Sizin ürək sağlamlığınızda aktif bir rol alaraq davam edin
Yüksək qan təzyiqi varsa, günün ideal vaxtını yoxlamaq və ya özünüzü yoxlamaq üçün nə merak edərsiniz.
Cavab, həqiqətən evdə və ya həkim ofisində, cədvəlinizdə və sizin üçün ən uyğun olanı etdiyiniz kimi bir neçə amildən asılıdır.
Doktorunuza qan təzyiqi yoxlayır
Əgər təzyiqinizi bir həkim tərəfindən müntəzəm olaraq yoxlayırsınızsa, o, ehtimal ki, günün müxtəlif vaxtlarında təyinatları təyin etməyə çalışacaqdır.
Həkiminiz bir sıra oxunuşlar əldə etmək üçün bu məqsədlə edəcəyik. Bu birdən çox oxunuş sonra ortaq təzyiq qaydalarına əsasən diaqnoz vermək üçün istifadə edilən bir kompozit nəticəyə bir araya gətirilir.
Qan təzyiqi oxuları
Qan təzyiqi iki ədəd, sistolik (üst ədəd) və diastolik (alt nömrə) olaraq alınır və mm Hq (civə millimetrləri) ilə ölçülür. Beləliklə, 120/80 mm Hg bir təzyiq oxunur "80 120-dən çox".
Amerika Ürək Derneğinin məlumatlarına görə, beş qan təzyiqi kateqoriyası var:
- Normal qan təzyiqi : 120 sistolik və 80 mm Hg diastolik (120/80 mmHg-dən az)
- Yüksək qan təzyiqi : Ardıcıl olaraq 120 dən 129 sistolik və 80 mm Hg diastolik
- Hipertansiyon Mərhələ 1 : Davamlı olaraq 130 ildən 130 sistolik və ya 80-89 mm Hg diastolik
- Hipertansiyon mərhələsi 2 : Davamlı olaraq 140 sistolik və 90 mm Hg diastolik və ya daha yüksək (140/90-a bərabər və ya daha yüksək)
- Hipertenziyalı Böhran: 180/120 mm Hg-dən yüksək olan bir oxu. Bu ciddi bir vəziyyətdir və təcili tibbi yardım tələb edir. Əgər sinə ağrısı, nəfəs problemləri, bel ağrısı, uyuşma, zəiflik, görmə dəyişikliyi və ya çətinliklə danışma çətinlik yaşanarsa, təcili tibbi yardım üçün 9-1-1 çağırın.
Evdə qan təzyiqi yoxlayır
Əsas qan təzyiqi monitorinqi ümumi bir tətbiqdir və bu, ucuz, nisbətən sadə və rahat olduğu üçün deyil.
Tədqiqat göstərir ki, evdə təzyiq oxunuşları 24 saatlıq ambulator monitorlar tərəfindən qeyd olunan orta qan təzyiqi təxminən təxminən (qızıl ürək xəstəliyinə görə adamın riskini proqnozlaşdırmaq üçün qızıl standart).
Bundan əlavə, ev təzyiq oxunuşları ağ-palto effekti aradan qaldırmaq (bir adamın həkimə ziyarət nəticəsində qan təzyiqi artıb).
Məlum və ya şübhəli yüksək qan təzyiqi üçün müntəzəm olaraq monitorinqdən başqa, həkiminizin ev təzyiqini yoxlamaq üçün digər səbəbləri də var. Məsələn, o, mövcud dərmanların effektivliyini və ya yeni duzlu diyet dəyişməsini yoxlamaq istəyir.
Hətta bəzi insanlar üçün aşağı qan təzyiqi və ya maskalı hipertansiyon adlı bir vəziyyətdə (qan təzyiqi doktorunuzun ofisində normal olsa da evdə yüksəlmişdir) izləmək üçün ev təzyiqi yoxlamalarından istifadə edə bilər.
Nəhayət, həkiminiz, ev təzyiq oxunmalarını, əvəz olaraq deyil, qan təzyiqi oxunuşlarına köməkçi olaraq istifadə edəcək. Beləliklə, mütəmadi olaraq yoxlama aparmaq üçün doktorunuzu görməyə davam edin.
