KOAH xəstələri üçün soyuq hava nəfəs darlığını daha da artıra bilər
Xroniki obstrüktif ağciyər xəstəliyinizin (KOAH) simptomlarının pisləşməsi ilə qarşılaşmaq üçün heç bir soyuq qış günündə xaricində gəzdinizmi ? KOAH xəstələrinin əksəriyyəti soyuq hava və KOAH xəstəliyindən qorunmaq və bəzən təhlükəli ola biləcək dispne artımına (tənəffüs çətinliyi) və hırıltıya səbəb ola bilər. Soyuq havanı nəfəs aldığınız yerdən saxlamaq üçün beş ipucu var.
Sizin Rescue Inhaler istifadə edin
Soyuq havalarda açıq havada gəzmədən əvvəl xilasetmə inhalerinizin profilaktik dozunu çəkin, xüsusilə də gəzinti və ya hər hansı bir məşğələ aparmağı planlaşdırırsınız. Bir xilasetmə inhaleri aerodromları açaraq rahatlaşdırmaq üçün nəfəs almağa imkan verən bir bronkodilatatoru ehtiva edir. Qaldığınız yerdə qalsın, ya da qaçaq yolda olduğunuzda qaçaq bir yürüyüş olsun.
Ekstremal istilik, həddindən artıq istilik və ya həddindən artıq soyuqluq olsun, sağlam insanlardan fərqli olaraq KOAH xəstələrini təsir edə bilər. Qışda soyuq və ya yay istiliyi üçün əvvəlcədən hazırlanmaq pis hava şəraitinə baxmayaraq siz və ağciyərlərinizin qorunmasını təmin edəcək.
Duman etməyin
KOAH'lı insanların çoxu xəbərdar olduğundan, siqaret tüstüsü 4000-dən çox zəhərli kimyəvi maddəsi olan hava yoluna son dərəcə rahatsızdır. Ancaq soyuq havaya məruz qaldıqda siqareti birləşdirdiyiniz zaman, nəfəssizliyinizin əlamətləri dözümsüz olaraq artırıla bilər.
Smoking, KOAH-ın daha çox sürətlə inkişaf etməsinə səbəb olur və daha sonra əlilliyə və nəticədə ölümlə nəticələnir. KOAH varsa, siqareti buraxma xəstəliyin inkişafını yavaşlatmanın və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasının ən yaxşı yolu deyil, soyuq hava da daxil olmaqla, hər cür şəraitdə daha asan nəfəs almağa imkan verməyinizi qeyd etmək deyil.
Odun Yanan sobalardan və ya Şömine'lerden çəkinin
Ağciyər problemləri olan insanlar sağlam insanlara siqaretlə əlaqədar sağlamlıq problemlərindən daha çox həssasdır. Taxta yanan sobalardan və ya şöminədən zərərli parçacıqlara məruz qalma həm qısa, həm də uzunmüddətli sağlamlıq nəticələrinə səbəb olur. Xüsusilə də soyuq havanın tənəffüsüylə birləşdirdiyinizdə, tez-tez nəfəssizliyin pisləşməsində də hava yollarını qıcıqlandırır. İsti qalmaq üçün enerji əvəzli bir elektrik qızdırıcısını əvəz et.
Daxili həyata keçirin
KOAH xəstələrinə güclü bir şəkildə istifadə edilməsinə təşviq edilir amma soyuq hava narahat olduqda və ya hətta imkansız hala gətirdikdə, içəridə həyata keçirilməyə çalışın. Öz evinizin və ya idman zalı rahatlığınızın həyata keçirilməsi açıq havada çıxış üçün təhlükəsiz bir alternativdir. Əgər açıq havada hərəkət etməlisinizsə, əvvəlcə 15-20 dəqiqə içəridə istilənməyinizə əmin olun.
Qoruyucu Ötürücünüzü İstifadə edin və burun vasitəsilə nəfəs alın
Soyuq havanın çox qurudulması və hava yollarına qıcıqlandığı üçün nəfəssizliyinizi artıra biləcəyi təəccüblü deyil. Burun və ağız üzərində bir eşarp kimi və ya soyuq bir hava maskası kimi qoruyucu dişli kimi istifadə edin və ağzınızın yerinə burun içərisində nəfəs istiliyin və hava yollarına gəlmədən ilhamlanan havanı nəmləndirir. Bu, soyuq havanın səbəb olduğu bronxospazmla əlaqədar nəfəs darlığının qarşısını alır.