Daha yaxşı sağlamlıq üçün bor?
Bor, avokado, qırmızı alma, yerfıstığı, üzüm, budama, pecans, kartof, şaftalı və ətraf mühit kimi qidalarda tapılan bir mineraldır.
Istifadə edir
Tədqiqat borun vitamin D və estrogen metabolizminə qarışır və bilişsel funksiyaya təsir göstərə bilər. Alternativ tibbdə bəzən borlu takviyeler bəzən sümük mineral sıxlığına kömək etmək və aşağıdakı sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq və / və ya müalicə etmək üçün deyilir:
- Diabet
- Yüksək xolesterol
- Menopozal simptomlar
- Osteoartrit
- Osteoporoz
- Romatoid artrit
- Psoriasis
- Maya infeksiyaları
Bundan əlavə, bor tədarükü idman performansı artırmaq (testosteron səviyyələrini artırmaq) və iltihabı azaltmaq üçün nəzərdə tutulur.
İşə yaramır?
Milli Sağlamlıq İnstitutlarına (NIH) görə, Bor tədarükünün alınmasında sağlamlıq faydaları iddialarının əksəriyyətini dəstəkləmək üçün kifayət qədər elmi bir dəlil yoxdur.
Mümkün Yan təsirlər
Aşırı boru istifadəsi ürəkbulanma, qusma, mədə-bağırsaq, baş ağrısı və diareyə səbəb ola bilər. Daha yüksək dozalarda dəri yuyulması, konvülziyonlar, titrəyişlər, damar çökməsi və hətta ölümcül zəhərlənmələr (kiçiklərdə 5-6 qramda və böyüklərdəki 15-20 qramda) bildirilmişdir.
NIH, bor əlavə etmə (ya da yüksək boru alma boru) məmə xərçəngi, endometrioz və ürək meqabı da daxil olmaqla hormonlara həssas olan insanlar üçün zərərli ola biləcəyini ehtimal edir.
Diqqətə gəlinib ki, bor boru həzmi hormonların östrogen və testosteron kimi səviyyələrində artım göstərə bilər.
Bundan əlavə, boru əsasən böyrəklər vasitəsilə aradan qaldırılır, böyrək xəstəliyi və ya böyrək funksiyası ilə bağlı problemlər aradan qaldırılmalıdır.
Hamilə qadınlar, hemşireler və uşaqlar heç bir şəkildə boru və ya boru asidi istifadə etməməlidirlər, o cümlədən sidikqovucu maddələr, topik borik turşusu tozu və ya körpə pacifiers təmizləmək üçün bir borax həlli.
Borun istifadəsini düşünürsünüzsə, ilk növbədə səhiyyə xidmətinizə müraciət edin. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz .
Uyarı
Borik turşu borun formasıdır. Bəzən vaginal süpozitoriya olaraq istifadə edildikdə təkrarlanan vaginal maya infeksiyaları ilə kömək edilməkdədir (borik turşusu asla qəbul edilməməlidir).
Məsələn, Obstetrik və Ginekoloji Araşdırmalardan 2003-cü ildə aparılan tədqiqatlara görə, tədqiqatçılar maya infeksiyalarının müalicəsində müxtəlif və tamamlayıcı alternativ tibb növlərinin istifadəsi ilə bağlı bir sıra tədqiqatlar aparıblar. Borik turşusunun adi müalicələrə davamlı olan təkrarlanan maya infeksiyaları olan qadınlar üçün faydalı olduğu qənaətindədirlər, lakin borik turşusunun bəzi hallarda vaginal yanma və digər yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi ehtimal edilir.
Daha yaxın bir araşdırma araşdırmasında (2011-ci ildə Qadın Sağlamlığı Dergisində dərc olunmuş) araşdırmaçılar, təkrarlanan maya infeksiyası olan qadınlar üçün "borik turşusu təhlükəsiz, alternativ, iqtisadi seçimdir". Lakin, borik turşusu dəridən çəkilə bilər və təhlükəsiz doza qurulmamışdır.
Harada olursunuzsa olun
Online alış üçün mövcud olan bor tədarükləri bir çox təbii ərzaq mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda satılır.
Bir sözdən
Borik turşu süpozituarlarının vaginal istifadə olunması vaginal maya infeksiyalarının müalicəsində potensiala malik olduğuna dair bəzi sübutlar olsa da, elmi dəstəyin olmaması, borda qida və suyun miqdarı və həddindən artıq suqəbuledici ilə əlaqədar təhlükəsizlik problemləri, ağız borunun əlavə olunmasıdır. Yəqin ki, birinə keçmək. Hər hansı formada bordan istifadə etməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə mənfəət və zərərləri çəkmək üçün səhiyyə xidmətinizlə danışın.
> Mənbələr:
Devirian TA, Volpe SL. "Diyet Borunun Fiziologiyası". Crit Rev Qida Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Təkrarlanan Vulvovaginal Kandidiyaz üçün Borik Asidi: Klinik Sübut". J Qadınlar Sağlamlığı (Larchmt). 2011 Avqust; 20 (8): 1245-55.
> Milli Sağlamlıq İnstitutları. "Bor: MedlinePlus Əlavələr." Yanvar 2012-ci il.
> Nielsen FH. "Bor Boruları ilə əlaqəli mi?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Bor Bəslənməsinin Brain və Psixoloji funksiyası üçün əhəmiyyəti." Biol Trace Elem Res. 1998 Qış, 66 (1-3): 299-317.
Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Maya Vaginitis və Bakterial Vaginoz üçün Ortaq Tamamlayıcı və Alternativ Tedaviler: Sistematik bir baxış." Obstet Gynecol Surv. 2003 May; 58 (5): 351-8.