrısı, tərləmə və yuxusuzluqlara səbəb ola bilər. Dəniz məhsulları, dəniz yosunu və digər dəniz tərəvəzlərinə allergiya olan insanlar spirulinadan qaçınmalıdırlar.
Tiroid vəziyyəti, bir otoimmün xəstəlik, bağırsaq, böyrək daşları, fenilketonuriya (PKU) varsa, hamiləlik və ya hamiləlik varsa, spirulina sizin üçün uyğun olmaya bilər. Bunu almadan əvvəl səhiyyə xidmətinizə müraciət etməlisiniz.
Çayda yetişən spirulinin mikrosistinlər (ağır qaraciyərin zədələnməsinə səbəb olduğu bilinir), kirleticilər və ağır metallar kimi toksinləri su içmək mümkündür. ABŞ-da satılan çoxu spirulina laboratoriyalarda yetişdirilir.
Bütün əlavələrlə olduğu kimi, sizin üçün uyğun olub olmadığını və digər dərmanlarla və / və ya əlavələrlə birlikdə qəbul edilə biləcəyini müzakirə etmək üçün spirulinadan istifadə etməzdən əvvəl sağlamlıq xidmətinə müraciət etmək vacibdir. Əlavə təhlükəsizlik haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Formalar
Spirulina tez-tez toz şəklində satılır, lakin kapsula, tablet və şirələrdə də mövcuddur. Pudra bəzən hamarlanmaya əlavə olunur.
Çox yayılmış "spirulina" adlandırılan mavi-yaşıl yosun növlərinin çoxu olmasına baxmayaraq, spirulina əlavələrinin əksəriyyətində Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima və / və ya Spirulina platensis var.
Mənbələr:
Cingi C, Conk-Dalay M, Çakeli H, Bal C. Spirulinin allergik rinitə təsiri. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Tip 2 diabet mellitus xəstələrində spirulinin təsiri üçün təsadüfi bir iş. Nutr Res tətbiqi. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Allergik rinit üçün tamamlayıcı və alternativ tibb. Curr Opin Otolaryngol Baş Boyun Müalicəsi. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP və s. Spirulina fusiformis ilə ağız xərçənginin kemopreeniyasının qiymətləndirilməsi. Nutr Xərçəngi. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R ve et al. Spirulina istehlakının kilolu hipertansif Qafqazlardakı bədən çəkisi, qan təzyiqi və endotelial funksiyasına təsiri: cüt kör, plasebo kontrollü, randomizə edilmiş sınaq. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Yaşlı Koreyalılarda spirulinin təsirlərini təsbit etmək üçün təsadüfi bir cüt kör, plasebo kontrollü bir iş. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.