Evdə qan təzyiqini yoxlamaqda nəzərə alınacaq amillər
Evinizdə qan təzyiqini götürmək, həkiminizin ofisində götürdüyünüzdən fərqlidir, çünki siz nisbətən davamlı bir ölçəni vaxtilə müqayisə edəcəyik.
Qan təzyiqini yoxlamaq üçün günün vaxtı təyin edərkən nəzərə alınması lazım olan müxtəlif amillər var. Bu amillər aşağıdakılardır:
Gün ərzində qan təzyiqi dəyişir
Sizin qan təzyiqi yuxarıdan sonra adətən ən aşağı nöqtədədir və gün ərzində 30 faizədək dəyişir. Bu hormon dəyişmələrinin, fəaliyyət səviyyəsinin və yeməyin bir nəticəsidir.
Ardıcıllıq məsələləri
Fərqli günlərdə eyni zamanda qan təzyiqinin ölçülməsi, məşq kimi xarici təsirlər istisna olmaqla, eyni oxumaq barədə sizə məlumat verməlidir. Məsələn, qan təzyiqi yoxlama qaydası səhər və gecə, bir həftə müddətində, iki-üç oxuya (oturmuş vəziyyətdə, istirahət edərkən) bilər.
Davamlı oxunmalar alaraq, doktorunuzun təyin etdiyi müalicə istiqamətində işlədiyini görmək daha asandır. Müvəffəqiyyətli qan təzyiqi müalicə planları, azalma meyli olan "eyni zamanda" oxunmalara səbəb olmalıdır.
Tutarsız bir Rutin Okumalarınızı Söndürə bilər
Məşqdən başqa, böyük yemək yeyərkən və oturmağınızdan daha çox qan təzyiqinə baxmayaraq daha yüksək bir oxuma ilə nəticələnə bilər. Ən dəqiq nəticələr əldə etmək üçün, günün eyni zamanda qan təzyiqi ilə yanaşı gündəlik rutininizdə də bir ardıcıllıq etməyə çalışın.
Müvəqqəti vaxt seçin
Təzyiq təzyiqini yoxlamaq üçün bir vaxt seçərkən, bu cədvəlinizlə yaxşı işləyən bir vaxt olduğundan əmin olun. Günün əsl vaxtı o zaman oxuduğunuzdan əmin olmağınızdan asılı olmayaraq, iş və ya digər münaqişələrlə pozulmayacaq bir zaman aralığını seçin. Məsələn, evinizin xaricində işləsəniz, işinizdən əvvəl və ya qayıtdıqdan sonra qan təzyiqi götürə bilərsiniz.
Bir sözdən
Həkiminizin ofisində rutin qan təzyiqi yoxlamaları üçün və ya evdə öz təzyiqinizi (həkiminizin rəhbərliyi altında) qəbul etdiyinizə baxmayaraq, sağlamlıq baxımınızda aktiv rol oynayırsınız.
Bu yaxşı işə davam edin, qan təzyiqi oxunuşu gündəlik məşq və yaxşı balanslı bir pəhriz vasitəsilə daha sağlam yaşamaq üçün ilham verə bilər.
> Mənbələr:
> Amerika Ürək Dərnəyi. (Noyabr 2017). Qan təzyiqi oxumalarını anlamaq.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Evdə qan təzyiqi monitorinqi xəstənin nəticələrini yaxşılaşdırırmı? Ev təzyiqi və ambulator təzyiqin qan təzyiqi nəzarəti və xəstənin nəticələri ilə müqayisəsini müqayisə edən sistematik bir baxış. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Təcili qan təzyiqi monitorinqi üçün istifadəsi və ödənilməsi üçün tədbir çağırışı: Amerika Ürək Birliyi, Amerika Hipertansiyon Cəmiyyəti və Preventiv Ürək-damar xəstəlikləri Assosiasiyasının birgə elmi bəyanatı. Hipertansiyon . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.